A szakértők úgy vélik, hogy a narancsbőr szerves részét képezi egy nőnek, vagy inkább az egyik másodlagos szexuális jellegzetességnek. Végtére is ugyanazok a hormonok, amelyek a combjait és a mellkasát kerekítik fel, a női szubkután szövetek speciális struktúráját programozzák. A férfiaknál a kötőszöveti rostok átjutnak egy rács formájában, kis sejtekkel, amelyekben kis zsírsejtek fekszenek. A nőknél ezek a rostok párhuzamos rétegekben vannak elhelyezve, például a Napoleon-torta tészta, és közöttük a lehető legtöbb "krémet" helyezheti el közöttük, azaz kövér. Ez a szerkezet biztosítja a szövetek terhességének legjobb nyújthatóságát, de a női szubkután szövetek konstruktív előnye ez. És a cellulitisz szenvedés kezdődik! Csípje be a bőrcsontot a csípőn a hüvelykujj és a mutatóujj között és - ó, rémület! - Látod a hírhedt "narancshéjat". Ne pánik! Ez nem cellulitisz. A vizsgálat egyszerűen bemutatja a női szubkután szövet szerkezetét. Mindenki számára pozitív - még egy ideális figurával rendelkező fiatal hölgy, aki nem rendelkezik gramm túlsúlygal. Maga a cellulitisz magáról is csak akkor biztosítható, ha a kötőszövetkapszulák zsíros lobulák proliferációjával és a benne lévő folyadék megtartásával járó jellegzetes gödrök és kötések láthatóak a bőrön, semmilyen összenyomódás nélkül. Jobb, persze, mielőtt ez nem hozza és csinálja anti-cellulit masszázs megelőző módban. Biztosan egyikünk sem fog zavarni! Nos, ha a "narancshéj" jelen van, annál inkább szükséges. Ha a problémás területeken a masszázs javítja a vér és a nyirokszegény keringést. A vér beáramlása nélkül, oxigént és hatóanyagot a cellulitisz-szövetekbe szállítanak, lehetetlen megszabadulni a "kéreg" -től. A jobb vízelvezetés funkció segít eltávolítani a salakokat és a felesleges folyadékot innen, ami miatt a szubkután lerakódások átjárhatatlan biokémiai mocsárgá alakulnak. Míg nem üríti ki, a zsír nem megy sehova, és a bőr nem lesz kiegyenlítve.
Hasznos eszközök
Szükséged lesz egy speciális sisal kesztyű durva párosodásra vagy egy pattanásokkal ellátott kesztyűre (kettő jobb: sokkal kényelmesebb két kézzel fellépni), valamint egy masszázskefével, kétféle típusú rugalmas tuskóval (kicsi és sűrű az egyik oldalon és nagy, de ritka a másik oldalon) vagy különleges anticellulit szivacs. Ezeknek az eszközöknek a segítségével a csípő, a has és a fenék a nyirok áram irányába (alulról felfelé) kell feldolgozni. Ez az úgynevezett száraz masszázs - az előkészítő szakasz a tényleges anti-cellulit hatás. A képzés célja a szövetek felmelegedése, miközben javítja a mikrocirkulációt. A jobb hatás érdekében hasznos a gőzkamrában ülni, forró fürdőt vagy zuhanyozni.
A műfaj klasszikusai
Sokan meg vannak győződve arról, hogy a narancsbőr csak egy "kemény" masszázsra nyújtható, ami kényszeríti az egyiket, hogy harapja az ajkát a fájdalomtól, és borzongássá váljon. Semmi ilyen! A szakértők szerint ez a hatás sokkal károsabb, mint jó, ami hamis benyomást kelt a zsírkapszulák hamis zúzásán és a tubusos struktúrát támogató válaszfalak összetörésére. Tehát - nincs erő trükkök! A legjobb eredmény a narancsbőr számára egy klasszikus általános masszázs, amely fokozott (azaz alaposabb, nem durva), vagy - amint azt a szakemberek mondják - a problémás területek hangsúlyosabb kidolgozásával. Bárki, aki legalább egyszer egy masszázsterápia kezében volt, jól ismeri ezeket a technikákat. A leghatékonyabb közülük - dagasztás (hosszanti, keresztirányú, gumi alakú, gördülő) és simogatás (különösen a mély megragadást, amelyet két kézzel végzik). A sztrájk elkezdésével megtörik, és véget ér.
kezek
A masszázs előtt mossa meg kezét forró vízzel és szappannal, és ha nem elég melegek, dörzsölje a tenyerét egymás ellen. Ezután rázza a kezét, hogy enyhítse a feszültséget és a negatív energiát. Ne használjon masszázsolajat, még akkor sem, ha a palack "narancsbevonat ellen" feliratot tartalmaz: minden kenőanyag csökkenti a hatást. Az olajjal a masszázs könnyebb, könnyebb, gyorsabb és kellemesebb, de kevésbé hatékony.
erőfeszítés
Milyen erővel masszírozni, dönteni magadnak, a saját érzéseire összpontosítva. Ha elégedett vagy, csak egy gyenge bizsergés - kérlek, de jobb, ha a masszázs nem felületes, hanem mélyebb. Ügyeljen arra, hogy tartsa a fogadások sorrendjét: az első a második, a második a harmadik, stb. Előkészítő szakaszaként szolgál.
Sima a "kéreg"!
"Vas" -ként használhatja a tenyerét és a kezét, a hüvelykujját oldalra tartva, és szorosan lezárja a többieket. Általában a tenyer felfelé mozog, és lefelé visszakerülnek, de megtehetjük az ellenkezőjét. Mindkét kezével dolgozzon úgy, hogy az ujjak ugyanabban a síkban helyezkedjenek el párhuzamosan. Nos, ha két kéz túl zsúfolt a túlságosan zárt övezetben, akkor jobbra járjon.
Rázza fel a halmokat!
Dolgozzon a tenyér vagy az összes felületének alapjával, valamint egy ökölbe szorított kéz vagy csuklós külső szélével, a hüvelyk alján található hibával, az index és a középső párnákkal. Felfelé, lefelé, vízszintesen vagy spirálisan mozog - a választás a tiéd! A lényeg az, hogy ez a mozgalom aktívabb legyen, mint az előző. Ez azt jelenti, hogy nem csak a bőrre kell nyomni, hanem kissé nyújtani és eltolni.
Zsírozza a zsírkapszulákat!
Cselekedjünk. Fogja meg a bőrt a hüvelykével és a mutatóujjával, szorítsa meg enyhén, emelje meg kissé, és húzza felfelé. Ne próbálja meg a szubkután zsírt gyúrni a tészták módján, ahogyan néha ajánlott. A bőrtömb kihúzásához ráncok nélkül és rövid időre szükség van!
Roll out a cellulit!
Helyezze a bőrt a hüvelykujj és az összes többi ujja közé, és tekerje fel őket, majd tekerje felfelé a bőrt, mint egy tekercset a tésztából, legalább 1 cm-re, és tanácsos végigjárni a teljes problématerületet, ezzel fenntartva a mozgás folytonosságát. Van elég türelme. Ez a módszer először nehézségeket okoz, mert a narancsbőr bőréhez hasonlít a paplan: a kötőszöveti rostokat "varrják" az alatta lévő rostokhoz. Ha problémás zónát alakít ki, a korcsolyázás úgy fog ugrani, mint az óramű.
Tegye a zsírt a rázásnak!
Először a tömörített ujjak teljes tenyerével vagy párnáiival dolgozzon - amennyit csak akar. Finom vibrálni őket, a bőrt különböző irányba tolva. Ezután vedd fel a bőrt a hüvelyk és a mutatóujj közé, emeld fel, rázzd fel (könnyedén!), És hajts végre több rezgő mozgást. A változtatáshoz vibrációs masszírozót vagy akár mobiltelefont is használhat, és rázza meg.
Hit a probléma!
Ehhez ütközéses technikákat kell használnia: csapd meg és csapd meg a bőröd tenyerét, legyőzze az öklödnek és a kezed bordáit, vagy használd őket egyfajta fejszével, és végrehajtják a daraboló mozgásokat. Csak túlzott buzgalom nélkül! Végtére is, nem foglalkozik a tűzifa betakarításával, hanem magad javításával. Figyelje meg ezt a tényt: a kapillárisok törékenyebbé tételére nem ajánlott sokkolási technikát (a bőrt érintő zúzódások könnyedén megítélhetők). Igen, és nem alkalmazzák azonnal, de csak a harmadik vagy a negyedik munkamenet után.
Használjon anticellulit krémet!
A kozmetikumot a bőrön könnyedén masszírozó mozdulatokkal óramutató járásával megegyező irányban alkalmazzuk - valójában ez a masszázs végső szakasza. Ha nem rendelkezik anticellulitellel, akkor készítse el önmagát: 10 ml olívaolajat vegyen alapul, és adj hozzá három csepp narancssárga, citrom- vagy borókaolajat.
Típusú masszírozók
- mechanikai
Ezek kefék formájában, fából vagy műanyag "sörték" különböző kaliberek, fogazott hengerek. Amikor a masszírozót mozgatja a test felett, a kiugrások, mint az ujjak, a problémás területeken dolgoznak.
- vákuum
A legegyszerűbb lehetőség a bankok. Alatta vákuum keletkezik: a nyomásesés fokozza a vér áramlását a cselekvés területére és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait.
- ultrahang
Ezen típusú masszírozók kompakt kivitelben is otthoni használatra találhatók. Munkájuk középpontjában az az elv áll fenn, hogy a zsírsejtek közötti kötőszövethidak ultrahangos megsemmisítése, ami javítja a vér és a nyirok áramlását, csökkenti a duzzanatot.
A munka hatóköre
A hátsó terület a gluteális hajtástól egészen a pontig, ahol elérheti. Hosszabb és intenzívebben dolgozzák ki a problémás területeket - a fenékeket, a has és az utófelületeket. Jobban áll, akár a szokásos módon vagy félkarúan ül (lehetőleg széken vagy karfa székben), egy fenéken, hogy feldolgozza a második feneköt és oldalt. Kezek, különösen a könyök felett elhelyezkedő zónák, a váll hátulján és belső felületén (a könyökrész a könyök és a vállízület között). Minden helyzetben masszírozza őket, ha csak kényelmesen érezte magát, és az izmok nyugodtak voltak. Az egész nehézség itt az, hogy mindent meg kell tennie egy kézzel, és ez nem túl kényelmes, különösen akkor, ha a bal kéz. Semmi, végül fel lehet használni, csak több gyakorlásra van szüksége! A csípő a hátsó felület, majd - különösen óvatosan - belülről, oldalról és végül az elejétől. Legyen óvatos a comb belső szélein: sok nyirokcsomó van, nem kívánatos zavarni őket. Ülj le a kanapén vagy a szék szélére úgy, hogy a csípő egész hosszában elérhető legyen. Húzza ki a lábad, hajlítsa le kissé a térdét, és a lábszár külső szélével pihenjen a padlón. A második út: üljön mélyebben egy székbe vagy egy kanapéra, hátrafelé hajolva, térdre hajlítsa lábát, és helyezze a sarkát egy másik székbe vagy más bútorba. Tehát a csípő könnyebb lesz masszírozni. A harmadik út: üljön le a padlón, nyújtsa előtte a lábat, amit meg fog tenni, és hajlítsa a másikat, ahogy tetszik.
A has az elülső és oldalsó oldalon, valamint az alsó bordák területe. A masszázs technikák itt sajátos sajátosságokkal rendelkeznek: a zóna szokatlan! Körkörös mozgást végezzen a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányban, növelve azok amplitúdóját. A zsírlemez vonalvezetését ebben a zónában szigorúan a nyirok áramlás irányába kell végrehajtani - az alsó szegmens lágycsont nyirokcsomóihoz és a felső szegmensben lévő axilláris nyirokcsomókhoz. Plusz, keresztirányú dagasztás az egész felületen és gyengéd vibráció. Masszírozhatja a hasat állva, de leginkább lefeküdni az izmok lazítására. Az Ön feladata, hogy hozzájusson hozzájuk, hogy növelje a hasi sajtó hangját. A feladat ülése nem oldható meg: a felgyülemlett zsírlemez megakadályozza. Szeretne elfoglalni a problémás területeket valaki közelről? A cselekvési terv ugyanaz marad, de mindannyian nagyon egyszerűsített. Csak feküdjön a kanapén (lehetőleg elég keményen és telepítve, hogy balra és jobbra jöhessen hozzá) - először a gyomorra kinyújtott karokkal és egy görgővel a boka ízülete alatt, majd hátul. Ha a hát alsó részénél túl nagy eltérés tapasztalható, mint ahogy a fiatal hölgyeknél gyakran kövér lerakódások vannak a gyomrában, egy kis párnát kell elhelyezni a derék alatt.
A szalonban és otthon
Érezhető hatás elérése érdekében naponta legalább 15 percet adjon a masszázsnak, és ideális esetben minden egyes problémás zóna feldolgozásához 10-15 percet kell hagynia. A masszőr a szalonban általában körülbelül egy órával foglalkozik veled, és az egész tanfolyam 10-20 eljárásból áll, valamint 1-2 hetente támogató üléseken és az úgynevezett házi feladat az, amit valójában az Ön számára nyújtunk. Lehetséges, hogy egyáltalán nem lesz szükség a szaloni eljárásokra!
Naptár szerint
Mielőtt belépne a cellulit elleni küzdelembe, ellenőrizze a menstruációs naptárat. A ciklus második felében nem a legjobb idő a háborús zsírlerakódások kimutatására. Várja meg a kritikus napok végét és lépjen fel! Ha azonnal el akar indulni, tegyen magának stresszoldó masszázst, nyújtsa a nyakát és a vállát. Szakemberek úgy találják, hogy a nyugtató masszázs 5-6 ülése jelentősen javítja a következő anti-cellulit program eredményeit.