Mindannyian egy ideális alak tulajdonosa akar lenni. Ki akarunk nézni. De ahhoz, hogy gyönyörűvé, sikeressé és vonzóvá váljék, erőfeszítéseket kell tennünk. Először is érdemes egy egészséges életmódot vezetni és sportolni. Mit szólnál a fitnesshez? Ma beszélünk az egyik új irányról - ez egy budokó.
Ma, ez az irányzat a népszerűség csúcsán van. Ez a divatos szó, amely sűrűn beágyazódik az életünkbe. A Budokon az egyik keleti típusú fitnesz. Nem volt olyan népszerű, a "választottak" sportját tekintették. Ez lenne minden, ha nem a gyönyörű Cameron Shane-nek.
Személyes edzői Shane vezette a budokat a világba. Ennek köszönhetően a standot 2004-ben új sportként ismerik el. A Budokon tökéletes kezdőknek és szakembereknek egyaránt. Nincs szükség különleges képességekre. Ez a fajta fitness kombinálja a jóga, a meditáció és a harcművészetek, a Budokon pozitívan befolyásolja egy személy fizikai és mentális állapotát.
A népszerűség titkai
A fitness rendszer Hollywoodban született, és szó szerint a "szellem harcosának útja". Ez a gimnasztika népszerű lett az üzleti csillagok körében. Európában, Japánban és az Egyesült Államokban a budok nagyon népszerűvé vált. Különösen az emberek és az aktív emberek körében. Segít kikapcsolódni és megtalálni a békét. A gyakorlati rendszer segít a gondolataid rendben tartásában.
Jennifer Aniston a fitness egyik legkedvesebb rajongója. Cameron Shane-nel dolgozott. A színésznő azt mondja, hogy a programnak köszönhetően kiváló fizikai és mentális állapotot kapott.
A népszerű fitnesz Hollywoodnak köszönhető. Ha ez a fajta kondíció egy csendes helyen jelent meg, akkor senki sem merne elkezdeni ilyen rendszert. Tehát feltárjuk a népszerűség néhány titkát.
- Shane mindig olyan hírességekért dolgozott, mint Sean Pen, Charlie Sheen és Jackie Chan. Személyes tréner volt Jennifer Aniston, Courtney Cox és Meg Ryan mellett. Ezért azt mondhatjuk, hogy az edző jó hírneve nagyon magas, és mindenki hisz az ő véleményében.
- Most az egész világ Hollywoodot néz. És ha van egy divatos budocon, akkor az egész világon divatos. Mindenki követi a csillagok stílusát és ízét. És a fitness sem kivétel. Ha a budokó segít a csillagok nagyszerű kinézetének, akkor el kell kezdeni őket.
- Sokan vonzanak mindenre keleti irányban. Meditációra, jógára és harcra veszünk részt. Sűrűn belépett az életünkbe. Tehát miért nem vesz részt egy olyan üzleti vállalkozásban, amely mindezt összekapcsolja? A Budokon nem csupán a test megerősítését, hanem a szellemet is segíti.
Budokon teljes lényege
Amint azt korábban említettük, a budocon nem csak a fizikai állapotot, hanem a spirituális állapotot is segíti. Meg kell adnunk a belső világnak ugyanolyan figyelmet, mint a test. Minden testmozgást meg kell érezni belsőleg. Ez a rendszer segít a türelem és a fegyelem ápolásában.
A mindennapos budokint gyakorló magabiztosabb és jobban megértheti testét. Megkeresheti azokat a kérdéseket, amelyeket korábban nem ismertek el. Életünk harci ritmusával ezek a gyakorlatok segítenek a stressz és a stressz csökkentésében.
A munkamenet időtartama körülbelül egy óra. A képzés három szakaszra bontható:
- A képzés első részében jóga- és légzőharc gyakorlatokat végez. Pontos és nyugodt mozdulatokra van szükség.
- Ezután van egy "budo-sorozat" (jóga-készlet). Intenzív fizikai gyakorlatokat végeznek. Gyakorlatok jiu-jitsu, taekwondo, karate-do -ból származnak.
- Végül Zen-meditációval és légzési gyakorlatokkal rendelkezünk.
Shane nem csak kombinálta az összes gyakorlatot egy edzésben, hanem saját személyes gyakorlataival is. Néhány országban ez a trénerprogram intenzívebb cardio edzést és nyújtást jelent. Javítják a memóriát, figyelmet, koordinációt és ügyességet. A Budokon lehetővé teszi, hogy a könnyedségre, erőre, egyensúlyra és sebességre összpontosítson. Ha rendszeresen részt vesz a budokonban, akkor néhány hónap múlva megszerezheti a harcművészetek készségeit.
Filozófia és táplálkozás
Érdemes megjegyezni, hogy ez a fajta fitness segít megőrizni magát az alakban, és megtalálja a tökéletes alakot. Látott kövér embereket Keleten? Mindegyiknek van egy ideális alakja. És Hollywood csillagai? Köszönöm, hogy budokonu elegánsnak tűnhet. De megéri az erőfeszítést. A Budokon lesz az életed stílusa.
A budok nem a fanatikusok, sőt spirituális gyakorlat vallása. Ez egy filozófiai rendszer, amely a "kód" 21 eleméből áll. Ez a nagy filozófiai és vallásos tanítás igazsága. Egyesekben még a közvetlen bibliai idézetek is láthatók. A harcosnak nem szabad hazudnia, megvetni, üres beszélgetést folytatni.
Ti vagytok a szellem harcosa, és nem kell kapcsolódnia semmilyen tárgyhoz és emberhez. Az Ön feladata az, hogy tiszteljük az embereket, legyen kedves a világhoz és ismerjük az intézkedést. Budokon az önismeretet tanítja. Higgy az erődben és hallgasd a belső hangodat. Ez az ember sikerének titka.
A Budokon első leckéje, hogy ebben a rendszerben nincsenek célok. Itt nincs mit elérni. Ha csak fogyni akarsz, vagy gyorsan elindulsz, akkor ez a fitness nem az Ön számára. Budokon - önismeret. Ismerni fogja az életet a mozgáson keresztül. Ő fejleszt ki egy személy személyiségének mind a négy összetevőjét - egy érzéki, fizikai, szellemi és lelki oldalt.
Természetesen most megtalálja a budocont, amely teljes mértékben a súlycsökkentésre koncentrál. Néhány sportklubban megtalálható. Bár ritkán gyakorolunk egy ilyen "korlátozott" budokont.
A budoconhoz való fogyás érdekében meg kell határozni a saját élelmiszer-rendszerét. A keleti alkalmasság diktálja a diákjait az egészségre váltáshoz. Alapja a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék. A legjobb a hús, a cukor tartalmú termékek és az állati eredetű termékek fogyasztásának minimalizálása. Ideális esetben vegetáriánus leszel. Minden étel legyen friss és természetes. Érdemes lemondani a "kémia". A képzés alatt kis mennyiségű gyümölcs van. És igyon elegendő tisztított vizet.
Ha van edzésed holnap, akkor este meg kell enni valamilyen zabpehelyet vagy barna rizst. Erőt ad neked. Reggel egy alma banánt kell enni. Szóval ébren maradsz és készen állsz a képzésre. A nap folyamán próbálj meg semmit enni, csak vizet inni. Távolítsa el a teát és az uborkát ezen a napon.
Ennek a fitness technikának köszönhetően nyugodt és boldog lesz. Most fontos dolgokra koncentrálhatsz, és a testedet rendben tarthatod. A Budokon segít megszabadulni az egocentrizmustól. Próbálja ki, a szeretők mindent meg fognak érteni!