Meg kell érteni, hogy ez hogyan működik. Az étrendben használd kedvenc fűszereidet a fogyásnál, mint a gyömbér, bors, fokhagyma. Nekik gyógyászati tulajdonságaik vannak és elősegítik a jobb anyagcserét.
A kínaiok nagyon szeretik a zöld teát. Kiváló antioxidáns. Ez az ital fontos helyet foglal el az étrendben.
A kínai diéta előnyei
A kínai diétát a világon a legegészségesebbnek tartják. Köszönhetően az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának. A kínaiak voltak az elsőek, akik szoros és létfontosságú kapcsolatot alakítottak ki a táplálkozás és az egészség között. Az élelmiszer teljes lényege nem csak ásványi anyagokban, vitaminokban és kalóriatartalmakban van, hanem mennyi energiát ad a szervezetnek. A legtöbb ember megkapja az ételt. Minél természetes az élelmiszer, annál jobb az emberi egészség.
Javasoljuk, hogy környezetbarát termékeket fogyasszon egészségére. Bár időnkben nehéz. Ezért sok ember élelmiszert termel. El kell távol tartani a feldolgozott és finomított termékeket. Felejtsd el a tartósítószereket.
Az étrend szabályai
Hosszú ideig az energiarendszert fejlesztették ki. Nemzedékről nemzedékre a megszerzett tudást átruházták. Az íz kategóriájából (sós, édes, savanyú, keserű, fűszeres) minden termék másfajta fogyasztott energiát hordoz, ami segít a test összes folyamatának egyensúlyában. Fontos, hogy az étel öt kategóriájából az összes étel elfogyjon.
Nagyon fontos ebben a táplálkozásban - három étkezés naponta. Kezdjük a reggelit. Hasznos lehet. Míg a tested még nem ébredt fel, nem kell túlterhelni az ételtől. A test egész nap energiát igényel, és a reggeli energia értéke nagyon fontos.
Naponta szükség van a reggeli menü módosítására. Ma reggel, másnap zabpehelyet, másnapi almát stb. Minden nap magába foglal minden szükséges ételt a szervezet számára.
Az ebéd az a napszak, amikor élvezni kell az ételt. Bármit is fogyaszthat, csak a vacsora alacsony zsírtartalmú. Az ebéd a napközben van, amikor a legaktívabb. Így több kalóriát égethet el. Az ebéd a legfontosabb étkezés. Sokan nem értik ezt, és egyszerűen csak nihobed - snackek.
Vacsora. Sokan azt gondolják, hogy a vacsora a legfontosabb étkezés, de ez nem így van. Tény, hogy a vacsorának tartalmaznia kell egy kis mennyiségű zsír és a stisitsklyuchit édességet, akkor kényeztesse magát gyümölcsökkel. Leggyakrabban kiderül, hogy a vacsora az egész hűtőszekrényből áll. Mivel egy személy, a munkahelyen szinte nem eszik semmit, és hazajön, bedobja a gyomrát a halomba. Tehát a Kakorganizmus egész nap stresszes állapotban van, majd hatalmas adagos ételt kapott, nem felszívja, és "zsúfolt" betétek formájában "tartalékban" marad. Ezek az új betegségek esetei.
Menü három hétig
A kínai diéta 21 napig tart. Ha étrendet követel, akár 10 kg súlyt is elveszíthet. Beszéljünk a menüről.
A menü első 2 napja megegyezik: 1 liter alacsony zsírtartalmú tej, 1 evőkanál. paradicsomlé, 200 gr durva kenyér.
3-4 nap. Reggelire egy darab fekete kenyér vajjal, mézzel, zöldtea vagy kávé nélkül. Az ebéd sokkal kielégítőbb lesz. Ez 300 gramm hal vagy csirkehús, 50 gramm főtt hús és zöldborsó Poldnik - 2 főtt tojás, 50 gramm zsírmentes túró. Vacsora - egy pohár joghurtot és fekete kenyeret.
5-6 nap. Reggelire, egy zöld alma és egy pohár friss. Ebédhez egy szelet fekete kenyeret, sovány zöldségleveset fogyaszthat. A snack két pohár gyümölcslé vagy két alma. Vacsora - durva őrlésű lisztből készült kenyér, zöld tea, mézzel és zöldség salátával.
Itt van a menü hat napig. Most 21 napon belül meg kell ismételnie a 3-6. Napi étrendet. Az első két nap nem szükséges. Olyanok voltak, mint a kemény napok előtt a szervezet tisztítása. A tested gyorsan megszokja, és egy hét múlva érezni fogja, hogyan lehet megszabadulni a kilogrammtól.
Sok pozitív véleményt írtak a kínai étrendről. Ha fogyni szeretne, akkor az Ön számára. A legfontosabb, hogy legyőzzék félelmeiket. Különösen itt nincs éhségsztrájk. Lehet, hogy elégedett ezekkel a termékekkel. Ha tényleg éhes vagy, inkább inni vizet gyömbérrel és citrommal. És gyümölcsös és zöldséges ételeket készíthet magának. De próbálj meg eljutni. Végül is, attól függ, hogy milyen eredményt ért el.