Mi a fontos?
A legfontosabb dolog beszélni önmagával az őszinteség. Gyakran félrevezetjük más embereket, mert néha hazudni kell. De ahogy gyakran megtévesztjük magunkat. Mi tulajdonítjuk magunknak azokat a tulajdonságokat, amelyeket nem rendelkezünk, csalással csillapítjuk a lelkiismeretet, befolyásoljuk emlékezetünket és torzítunk bizonyos eseményeket, meggyőzzük magunkat arról, ami soha nem történt meg. Ez a saját költségünket erősen téveszti, néha a szemünkben teljesen másnak tűnik, mint amilyen valójában vagyunk - jobb vagy rosszabb, nem számít.
Ezért nagyon fontos, hogy képes legyőzni magadnak az igazságot, legalábbis néha.
Mit beszéljünk?
Mindenről, ami izgat. Magáról és a gondolataidról vagy érzéseidről, a problémákról és örömökről, a barátokról és a munkáról. A pszichológusok azt mondják, hogy bizonyos dolgok zavarnak minket, mert nem nagyon világosak nekünk. Lehet, hogy vannak olyan problémák vagy kilátások, amelyek nem tartalmazzák a részleteket, hogy tisztázzák a képet. Amikor különböző helyzeteket és gondolatainkat mondjuk, találunk olyan megoldásokat, amelyekkel könnyebb megoldani bizonyos problémákat.
Néha egy ilyen beszélgetés segíthet megszabadulni a sérelmektől. Elég, hogy egyedül beszéljen magaddal, fejezze ki mindazt, ami az elkövető felett forralt, és a veszekedés indításának szükségessége önmagában is el fog esni.
Nem mindenki tud dönteni egy ilyen beszélgetésről. Ha valamilyen oknál fogva nem kényszerítheti magát hangos beszédre, elegendő lesz egy mentális beszélgetés. Beszélgetés magával nagyon bensőséges ügy, mert nincs közénk közelebb, mint magunk. A beszélgetés helyettesíthető levelezéssel. Egy másik gyakori módszer, amelyet a pszichológusok gyakran használnak. Írhat levelet magának vagy valakinek. Az ötlet az, hogy bemutatjuk tapasztalataikat és gondolatainkat papíron, de ennek a levelezésnek az a célja, hogy ne küldjön levelet a címzettnek, hanem csak a megértéshez.
Hogyan segít?
Az önmagával való beszélgetés valóban segít enyhíteni a pszichológiai stresszt és sok kérdésre választ találni. Ez segíthet megszabadulni a bizonytalanságtól. Például úgy érzed, hogy nincsenek bizonyos tulajdonságai, szokásai vagy szokásai, hogy boldoggá váljanak és harmonikusabbak legyenek. Képzeld el, hogy rendelkezel ezekkel a tulajdonságokkal, és beszélsz magaddal olyan személy szemszögéből, aki önmagad jobb verziója. Minden, amit magáról mondasz ebből a pozícióból, az egyetlen igaz tanács, és hasznos lehet.
Az önmagával való beszélgetés segít megtanulni, hogyan építsünk párbeszédet másokkal. Te megtudod mondani, hogy mit gondolsz, helyes és helyes, és képes lesz mutatni a többi ember válaszaira, és így a való életben könnyebb lesz kommunikálni.
Beszélgetés magaddal nem őrült, nem kell órákon át rázni a levegőt a tiradereiddel. A rendelkezésünkre áll a gondolataink, amelyek segítenek a párbeszéd fenntartásában. Ha valaki úgy dönt, hogy őszinte beszélgetést folytat, megvan az esély arra, hogy megértse vágyait, és mi is valójában. Gyakran hibázunk, mert kevésbé erősnek vagy magabiztosabbnak tartjuk magunkat. Az őszinte beszélgetés segíteni fogja az igazi pluszok és mínuszok feltárását, ezért ezt a tanácsot gyakran a pszichológusok adják azoknak, akiknek meg kell érteniük magukat.