Az alultápláltság számos betegség kialakulásának vagy előfordulásának oka. A keringési zavarok előfordulása nem kivétel. Ezért ha a vesefájástól vagy a fáradt lábak szindrómájáktól szenved, és ha meg kívánja akadályozni a keringés esetleges rendellenességeinek megjelenését, gondosan olvassa el ezt a cikket, amely egyszerű és egyúttal a táplálkozás hatékony elvét mutatja.
Érdemes megjegyezni, hogy akkor is, ha megváltoztatja az étrendjét, ez nem fogja teljesen kiküszöbölni a keringési rendszer problémáit, bár mindenképpen segít enyhíteni számos tünetet - például duzzanatot, érzést és fájdalmat, valamint javítja az erek véráramlását és rugalmasságát.
Talán a táplálkozás elvének megváltoztatása nagyon bonyolult az Ön számára, mégis nagyban javítja az életed minőségét. És végül, adjon tanácsot terhes nőknek.
A gyermek terhessége alatt a szervezet nagyon érzékeny a vérkeringéshez társuló betegségekre. Mindenesetre, mielőtt bármilyen módon megváltoztatja a diétát, forduljon orvoshoz.
A táplálkozás alapelvei
- Ne fogyasszon túl. Jobb naponta többször is enni, de kis adagokban. Egy másik jó tanács a táplálkozásról: a napi menü két sűrű ételből és három könnyebb ételből áll.
- Főzés közben használjon szárítást, forralást és kioltást. Kerülje a pörkölési termékeket.
- Csökkentse a szószok és összetevők fogyasztását, amelyek telített zsírokat tartalmaznak. Először is próbáld kizárni diétádból, fehér cukorból és alkoholból. Például a cukrot mézzel helyettesítheti. By the way, gesztenye méz van kifejezett vizelethajtó hatását.
- Nagy mennyiségű étel van, amely kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie. Többek között kedvezően befolyásolják a keringést és erősítik az erek falát.
Nézd meg a súlyt
Kerülje a túlsúly megjelenését, nem annyira a megjelenés kedvéért, hanem az egészség kedvéért. Azok a napok voltak, amikor a teljesség jó egészség jele volt, mögöttünk. Nem arról van szó, hogy a mérlegeket egy igával próbálják harcolni, hogy egy tökéletes darázs derék legyen, hanem hogy megpróbálják fenntartani a normál súlyt. Honnan tudja, melyik testtömeg optimális az Ön számára?
A súly a személy életstílusától, testépítésétől stb. Függ. Kprimeru, egy 55 éves nő, aki az egész napot az irodában tölti, és nem foglalkozik sportággal, nem olyan, mint egy 25 éves lány, aki pincérnőként dolgozik, tanulmányokat folytat és részt vesz az atlétikai gyaloglásban. Milyen összefüggés van túlzottan súlyos a vénás elégtelenséghez?
Ez nagyon egyszerű: elősegíti a vérben lévő vér stagnálását a koleszterin lerakódása vagy a hasüregbe szorított zsírlerakódások következtében. Ezért, ha van néhány extra font, akkor nagy a valószínűsége, hogy hamarosan megsérti a keringést, az ödémát stb.
Ne hagyja a székrekedést
A székrekedés olyan probléma, amely a lakosság mintegy 20% -át érinti. A rossz közérzet kialakulása mellett a székrekedés hozzájárul a vénás elégtelenség előfordulásához, mivel ez növeli a hasnyálmirigy nyomását és a vérkeringés nehéz.
A székrekedés megelőzésére a legjobb dolog, ha tehetsz annyi vizet, amennyit csak lehet. Ajánlatos legalább 1,5 hajót felszolgálni naponta.
A fáradt láb szindrómában vagy a varikóz dilatációban szenvedőknek ajánlott, hogy ezt a normát 2 literre növeljék. Ezenkívül előnyös, különösen székrekedés esetén, hogy a fogyasztott víz ásványianyag. Ez szükséges az ásványi anyagok elvesztéséhez.
Másrészt, ha ilyen mennyiségben vizet inni, elfogadhatatlan, akkor más folyadékokat, például gyümölcsleveket vagy több gyümölcsöt is használhat. Emellett ne felejtsük el, hogy a cellulóz erős szövetséges a székrekedés elleni küzdelemben. Az ételből fehér bab, bab, szárított füge, szilva, borsó, lencse, mandula stb.
Természetes jogorvoslat a székrekedés ellen
Ami a táplálkozást illeti, a székrekedés elkerülése érdekében kívánatos a keményítők és a rögzítő termékek fogyasztásának csökkentése, például a csokoládé, lassan fel kell rágni az ételt, enni a len és a gyomirtó magot, többet kell fogyasztania, sárgarépalevet kell inni, és általában nem kell túl magas. Adjunk receptet zöldséglevesnek, amelyet az esti órákban ajánlunk, és ha a székrekedés komoly problémává vált, akkor reggelenként és esténként.
Forraljuk fel a hamu virágát és töröljük meg a húsleveset. Ezután hozzáadjuk a kockára vágott kockára vágott burgonyát, egy evőkanál korpa- és lenmagot. Használat előtt 20 percig forraljuk, a levest kiszűrjük.
Élelmiszerek, amelyek használata gyengíti az erek falát
Ha vénás elégtelenségben szenved, és eldöntötte, hogy megfelelően elkezdi fogyasztani a táplálékot, ismernie kell azokat a termékeket, amelyek használatát a lehető leginkább elkerülik. Semmi szörnyű, persze, nem fog megtörténni, ha kivételként néha belépnek a diétájába. A legfontosabb dolog nem elfelejteni, hogy a vérkeringés normális működése sokkal fontosabb, mint az ízlések, így az edények falai gyengülnek:
- minden olyan étel, amely növeli a vér koleszterinszintjét: kolbász, édesség, vörös hús stb. A koleszterin elzárja az ereket és az erek rugalmasságának elvesztését okozza;
- erős fűszerek (gránátalma, vörös föld, keserű bors), amelyek irritálják az edények falát és túlzott terjeszkedést okoznak;
- Só és minden olyan étel, amely magas szezámmagassággal rendelkezik - mint például füstölt hal és kolbász. Az a tény, hogy a só retardálja a folyadékot, és ez hozzájárul az ödéma megjelenéséhez és kitágul;
- piros húst és tejtermékeket, amelyek szintén megkönnyítik a folyadékok megtartását.
Az általános ajánlásban szereplő adatoknak a táplálkozás állandó elvévé kell válniuk.