Mi az oka a koktél népszerűségének? Angolul fordított, "sima" - puha, sima, finom. És mégis divatos, változatos, könnyű, frissítő. Ez a gyümölcs és zöldség koktél sütemény. Egy homogén tömegben kevert keverőben, a különböző bogyók, zöldségek, gyümölcsök a legkifinomultabb ínyenc ízét is megkóstolják. Ebben a koktélban nagy kalóriatartalmú tejtermékeket, például joghurtot, krémet vagy fagylaltot adhat hozzá. És akkor a sminkek egy teljes értékű hasznos vacsorává válnak. És a benne lévő termékek nem csak a jóllakottságot biztosítják, hanem normalizálják a belek munkáját, eltávolítják a toxinokat, javítják az egészségét.
A legjobb sminkek természetesek.
Ezek a finompók természetes termékekből készülnek. Nincs konzerválószer, sűrítő és ízesítő. A termékeknek lédúsnak és húsosnak kell lenniük. Természetesen az aszalt gyümölcsökből nem lehet gőzölni. Kísérletezhet bármilyen termékkel. De hogy egy nagyon finom koktélt kapj, sokat kell gyakorolnod. Vagy valaki, aki megtanulja. Végül is egyes termékek folyékonyabbak, a többiek húsosak, egyesek viszkózusak és így tovább. A termékek kombinációjától nem csak az íze, hanem a konzisztencia, a szín, a szag is függ. Például: őszibarack, banán, mangó és kajszibarack jól kevert hántolt grapefruit, narancs vagy pamelo. A növényi zöldségekkel borított zöldségek nagyon hasznosak. És a nagyobb hatás elérése érdekében az erdei bogyókat: áfonya, felhősbor, áfonya, áfonya, áfonya. Az ilyen szalonnáknak van egy kifejezett antioxidáns fiatalító hatása a testre. Feltölti ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
Fontos kiválasztani a megfelelő arányokat, hogy italunk ne váljon túlzottan savanyúvá, vagy fordítva, elbűvölővé. Ha cukrot adnak a smoothie-kbe, akkor egy ilyen termék nem természetes. Ha az áru keresett, akkor vannak eladók. A koktél előkészítéséhez kész keverékeket nagy bevásárlóközpontokban lehet megvásárolni. De ez a lehetőség csak a leginkább lusta. Ennek a koktélnak a hasznossága több nagyságrenddel kisebb, mint a frissen előkészített. Végtére is, a kész keverékek cukrot, szintetikus adalékokat, ízeket tartalmazhatnak. A gyümölcs- és zöldségkoncentrátumok kevés vitaminnal rendelkeznek.
Kedvesség vagy gyakorlatiasság?
A smoothie-k fogyasztói két táborra oszlanak: "fizikusok" és "lyricisták". A "fizikusok" olyan rendes pragmatikusok, akik a smoothie-t értékelik, mindenekelőtt a főzés egyszerűsége és gyorsasága. Mindössze öt perc alatt elkészíthet egy természetes és szívós koktélt. A gyermeknek az iskolába való elküldéséért az anyukáknak nem kell reggel a kályhában reggelizniük. Azok, akik egészséges életmódot vezetnek, elsősorban vonzzák a termék hasznos tulajdonságait. Íz és illata számukra nem annyira fontos. A sportban részt vevő emberek már régóta elismerik a smoothie-ket az egyszerű emészthetőség és az energia telítettség szempontjából. A második tábor képviselői - a "líra" - mindenekelőtt a folyamat maga érdekes. A kreativitás varázsa, kísérlet. Mindent érdekelnek: a termékek választékát, az ízek kombinációját, az ideális receptek kifejlesztését. Néhányan klasszikus arányokat érnek el, mások meglepetésszerűek az ízek piquancy-jával vagy tűzijátékával. Nem zavarják a kalóriákat. És ne számítsa a kalciumtartalmat egy milligrammra. A termék szépsége az, hogy mindenki megtalálja a szeletekben azt, amit keres. Szerint a pszichológusok, koktél sminkes kiváló remedy a stressz. A terápiás hatás mind az előkészítése, mind a felhasználása. Különösen, ha hozzá egy kis szeretetet, érzékenységet és jó hangulat hozzá.
Smoothies, mint a diéta.
Nyugaton a sminkes diéta az egyik legkedveltebb módja annak, hogy szabályozza a súlyát. Segítségével mind fogyni, mind pedig az izomtömeg hiányát kitöltheti. Már senki sem meglepődött egy diák vagy egy irodai munkás szeme láttára, nagy kezű üveggel. Csak számukra simogatja - egy módja annak, hogy időt takarítson meg és töltse fel. Azonban a megfelelő táplálkozás érdekében bizonyos szabályokat követnie kell, hogy ne nyerjenek többletet.
- Ne habozzon, ha a szomjúság szomjas. A sima víz nem helyettesíti. Cukrot és sok kalóriát tartalmaz. A túlzott fogyasztással könnyen megjelennek felesleges kilogrammok, sőt cellulitisz. Ne feledje, hogy a gömbölyűek élelmiszerek
- Szabályt kell adni, hogy csak frissen elkészített sima finomságot inni. Az elkészített keverékek tartalmazhatnak tartósítószereket, ízfokozókat és cukrot.
- Tartsa nyomon az élelmiszer kalóriatartalmát. A legkevesebb kalóriát a bogyókban, kajszibarackokban, szilvákban, kiviben, almákban. De például a banánt nem szabad visszaélni.
- Vegetáriánus szalvétákban, a só helyett porból adhat porból szárított tengeri keletet. Hozzáadja a piquantumot ízlés szerint és gazdagítja a testet jóddal.
- A zsíros tejet, a joghurtot és a gyümölcslevet alapuló nagy kalóriatartalmú koktélokat teljes értékű ebédre hasonlítják. Napi kalóriatartalmat is tartalmazhatnak. Ezért sokkal hasznosabb az édes és a zsíros tejtermékek zsírmentes joghurtra cserélése.
"A sima nem az étel közötti snack." Smoothies - és van élelmiszer. És ennek megfelelően kell használni. Ismeretes, hogy a nyál jelentősen felgyorsítja az élelmiszer emésztését. És ha a smink csak inni. A nyál nem áll meg a megfelelő mennyiségben. Ezért javasoljuk, hogy rágja fel a talajtömeget, mintha szilárd étel lenne. Ebben az esetben a nyálmirigyek aktívabban fognak működni.
- Nem szükséges megtagadni a szokásos ételeket a finompék számára. De ha valamilyen oknál fogva a bogyók cserélnek több szilárd élelmiszer-módszert, javasoljuk fehérje hozzáadását. A fehérjék mennyiségét azonban ellenőrizni kell. A feleslegük megnövelheti a vér koleszterinszintjét.
- Élvezze az éhség koktélokat csíráztatott búzával, árpával, zabkal.
A selymesek készítésével foglalkozó tanácsok.
A Smoothie a kísérletezők paradicsoma. A gyümölcsök és zöldségek mellett szárított gyümölcsöket magok, magok, diófélék nélkül is hozzáadhat. Szimulálni a különböző lehetőségeket lehet végtelen. De ahhoz, hogy igazán élvezhesse a terméket, hallgasson tanácsokat a finomságok hasznos tulajdonságairól és annak előkészítéséről.
- A gyümölcsöket alaposan tisztítsa meg a héjból. Ellenkező esetben ragaszkodni fog a gégéhez és a fogakhoz.
- A citrusot tisztítani kell a filmből. Egyébként a gömbölyűek keserűek lesznek.
- Ha a koktél túl vastag, akkor lehet hígítani tejjel, vízzel vagy jégszeletekkel.
- A smoothie-k ivása nemcsak hasznos volt, hanem szép is, díszítse csokoládé morzsával, mentával, bogyóval. Egy rétegelt sima formát készíthet: egy vastag, egy színt helyezhet el az üveg aljára, tetejére - több színű folyadékot, és így tovább.
És hogy tegye le, kínálunk több klasszikus kiegyensúlyozott kombinációt. A bemutatott összetevőket egyszerűen csak egy keverőben kell megverteni, amíg egységes összetétel keletkezik. Frissítő és frissítő italt kaphatsz egy kis jeget.
Eper joghurt: 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, 200 g szamóca (fagyasztható), egy pohár tej.
Reggel: banán, fél pohár tej, fél csésze főtt kávé, keserű csokoládé, szerecsendió.
Vitamin: egy pohár áfonyás mors, 5 evőkanál dörzsölve cukor áfonyával, 2 csirke tojás.
Frissítő: zöld tea, egy kis gyömbér, alma, szőlő, banán, kiwi, kanál méz.
Táplálék: joghurt, zabpehely pelyhek, mangó, egy pár jégkocka.
Luxus: őszibarack, eper, selyemszelet.
Sparkling: fehérbor, áfonyalé, mandarin, málna.
Alkoholos: narancs, mangó, kis tequila.
By the way, bogyó smoothies a jég valódi megmentés egy másnaposság. A történelem csendes, aki először kitalált egy mixet és habverővel mindenféle terméket. A bajnokságot a sportolóknak, a Glisset hideg kávéjának, a gazdálkodóknak és a testépítőknek is tulajdonítják. De pontosan tudjuk, ki nyitotta ki az első sütemény kávézót. Ez Steve Kahnau. Gyermekkori allergiája volt az ételnek. De egyszer megpróbálták a finomságot, észrevette, hogy nincs allergiás reakciója ennek a csodának. És úgy döntött, hogy más embereknek meg kell tanulniuk a csodálatos koktélt, amit a "smoothies" -nek neveznek. A mai Smoothie-kávézó nemcsak az európai országokban található. Nyitottak és van. A hétköznapi kávézókban és bárokban a menüben is megtalálhatók. Ehhez csak egy üveg tele van smoothie-kel, szalmával és jó zenével. Ha érdekli a finomságok és az elkészítés hasznos tulajdonságai, akkor - menj előre! Dare, create, experiment!