A torna hasznos nem csak a test megerősítésére, hanem a fejlett agyi edzésre is. Pontosabban, a memória, az elvont gondolkodás, a képzelet fejlődése, az ateroszklerózis megelőzése, a depresszió csökkentése érdekében. És nem csak! A neurobiot két amerikai kitalálták. Ez az író, Menning Rubin és az idegtudós Lawrence Katz. Bizonyították, hogy ugyanaz a munka szisztematikus végrehajtásával egyre nehezebbé válik az ember számára új anyag, anyag vagy probléma tanítása. Ugyanez a fajta foglalkozás a figyelem koncentrációjának csökkenéséhez és a memória gyengüléséhez vezet. Ennek eredményeképpen a mentális képességek csökken, mivel az agyi idegsejtek (neuronok) közötti kapcsolat romlik.
Miért hasznos neurobiális az agy számára? Korábban a tudósok úgy vélték, hogy a sérült idegsejtek nem állnak helyre az érzelmi tapasztalatok eredményeként. És ha visszaállítják őket, nagyon lassú. Normál körülmények között pontosan ez történik, de ez a folyamat felgyorsítható. Mivel a fizikai terhelés a megfelelő táplálkozással kombinálva gyorsítja az izomnövekedést, így a rendszeres mentális tréningek felgyorsítják az idegsejtek helyreállításának folyamatát. Ezért fejlesztették ki a neurobiális gimnasztikát.
Egyrészt a neurotikus gyakorlatok nem igényelnek esti kirándulást az edzőterembe és kimerítő edzésre. Az agyat bármikor és bármikor megteheti. Visszaállíthatja az agy neuronjait a tűzhelyen, a munkahelyen, az ebédidőben, pihenjen egy széken, és akár fürödhet. De másfelől szükség lesz arra, hogy "megmozdítsák a kanyargásokat". Az agynak folyamatosan meglepnie kell, a "szürke anyag" másképp működnie. A neurobiológia lényege éppen ez: megváltoztatja az események szokásos menetét, szó szerint minden olyan tevékenységben, amely újdonságot hoz. Amit nap mint nap tétovázás nélkül csináltál, másképp kell tenned. Kiderül, hogy a leghatékonyabb ösztönzik az agyat, a memóriát, a szokatlan akciókra való figyelmet.
Kézek cseréje
Az agynak nagyon egyszerű gyakorlása az alapvető mozgás. Elég, hogy bal kezével induljon (balkezes emberek - jobbra) a fogak megcsiszolásához, a gomb tetején lévő gomb megnyomásával és a számítógép billentyűzetén. Az ilyen gyakorlatok aktiválják a jobb oldali félteke motoros kéregjét. És ez kedvező hatást gyakorol a nem szabványos gondolkodásra és a kreatív képességekre.
Mozgás az érintésre
Egy másik gyakorlat egy jól ismert térben mozog, szemmel zárva. Ez lehet egy lakás, egy bejárat, egy munkahelyiség stb. Így az agy érzékszervi területei aktiválódnak, ami a normális életben kevéssé használható vagy egyáltalán nem működik. Ez egy nagyon jó gimnasztika az agy számára. Drasztikusan aktiválja a neuronok munkáját.
Folyamatosan változik
Ne féljen megváltoztatni a képet. Néha hasznos új szokatlan ruhákat viselni, kísérletezni a sminkkel, megváltoztatni a hajszínt és a hajstílusot. Ebben az esetben a férfiak "magas sarkú" női vagy "zakó hatása" hatása kiváltódik. Új érzelmekkel együtt újfajta gondolkodásmód jön.
Eltérés az útvonalról
Menjen dolgozni ugyanazon az úton, ugyanazon épületek múltán nem biztonságos. A szokásos út tompítja a valóság észlelését. Ezért célszerű naponta, munkára, tárolásra, tanulmányozásra megváltoztatni útvonalainkat. Próbálj meg utazni, vagy másképp dolgozni, még ha az út egy kicsit tovább. Szabadidőmben kiállításokat, múzeumokat, bevásárlóközpontokat kell látogatnom. És kívánatos új helyekre utazni. Így fejlődik a tér memória.
Minden hely megváltoztatása
Jó rendszeresen frissíteni az irodában és a lakásban lévő lakást, hetente, hogy átrendezzék a dolgokat otthon és az asztalon. Frissítse az asztali számítógép háttérképét. Főzzön otthon új ételeket, és próbálja éttermekben ismeretlen egzotikus ételeket. Ne zavarja a parfüm kísérleteket. Ezek a neurobiális gyakorlatok segítenek az embereknek, hogy drasztikusan aktiválják az összes érzéket. Az érzékek újdonsága stimulálja az agy érzéki bemeneteit, az asszociatív memória erősebbé válik.
Beszéljen figurálisan
Próbáld megkérdezni: "mi új?" "" Hogy vagy? "Ne válaszolj banális kifejezésekkel. Ettől a pillanattól elutasítsák a sztereotípiákat, értelmetlen, üres válaszokat. Jöjjön fel minden alkalommal új válaszokkal. Jöjjenek fel új viccekkel, emlékezzenek viccekre, és feltétlenül megosszák őket barátaikkal. Serkenti ezeket a gyakorlatokat neurobixusokkal az agy bal oldali területein - az információ megértéséért felelős Wernicke zónában - és Broca központjában, amely felelős a kommunikációért.
Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal megismerkedhet a neurobiával, egyfajta gimnasztika az agyhoz. És fokozatosan lépjen tovább a bonyolultabb technikákra.