Miért és hogyan kezdjük a dohányzást? Sokan megvillantott egy első cigarettát egy barátságos és vidám társaság körében. Zenei hangok, mindenki alkoholos italokat és mindenki füstöl, nos, ilyen légkörben, ne húzza a keserű füstöt? Egy cigarettát füstölnek, majd egy másik, majdnem a csomag már majdnem vége. A viharos ünnepségek az ifjúságban folytatódnak, és mi is kötődünk a dohányhoz. De egy nap olyan idő lesz, amikor a dohányzás kellemetlen lesz számunkra. És ami a legfontosabb, ebben a pillanatban tudatában vagyunk ennek a függőségnek a megszabadulásának komolyságával és fontosságával.
Volt a vágy, hogy abbahagyja a dohányzást? Ez az első lépés, és emlékezzen arra, hogy a dohányzás nem szenvedély, hanem az ember vad függése a cigarettafüsttől. És a függőség lépéseinek leküzdése meglehetősen valós, a legfontosabb dolog a dohányzó személyes vágya.
Ebben a cikkben szeretnénk hatékony módot adni a dohányzásról való leszokásra, ami segít megszabadulni a dohányzás szokásától. És az Ön engedélyével megkezdjük.
Hatékony módszer 1. Abban az esetben, ha a dohányosnak hihetetlen akaratereje van, ebben a helyzetben a legoptimálisabb megoldás a nikotin éles visszautasítása lesz. Röviden mondja le egyszerre a dohányzást. Ez a módszer alkalmas azoknak, akik viszonylag nemrégiben füstölnek. Ha például több mint 20 éve füstöl, akkor hagyja abba ezt a módszert, mert a nikotin éles visszautasítása káros és előre nem látható reakciókat okozhat a szervezetben.
A 2. módszer hatékony módszere. Napjainkig a leggyakoribb, de sajnos kevésbé hatékony módszer a dohányzás zavaró hatású helyettesítésére irányul. lehet egy doboz a kedvenc édességek, vagy egy csomag a magok. A fentiek alapján meg lehet jegyezni, hogy ez a módszer a "csaló a testben" szerepe. Azt is meg kell mondani, hogy sok gyógyszert értékesítenek a gyógyszertárakban, amelyek helyettesíthetik a cigarettákat azáltal, hogy segítik a dohányzás abbahagyását. Ilyen eszközök közé tartoznak a következők: kis mennyiségű nikotin tartalmú édességek, nikotinfoltok, rágógumik, stb. Ezek hatása a következő: egy ideig cigaretta sóvárgást távolítanak el.
Hatékony módszer a 3. Azok számára, akik gazdaságos módban élnek, és havonta számítják ki a költségvetésüket, majd tervezik a következő hónapra előre, vannak olyan jól ismert programok, amelyek segítenek kiszámolni az elmúlt hónapban cigarettákhoz vásárolt pénzeszközöket. Ennek a módszernek köszönhetően a "közgazdász" képes lesz arra, hogy kiszámítsa a költségvetést, amely mentesítheti cigaretták nélkül. Végül is, a hónap végén a cigaretták elutasításával megtakarított pénz felhalmozódik egy rendes összegben, amelyet a gazdaságos ember reménytelenül költhet magára.
A 4. hatékony módszer. Ezt a módszert szeretnénk "drogfüggőnek" nevezni. Ebben az esetben nincs nikotin teljes elutasítása, csak egy személy kompromisszumot keres. Mi ez az ötlet? Itt minden nagyon egyszerű: a dohányos naponta csökkenti a füstölt cigaretták számát, minimálisra csökken. Ez a végén segít a dohányzás örökre abbahagyni. De ebben a módszernél is elég erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy ne legyünk kísértésnek. Tegyük fel, hogy ha már arra a tényre jutott, hogy naponta nem több mint 4 cigarettát dohányít, akkor nem szabad kivételt tenni minden ünnepnapra és pártra.
Az egyik módja annak, hogy sok ember ma igénybe veheti a nikotinfüggőség pszichológiai kódolását. Valószínűleg ennek hatása ugyanúgy megegyezik az autoszugesztációval.
megtagadva egyszer és mindenkorra a cigarettákat, ne feledje, hogy a dohányzás soha nem lesz divatos és hasznos! Ha örömöt kapsz, akkor mérgezzed a testedet és a körülötted lévő embereket. Vigyázz magadra és szeretteidre!