Jelenleg sok nő szeret a diétát, hogy ideális alakja legyen. Ugyanakkor egy vagy másik diétára vonatkoznak, amit szeretnek, szélsőségesekké válnak, és akkor azon tűnődjenek, miért nem csökken a merev étrend súlya.
A gyors fogyás gyors étrendje gyors eredményt ad, de még a súlycsökkenés is bizonytalan maradt, hogy nem tér vissza újra a helyére. Általában az étkezés eltörlésével a súlyt gyorsan visszaállítják. Talán az ilyen diéták hatékonyak a fontos ünneplésre való felkészülésben, de nem várnak tartós eredményt.
A legtöbbet a testsúlycsökkentő étrendre kitalálták - alacsony kalóriatartalmú étrendet, amelyet szénhidrátok és zsírok alulról történő bevitelével érnek el. Ez egy kiegyensúlyozatlan étrend, amely nem veszi figyelembe a test szükségességét a testhez szükséges élelmiszer-összetevők, például zsírok, fehérjék és szénhidrátok bizonyos arányához. Ez a szervezet rendszereinek és szerveinek megzavarásához vezet.
Vannak ilyen típusú diéták: alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mono-diéta, fehérje étrend. Az orvosok úgy vélik, hogy a testsúlycsökkentés nem ártalmatlan.
Ezek az úgynevezett merev diéták. Az ilyen diéta célja, hogy gyorsan fogyjon. De az ilyen diéták nem adnak sokáig a várt eredményt. Mennyire gyors a súly visszaállítása, így gyorsan be kell írni.
A merev étrend inkább a fizikai egészség tesztje. Ellenőrizni az emberi testet az állóképesség, az idegrendszer tesztelésére. A tudósok bebizonyították, hogy a szigorú étkezési korlátozás, a monoton élelmiszer a stressz a szervezet számára, és vezethet a depresszió kialakulásához. A kellemetlenül felkészült és monoton élelmiszerek undor és apátiát okoznak, csökkenti az érzelmi állapotát, és a depresszióra hajlamos személyeknél ez befolyásolhatja a mentális állapotot. Legyen a krónikus fáradtság szindróma tényezője.
A merev diéták betartása ellenkezőleg ellentétes hatással lehet. Akkor felmerül a kérdés, hogy a kemény diéták miért nem csökken a súlya. A gyakori betartásuk növelheti az étvágyat. Ezért, amikor visszatér a normális táplálkozásba, az a személy, aki újra gyorsan fogy, mert többet eszik.
A merev diéták általában egykomponensűek. Az ilyen diéták lehetővé teszik, hogy csak egy vagy két ételt fogyasztanak. Ebben az esetben az emberi testtől megfosztották a normális élethez szükséges számos olyan anyagot, amely csak élelmiszerből származhat. Ezek vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok.
Kemény étvágytalanság esetén a személy észreveszi, hogy az egészségi állapota rosszabbodik, problémák vannak a hajjal és a bőrrel. Ráncosítsa a körmét. Valójában a merev étrend részleges éhezés. Ha a szervezet egyformán nem rendelkezik az összes szükséges tápanyaggal. Van egy ellenőrizhetetlen éhség, mert a tápanyagok nem kapják meg a szervezet, ami a metabolikus rendellenesség.
A merev diéták támogatói úgy vélik, hogy a megfelelés pozitív oldala gyors eredmény és nagyobb hatékonyság. Úgy vélik, hogy az ilyen diéta szigorú betartása lehetővé teszi, hogy hetente 4-6 kg súlyt veszítsen. Sokan ezt nagyszerűnek tartják. De emlékeznünk kell arra, hogy az emberi test egy nagyon jól koordinált mechanizmus. És nem lehet becsapni. Korlátozások esetén a szervezet alkalmazkodik és tolerálja ezeket a korlátozásokat. Ha kevés tápanyag van a testben, akkor a test számára stressz. Elkezdi megtakarítani a rendelkezésre álló zsírtartalékokat. Lassítja le az anyagcsere folyamatait. A magas energiaérték miatt a test zsírt ad a tartalékban, "fekete napon". És a kimerült "kilogrammok" többsége felesleges folyadék és fehérje. Ez inkább egészségre veszélyes.
Az a tény, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat kívülről, belső tartalékokat használ, ami az anyagcsere folyamatának lelassulását eredményezi. Az orvosi adatok azt mutatják, hogy a merev étrend folyamatában az anyagcsere élesen csökken. Akár 10-30 százalék. Viszont ugyanazt az anyagcserét a normális indikátorokhoz viszi, néha nem könnyű. Ehhez szükség lehet egy tapasztalt dietetikus segítségére, aki olyan táplálkozási tervet készít, amely lehetővé teszi az anyagcsere normális szintjének helyreállítását. Az anyagcsere normális szintjének helyreállítása néha sokáig tart - néhány hónap.
Ha valaki kemény étrendből származik és visszatér a szokásos étrendjéhez, akkor gyorsan visszanyeri korábbi súlyát. És ez a szemünk előtt fog történni. A stresszes helyzetbe esett szervezet most intenzíven felhalmozja az ételtől származó zsírokat, tartalékba helyezve, hogy megakadályozza a jövőbeli éhségsztrájkot. Az ismétlés esetén normális, hogy létfontosságú energiát biztosítson.
Az egyik kemény étrend - az úgynevezett "zsírmentes" táplálék - szintén nem közömbös az emberi testre. Hosszú ideig az állatok és a növényi zsírok hiányában étrendben zsírban oldódó vitaminok avitaminózisai vannak. Ez viszont az egészség romlásához vezet, gyengeséghez, az edemek kialakulásához vezet.
Minden olyan étrend, amelyet egy személy fogy, fogyhat, és nem lehet extrém. Nem szabad megfosztania a normál élethez szükséges anyagok testét. Ha egy személy nem rendelkezik hormonális rendellenességekkel, akkor a túlsúly megszerzése egy kiegyensúlyozatlan étrend eredménye, amikor a szervezet túlzott mennyiségű zsírt és szénhidrátot kap, és amikor az étkezés kalóriatartalma nem felel meg a test igazi szükségleteinek. Ezért a szigorú étrend egyik alternatívájaként kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítani, ami az optimális súlyt eredményezi anélkül, hogy stresszt okozna a test számára.