Zabliszt bogyós gyümölcsökkel Mindenki valószínűleg már tudja, mi a gömbölyű - a gyümölcsök koktélja jég vagy tej hozzáadásával. A finomságok tökéletesen helyettesíthetik a reggelit, vagy egészséges koktélként szolgálhatnak egy közepes reggeli snackhez! Egy kis jég hozzáadásával kap egy nyári frissítő koktélt. Legyen óvatos az összetevők összekeverésénél: a savanyú gyümölcsök, például az ananász vagy a narancs jobb, hogy ne keverjék a tejal, hanem a sörtéköt jéggel készítsék el. Az első friss eper kezdett megjelenni, és nem tudtam ellenállni a kísértésnek! Nos, hol kell alkalmazni? Természetesen a smoothie-kért! A gyermekkora óta a banánból készült eper kombinációja az egyik kedvencem volt, de azért, hogy ez a sütemény egy egészséges és energikus reggeli legyen, adjunk hozzá zabpehelyeket és mézet! Jó kezdet a naphoz!
összetevők:- Tej 200 ml
- Eper 120 g
- Banán 1 db.
- Zab bors 0,2 tbsp.
- Arany szirup 60 ml
- Méz 1 evőkanál. l.
- 1. lépés Szükséged van egy kis tejet, egy epret, egy banánt, egy pár maréknyi zabpehelyet, mézet és arany szirupot.
- 2. lépés Először melegítsük fel az arany szirupot egy tapadásmentes serpenyőben, és felforraljuk.
- 3. lépés Add hozzá a zabpehelyeket és sütjük néhány percig.
- 4. lépés Vágja a gyümölcsöt apró darabokra.
- 5. lépés: A kombájn üvegén öntsük a tejet, és adjunk hozzá minden összetevőt, adjunk hozzá egy evőkanál mézet is.
- 6. lépés Mindent nagy sebességgel pörgessen, amíg sima. A pelyheknek nem szabad porrá válniuk, de kisebb darabok maradjanak.
- 7. lépés Öntsük szemüveget és azonnal szolgáljuk. Kiderül egy nagy pohár, vagy két kis pohár.