Szájaink, akárcsak a bőrünkhöz, olyan vitaminokra van szükségük, amelyek hiánya mindenképpen hatással van a megjelenésükre. Ezért nagyon fontos, hogy ajkaink kívülről, hanem a test belsejéből is táplálkozzanak.
Az A-vitamin szárazsággal és hámlással szemben
Ez a vitamin különösen fontos az ajkak számára. Hiánya annak a ténynek a következménye, hogy a bőr kiszárad és durva lesz, elveszíti rugalmasságát. Az A-vitamin javítja a bőr regeneratív képességeit, és stimulálja a kollagén termelését. Ha úgy érzed, hogy az ajkaid szárazak, akkor vegyél egy gyógyszertári oldatot az A-vitaminból az olajban, és naponta többször alkalmazd a balzsam helyett. Ez egy nagyon jó eszköz, amely segít gyorsan helyreállítani az ajkak bőrét.
De sok a táplálkozástól is függ. Az A-vitamin napi normája egy felnőtt esetében 1 mg. Nagy mennyiségben megtalálható a gyapjú, káposzta, paprika, sütőtök és zöldségekben. Az A-provitamin gazdag gyümölcsökben piros és narancs virágok, fekete ribizli és kutya rózsa. Tegye bele ezeket az ételeket az étrendbe, és hamarosan észre fogod venni, hogy az ajkak lágyabbá válnak és már nem puhulnak annyira, és az arc bőre észrevehetően javulni fog.
Az is fontos, hogy milyen formában fogyasztott ételeket. Kívánatos, hogy ne kerüljenek hőkezelés alá, amelynek során a legtöbb tápanyag elvész. Minél több időt töltesz az A-vitaminban a testben, meg kell enni az édes-palacsinta vagy ribizli, tojás és házi vajat.
B-vitaminok az irritációtól
Mivel a B csoportba tartozó vitaminok hiányoznak az ajak és az ajkak területén, gyulladások jelentkezhetnek, a bőr irritálódik, a bőrpír megjelenik. Ezért általában a sebek és a sebek megjelenése esetén a nagubahot (amit szintén neveznek zaedami-nak) gyakran ajánlottak sörtevők sörét fogyasztani, mert ők a B-vitamin leggazdagabb forrása. Tavasszal és ősszel érdemes élesztőt inni, amikor a test gyengül, és a vitamin hiánya érezhetően élesen érezhető.
A sör élesztő mellett a B-vitaminok gazdag friss halakban, májban, zabpehelyben és lisztben, sajtban, tökömagban, tejföllében és kefirben gazdagok. A Prostitamin B5 borsó, tej, mogyoró gazdag. Ez a vitamin (második neve - panthenol) elősegíti a ráncok gyógyulását, eltávolítja a gyulladást és a vörösséget. A panthenol számos orvosi és kozmetikai termék (balzsam, maszk stb.) Összetételében is megtalálható.
E-vitamin a fiatalos ajkak számára
Az E-vitamin erős antioxidáns, sok közülük a "fiatalok forrása". Mi hasznos az ajkak bőrén? Először is normalizálja a víz egyensúlyát, megakadályozza a szárazságot és a peelinget. Nos, másrészt növeli a bőr rugalmasságát és stimulálja a sejtek megújulását, ami miatt az ajkak nagyon gyorsan lágyak és simaak maradnak, nem szakítja meg a repedéseket és más mikro-traumákat.
Az anyag feltöltéséhez használja a hidegen sajtolt olívaolajat. Ez nemcsak az E-vitamin, hanem az A-vitamin nagylelkű forrása is. Ezenkívül a legjobb az olaj természetes formában történő fogyasztása, saláta hozzáadásával, mivel a főzés során a legtöbb hasznos anyag elvesznek. Kisebb mennyiségben az E-vitamin található napraforgó- és kukoricaolajban, valamint tojásban, zöldhagymában és hüvelyben.
C-vitamin az ajkak rugalmasságához
A C-vitamin, valamint az E-vitamin egy antioxidáns. Az Onem-et gyakran úgy mondják el, mint a legfontosabb egészségügyi és szépségi vitamin, nem csak a bőr, hanem az egész test. A C-vitamin hiánya miatt az ajkak megszáradnak, még enyhén puhaak is, gyakran időjárásnak vannak kitéve, úgy érzed, hogy a bőr ebben a régióban nem annyira puha, mint korábban.
Ne ajánljuk a gyógyszertár aszkorbinsav használatát, mert a természetes termékekben a C-vitamin bőséges, és a szervezet sokkal jobban felszívódik, mint a szintetikus helyettesítő.
Annak érdekében, hogy pótolja a C-vitamin-szervezet hiányát, igyon egy leves vadregényt, mert többszörösét tartalmaz, mint a citrusfélékben. Ez az elem is nagy mennyiségben található fekete ribizliben, narancsban, citromban, grépfrútban és piros borsban. Mivel a C-vitamin nagyon gyorsan elkezd lebomlani a levegőben, az edényeket közvetlenül a fogyasztás előtt kell elkészíteni. Ha gyógynövényes rajongó vagy, akkor javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a napryra, mivel elég nemcsak a C-vitamin, hanem a vas is elég.
Ebben a cikkben csak a legfontosabb vitaminokat beszéltük, amelyek egyszerűen az ajkak egészségéhez és szépségéhez szükségesek. De csak imiogranichivatsya nem éri meg, mert a szervezetünknek rendszeres étrendre van szükségük. A vitaminok mellett az ajkak egészségére is szükség van más elemekre. Például az ajkaknak nagyon szüksége van a ceramidokra, amelyeket nagy mennyiségű szójaolaj tartalmaz. Megszünteti a bőr szárazságát és hámlását, ezért gyakran megtalálhatók az orvosi-kozmetikai termékek összetételében.