Először is, ne feledje, hogy a terhességet három feltételre lehet felosztani. Mindegyikben bizonyos változások fordulnak elő mind a jövő anyja testében, mind a baba fejlődésében.
Az első trimeszterben, mint a morzsa tervezésében, az egyik legfontosabb elem a folsav, amely az idegrendszer és a keringési rendszer kialakulásához szükséges. Ez megtalálható a májban, a gabonákban, a citrusfélékben. Mindazonáltal az orvosok gyakran előírják , hogy tablettákká teszik. Ebben az esetben fontos, hogy kövesse az orvosa tanácsát, mivel több dózismódban engedje el. De ez talán az egyetlen olyan eleme, amelynek fontossága, nincs semmi kétség.
Kicsi értelemben, különösen akkor, ha fennáll a terhesség megszüntetésének kockázata, a magnéziumot és a B6-vitamint kell alkalmazni. A magnézium részt vesz a test összes létfontosságú folyamatában. A B6-vitaminnal való kölcsönhatás, amely elősegíti a fehérjék, a zsírok, a magnézium gyors asszimilációját, szintén jól felszívódik. Ha jól érzi magát, és nincs oka aggodalomra, akkor egy ideig (és jobb minden terhesség) enni erős élelmiszereket tartalmazó magnézium, azaz szárított kajszibarack, hajdina és diófélék. Ízletes, megfizethető és nagyon hasznos. Általában a B csoport összes vitaminja pozitív hatással van a baba növekedésére és fejlődésére, és segít a terhesség alatt.
A terhesség első trimeszterében gyakran toxikózis társul, amely alatt az étvágy csökkenhet. Ilyen esetekben ésszerű, újra konzultálva az orvossal, hogy vegyen egy komplex vitamint, amely kitölti a hiányzó hasznos anyagok, hogy ez idő alatt alakult. Ne felejtse el elfelejteni, hogy a vitaminokat nem szabad üres gyomorba vinni , különben az émelygés csak romlik, és a vitaminok egyszerűen nem emészthetők fel.
A terhesség alatt vegye a vitaminokat , a második trimeszterben csak a vizsgálatok eredményei és szigorú adagolás alapján. Ennek több oka is van. Először is: a terhesség ideje alatt Ön felelős két életért, és kétszeresen óvatosnak kell lennie mindenfajta kísérletezéssel és öngyógyítással, és másodszor: figyelmet kell fordítania a táplálkozásra, talán nem támogathatod a testet további komplexekkel. És harmadszor, ne felejtsd el a "scho zadadto, ez nem értelmes".
Van egy listán a vitaminok, amelyek felesége olyan rossz, mint a hiány. Különös figyelmet kell fordítani az A-vitaminra. Régebben szükség volt a halolajra támaszkodásra, kapszulákba való bevételére és tejjel itassa. Vigyázz tehát, és tudd, hogy ennek a vitaminnak a normálérték feletti tartalma éppen ellenkezőleg negatív következményekkel jár a baba fejlődésében. Ha követi az adagot, akkor az A-vitaminnak köszönhetően a placenta jól fejlődik, csontszövet alakul ki. Egy jövőbeli anyának ez a vitamin is nagyon fontos, mert javítja a bőr színét és erősíti az immunrendszert.
Ebben az időszakban a legtöbb nő már visszatér szokásos szokásaikhoz, és meg tudja enni a megszokott termékeket. Vigyázzon, hogy a diétája friss zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, gabonafélék (de fanatizmus nélkül), tejtermékek, hús és hal. Segítsen a szervezetnek megbirkózni a kettős teherrel, adjon fel sült, zsíros és fűszeres ételeket az egészséges táplálkozás érdekében. Természetesen nehezebb lesz megbirkózni ezzel a feladattal azok számára, akiknek a terhessége az őszi és a téli ősszel esik, és éppen akkor a multivitaminok jönnek a megmentésre. Számos komplexumot képviselnek a piacon. Válasszon az orvossal, ami az Ön igényeinek legjobban megfelel.
A harmadik trimeszterben figyelmet kell fordítani a kalciumra és a D-vitaminra. Ez a két elem felelős a csontok növekedéséért, a csontváz kialakulásáért, a hajszálak növekedéséért, a körmökért és a D-vitaminért a terhesség alatt a rákok megelőzésére. Nagy mennyiségben megtalálható a halakban, valamint a tojásban és a tejben. Az E-vitamin megakadályozza a koraszülést, részt vesz a terhességi hormonok szintézisében.
C-vitamin, és ha ez könnyebb, akkor az aszkorbinsav lesz a társa minden terhesség alatt, enni több citrusfélét, csak emlékezzen az allergiás reakciókra, amit Önnek és a kölyöknek nem kell.
A terhesség alatt a vitaminok minden bizonnyal fontosak, mivel erősítik a szív- és érrendszeri rendszert, javítják az immunitást, javítják a szervezet általános állapotát. Ha olyan körülmények állnak fenn, hogy nem lehet táplálékosan és különféle módon enni, vagy ha a terhesség a betegség után következett be, akkor egyszerűen gazdag haszonnal kell gazdagodnod. Más kérdés, hogy itt az ideje felhagyni az öngyógyítással, és menni egy választott vitaminhoz az elmével, miután orvoshoz fordultak.
Próbáljon egyszerre vitaminokat bevenni. Egyes gyártók még olyan tablettákat is felajánlnak, amelyek napi időközönként megkapják azokat a vitaminokat, amelyek ebben az időszakban a leggyorsabban felszívódnak. A gyógyszertárban meglepődhet a vitaminok árának kezdete a terhes nők számára. Itt is meg kell találnod egy orvos segítségét, aki elmondja neked, van-e értelme egy drága komplexumban, vagy pedig megközelítheti az olcsóbb, de a gyógyszer kevesebb elemével.
Akár érdemes vitaminokat bevenni a terhesség alatt, akár nem, az Ön és orvosa. A lényeg az, hogy a tesztek normálisak, jól érzik magukat, és a terhesség csak pozitív érzelmeket és érzelmeket eredményezett.