Az Aqua aerobikot az aerobik egyik típusának nevezik, osztályok, amelyek közvetlenül a medencében zajlanak. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen típusú sport alkalmazása nagyon hatásos és pozitív hatással van az emberi egészségre, a súlyra és általános állapotára. Érdemes megjegyezni, hogy a varicose aerobik osztályok ajánlott sok orvos. Aqua aerobikot bármikor és teljesen különböző bonyodalmak alatt gyakorolhat. Az a tény, hogy a többi edzéssel ellentétben nincs nagy túlterhelés az aqua aerobikban, és gyakran megelőző jellegűnek minősül a különböző betegségek számára.
Ki ajánlott
A víz aerobik során állandóan a vízben tartózkodik. És mint tudjátok, eredetileg a víz volt a természetes élőhely az ember számára. Ezért a víz aerobik gyakorlása során a gyakorlatok hatékonysága többször megnő. És érdemes megjegyezni, hogy az osztályok alatt soha nem fog ilyen nehéz terhet, mintha a szokásos edzőteremben lennél. Ezért a varikózus vénákkal az aqua aerobik nem csak alkalom arra, hogy formális formában támogassák magukat, hanem a betegségek megszabadulásának módját is. Továbbá az aqua aerobik ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak az ízületek és a gerinc.
A vízben való edzésnek köszönhetően a stressz eltávolul a testből, az izmok lazulnak, az idegi feszültség eltűnik. Az a tény, hogy a gyakorlatok során a víz masszírozza a testedet, és mint tudják, a masszázs nagyon kellemes dolog. By the way, egy másik érdekes tény, kapcsolatos tanulmányok a vízben, a következő: vízmasszázs megakadályozza a tejsav felhalmozódását. Nevezetesen, ez a sav felelős azért, hogy edzés után szörnyű fájdalmat érezünk az izmokban és az izületekben. Azaz akvaaerobiki után minden fájdalomérzet a lehető legkisebbre csökken. Az Aqua aerobiknak köszönhetően javíthatja a testtartását és kiürítheti a gerincet. És mégis, ami nagyon fontos, a víz aerobik osztályok alatt a sérülés kockázata a legkevésbé.
Aqua aerobik a varikózus vénák számára
Ha van véna, akkor aqua aerobik - pontosan ez a sport, amire szüksége van. Mi a varikózis? Ez a betegség, amelyben a vékony vénák el vannak zsúfolva a vérrel, amelyből kiszabadulnak és fájdalmat okoznak a lábakon. Ha javítja a vérkeringést, akkor kiszabadítja a beteg hajókat és a vénás vér kiszivárog. Tehát, ahogy láthatja, a vízi aerobik ajánlott azok számára, akiknek van véna. Ha ezeket a tréningeket éppen a betegség miatt szeretné gyakorolni, akkor biztosan beszélnie kell a trénerrel. Az a tény, hogy az osztályok során hangsúlyt helyeznek az izmok és az izületek különböző típusaira. Abban az esetben, ha a betegség gyógyítására van szükség, használjon olyan gyakorlatokat, amelyek elsősorban a véredre és a véredényedre hatnak.
Csuklók és túlsúly
Az Aqua aerobik is ajánlott azok számára, akik problémákat ízületek. Ez különösen igaz az idősekre. Az a tény, hogy más sportágaktól eltérően, az ilyen gyakorlatok nem túlterhelik az idős szervezeteket, hanem éppen ellenkezőleg, segítik a terheléshez való alkalmazkodást és a kéz- és lábcsuklók mozgékonyságának javítását.
Nos, az utolsó a listán, de az élet leggyakoribb oka az aqua aerobicban való túlsúly. Sok nő és férfi pontosan választja ezeket a tréningeket, mivel ezek a leghatékonyabbak. Az a tény, hogy a víz hőmérséklete sokkal alacsonyabb, mint a testhőmérséklet. Ezért a zsírok többször gyorsabban égnek. És még sok más nő nem akar a fitneszhez menni, mert bonyolult az alakjukból. Ezekben az osztályokban minden probléma területe a víz alatt van elrejtve, ezért sokkal könnyebb pszichológiailag foglalkozni. És a vízmasszázs - a hidromasszázs, az egyik legfontosabb a narancsbőr elleni harcos. Tehát, ha aktívan és helyesen végzi el a gyakorlatokat, hamarosan az alakod tökéletes lesz.