Ezek az úgynevezett negatív kalóriatartalmú termékek, vagyis azok, amelyek az emésztés során a szervezetnek több kalóriát kell eltöltenie, mint magukban. És ezek nem olyan egzotikus termékek, amelyeket kevesen engedhetnek meg maguknak, de a leggyakoribbak közül sokan rendszeresen szerepelnek a táblán.
A zsírégetést elősegítő termékek
A súlycsökkentést elősegítő termékek közül a bajnok a grapefruit. E gyümölcs "sovány" hatása az, hogy csökkenti az inzulin vérszintjét, és ez csökkenti az étvágyat. Ezenkívül a grapefruit tisztítja a toxinok testét és javítja az emésztést, ami azt jelenti, hogy nem teszi lehetővé a zsír tárolását a derék és az oldalain. Elég elegendő egy grépfrút egy közepes reggeli snackhez, hogy telítődhet, és a test fogyhat. És ha a grépfrút felét minden étkezés előtt elfogyasztja, az eredmény nem lesz sokáig.
Egy másik étkezési gyümölcs az ananász. Brómelannát tartalmaz, ami hozzájárul a zsír gyors égetéséhez. Ezenkívül az ananász durva rostokat tartalmaz, amelyek erősen serkentik a beleket, és arra kényszerítik a munkát. Jól segít megemészteni a nehéz élelmiszereket - hús, hal, tejtermékek, bab. Itt csak friss ananászot használjon, és a maggal együtt tartalmazza a leghasznosabb anyagokat, és az ananászkonzervek egyáltalán nem tartalmaznak. Naponta több darab ananász elegendő az éhségérzet elfojtásához. Csak ne felejtsd el öblíteni a száját, miután ez, így a sav tartalmaz benne, nem károsítja a zománcot.
A zöldségek, a zeller, a káposzta, a paprika, a cukkini negatív kalóriatartalmú. A zeller legelőnyösebb a nyers formában, de tökéletesen megengedhető hozzá egy könnyű zöldségleveshez, így nem veszíti el hasznosságát. A zselé elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz, de sok rostot, így kielégíti az éhséget, anélkül, hogy extra kalóriát hozna a szervezetbe. Ez kitölti a gyomrot, ami a jóllakottság érzését jelenti, míg a szervezetben a zsír felosztásának folyamata.
A káposzta is szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, de rost és víz - tele van! Az éhségérzet lelógása, de nem ad hozzá semmi extraet, és nem számít, hogy melyik káposztát használja, bármilyen fajta negatív kalóriatartalmú. De jobb választani a brokkoli, könnyebb megemészteni, de tartalmaz krómot is. És ez az anyag csökkenti az ilyen édeskés kíméletes vágyat! Meg kell enni vagy nyers salátákban vagy pörkölt. Párért főzve kevesebb kalóriát tartalmaz, mint frissen.
Zucchini - minden, a növekvő világoszöld a mi házak a "tengerentúli" csíkos cukkini - egy igazi kincs a test! A kalóriák minimális számán túl sok káliumot tartalmaznak, ami segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, megakadályozva az ödéma megjelenését. Ezen kívül hasznosak azoknál a betegeknél, akik emésztőrendszeri problémákkal küzdenek. A legjobb, ha cukkini nyers vagy sült.
A zsírégetés kiváló hatása a tengeri moszat és a laminaria. Megteremti a bél munkáját, és számos többszörösen telítetlen zsírsavat, vitamint, makro- és mikroelemeket tartalmaz. És mindez jelentéktelen kalóriákkal! A Laminaria jódot telít meg a testtel, és pontosan ez a megacitás modern lakói hiányzik. A tengeri moszatot bármilyen formában fogyaszthatja el, de jobb, ha száraz tengeri keletet vásárolnak a lemezekbe, így olcsóbb lesz. Az ipari előkészítés egyetlen korlátozó-vásárló lamináriuma, a vaj, a majonéz és más nagy kalóriatartalmú adalékok tiltása.
A fűszerek között a zsírégető hatás fahéj. Az ősi idők óta ismert volt, hogy nemcsak a fahéj, hanem a szaga is hozzájárul a zsír feldarabolásához a szervezetben. Csak adjunk hozzá fahéjat mindenféle ételhez, valamint teához, kávéhoz, kakaóhoz - csökkenti a vércukorszintet, ami nem teszi lehetővé a zsírok késleltetését.
Hogyan kell kicserélni
Úgy tűnik, ami könnyebb - a zsírégető ételeket a lehető leggyakrabban használni és fogyni! De először nem tudsz csak nekik menni, különben súlyosan károsíthatja egészségét. Másodszor, mit kell tenni azok számára, akik nem szeretik a fenti termékeket? Nos, nem szenvedsz grapefruitot, és a káposzta fajta miatt általában rosszul érzed magad! Hogy legyenek? Cserélje!
A grapefruit cserélhető mandarin, narancs, pomelo - citrusfélékkel. Ananász helyettesíthető papaya, kiwi. A zeller helyett hasznos lehet minden zöld zöldséget fogyasztani, a káposztát a zöld paprika, borsó, sárgarépa vagy cékla helyett megváltoztatni. Ahelyett, hogy cukkini, eszik uborka, akkor is vegye ki a vizet a szervezetből, és szinte nem tartalmaz kalóriákat. Az algákat mindenféle tengeri és olajos hal, például tonhal, hering, lazac, pisztráng, makréla váltja fel. Végül, a fahéj helyett gyömbér, cayenne bors és más fűszerek. Egyél és fogyjon!