Az emberi bőr nem csak védőhéjunk. A bőr a légzés és a mentesítés funkcióit is ellátja.
A bőrön keresztül történő gázcserét a következőképpen végezzük: a bőr elnyeli az oxigént, és kivonja a szén-dioxidot. A verejtékmirigyeken keresztül a felesleges folyadékot eltávolítják a testből, ami megkönnyíti a vesék működését. Magas hőmérsékleten és alacsony páratartalom mellett a szervezetből származó folyadék csak a bőrön keresztül ürül ki, ebben az időben a vesék pihentek.
Szükséges tudni, hogy a bőr csak akkor teljesíti a fenti funkciókat, ha tiszta, ezért szükség van a bőr tisztaságának fenntartására, és egy terhes nő számára ez kétszer fontos.
Annak biztosítása érdekében, hogy a bőr mindig tiszta legyen, minden reggel és este zuhanyozni kell, legalább hetente egyszer alaposan mossuk le a testedet. Ágyneműt hetente egyszer cseréljen, és naponta cserélje alsóneműjét. Ezek a terhes nők személyes higiéniai szabályai.
Nagyon hasznos a bőr- és a test-levegő fürdők számára. Ez egyben a terhes nők személyes higiéniájának egyik módja. Természetesen a levegőt fürdeni kell a szabadban. Ha az időjárás forró és napos, akkor a legjobb, ha az árnyékban lévő levegőfürdőt. Ha rossz az időjárás az utcán, akkor otthoni levegőt kell venni. Furcsa módon, de a légfürdők nagyon hasznosak az emlőmirigyeknél. A légfürdő időtartama 20 perc. Az ilyen eljárások a test keményedését befolyásolják, csökkentik a mellbimbók repedezésének kockázatát a jövőbeni szoptatással kapcsolatban.
Ha komolyan úgy döntesz, hogy erősíti a mellét a jövő etetése előtt, akkor végezze el a következő gyakorlatokat: mossa a melleket hideg vízzel naponta egyszer, majd dörzsölje meg egy kemény törülközővel 5 percig. A köldökét naponta egyszer dörzsölheti, hogy a mellbimbó bőrét durvává válhassák, így kevésbé hajlamosak lesznek a szopogás során. Egy másik módja annak, hogy erősítse a mellbimbók a szoptatás előtt, hogy varrni egy darab frottír törölközőt egy csésze egy melltartó. Ha betartja ezeket az intézkedéseket az etetésre való felkészüléshez, akkor elkerülheti a mellével kapcsolatos sok problémát, mivel a mellbimbók repedései - elég gyakori és nagyon fájdalmas jelenség.
Egy másik probléma, hogy egy jövőbeli anya szembesülhet a lapos mellbimbókkal. A lapos mellbimbók esetében is vannak speciális gyakorlatok, amelyeket végre kell hajtani, általában a terhes nők személyes higiéniájával összefüggésben. A melleket masszírozni kell, és egy kicsit előre kell húzni, mielőtt ezt az eljárást elvégeznénk, természetesen öblítsük le a mellét hűvös vízzel és mossunk kezet alaposan szappannal. A mellbimbók nyújtásának másik hatékony módja a mellszivattyú. Célszerűbb a legegyszerűbb mellszivattyút vásárolni egy hosszú gumitömlővel. A mellszivattyút a mellbimbóra kell felhúzni, többször erőteljesen szopni a levegőt, majd tartva a csövet, hosszabb ideig hagyja el a mellbimbót. Ez az eljárás különösen hasznos a terhesség utolsó trimeszterében reggel és este.
A terhes nők személyi higiéniájá nak különös figyelmet kell fordítania a nemi szervekre. A terhesség alatt a hüvelyből áttetsző titok kerül felszabadításra, ami kiváló eszköz a baktériumok reprodukciójához, beleértve a kórokozókat is. Ebben a tekintetben a nemi szervek higiéniája napról napra kétszer (reggel és este) csökken, főzött vízzel kell mosni. Ne használjon forró vizet mosáshoz. Ha az elosztás túl bõséges vagy zöldessárga, forduljon orvoshoz, mivel valószínűleg a nemi szervek gyulladása okozza. A terhesség alatt a nemi szervek fertőzésével nem viccet tehetsz, mivel ezek hatással lehetnek a magzatra az anyaméhben vagy a szülés alatt.
Azt is meg kell mondanunk néhány szót egy terhes nő szexuális oldaláról. Az első trimeszterben a szexuális együttlétet korlátozni kell, mivel abortuszt kelthetnek. A terhesség utolsó két hónapjában a szexet teljesen el kell hagyni, mivel az idő előtti születés kockázata nagyon magas, és fennáll a terhességi nemi szerv nemi fertőzésének veszélye is.