A terhesség alatt sok nő kényelmetlenül érzi magát. És meggyőzhetjük őt annyira, mint amit kérünk, hogy maga a szülési állapot is rendben van, de a nő meg akar elégedni azzal, amit a tükörben lát. Ez valóságos? És hogy a szépség keresése nem kockáztatja az egészségét - az ő és a jövőbeli baba? Szakértők szerint: a szépség és egészség a terhesség alatt feltétlenül minden nő számára kivétel nélkül elérhető.
Sok nő úgy véli, hogy a terhesség alatt a szépség paradoxon. Mindezek a hormonális változások, amelyek miatt szörnyűnek, túlsúlyosnak, duzzadtnak, bőrön, hajon és fogakon - a tükörre, és nem akarnak közel kerülni! De van mód, ha nem kerüljük el, akkor legalább csökkentjük a legtöbb probléma megnyilvánulását. És ugyanakkor maradj egészséges és elégedett magaddal és az életeddel.
Bőrápolás terhesség alatt
A terhesség alatt a bőr állapota zsíros és száraz. Néhány várandós nő pattanás és életkor előfordul. És az orvosok kijelentése, hogy a bőr a szülés után normális állapotba kerül, egyáltalán nem nyugtatja őket. Hogyan lehet a bőr szép és egészséges? A napi takarítás és hidratálás mellett egyszerűen szükség van a hegesztésre hetente egyszer. Mert a bőr puha, sima és a smink jobban felszívódik. A terhesség alatt az anyagcsere gyorsul. Ezért a természetes kozmetikai termékek gyorsabban és hatékonyabban működnek. Így növeli a bőr táplálékát és hidratálását. A heti maszkok jó módja annak, hogy hidratálják, megnyugtassák és táplálják a bőrt. De csak természetes kozmetikumokat kell használni, a legtöbb hipoallergén.
A terhesség alatt növelheti a nő arcán lévő szőrszálak számát. A csipesz eltávolítása az egyik módja annak, hogy eltávolítsák a nem kívánt hajat, de ha nem csökken, forduljon orvoshoz. A bőr a terhesség alatt hajlamos a pigmentációra és a leégésre. Kerülje a túlzott napfényt és magas SPF kozmetikumokat használjon még a hidegebb hónapokban is. A bőr nagyon érzékeny a terhesség ideje alatt, ezért legyen óvatos a kozmetikumok kiválasztásában. Kerülje az A-vitamin (retinol) és a benzoil-peroxid kozmetikai termékeket. Ne használjon és hajszárító krémet. Kerülni kell a gyökerekből származó hajfestést (magával a bőrrel is).
Táplálkozás a szépség és egészség tekintetében a terhesség alatt
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget magas víztartalommal és vitaminokkal - grépfrút, brokkoli, káposzta, zeller, padlizsán, saláta, retek, spenót, cukkini, paradicsom. Egyél rendszeresen kiegyensúlyozott menüt, gazdag tápanyagokban. A koffein kizárása, a dohányzás abbahagyása. Vegyen 400 mg-ot. folsav a 16. hét előtt, hogy elkerüljék a hiányt. Hallgassa meg testének hangját - ha hirtelen valamit szeretne (kivéve a cigarettát, a kávét és az alkoholt), ne tagadja meg magát. Csak ne tégy túlzásba.
A figura szépségének fenntartása a terhesség alatt
- Rendszeresen végezzen könnyű gyakorlatokat - terhesség alatt stimulálja az energiaszinteket és javítja az egész test vérkeringését. Természetesen mielőtt bármilyen terhesség alatt elkezdené a terhességet, konzultáljon orvosával.
- A terhes nők jóga javítja a testtartást, enyhíti a háton és az ízületek fájdalmát, növeli az oxigénfogyasztás szintjét, és stimulálja a toxinok eltávolítását. Lásd a képzett jogi.
- A pilates gyakorlatok is nagyon fontosak a terhesség alatt, mert a medence alsó részén a rugalmasság támogatása segíti a szülést, és gyorsabb visszaállítja a formákat a gyermek születése után. A pilates indítása előtt vegye fel a kapcsolatot szakemberrel.
- Kerülje a fizikai aktivitást, ami sok stresszt igényel (aerobik, futás). Ez nem növeli a nő egészségi állapotát a terhesség alatt. Séta és úszás sokkal megfelelőbb lesz.
- A terhesség alatt végzett masszázs nagyon hasznos a reggeli betegség megkönnyebbüléséhez, a lábak duzzadásához és a hátfájáshoz, az álmatlansághoz és a szorongáshoz. A legjobb megoldás a szoptató masszőr szolgáltatása a terhes nők masszázsának.
- A szünetek és a pihenés - a legjobb a terhesség ideje alatt. Ne próbálj meg heroizálni - a túlterhelések veszélyesek az Ön és a gyermek számára. Lazítson, tükrözze, meleg pihentető fürdővé tegye (de nem forró). Kerülje a szaunát és a gőzfürdőt - ez növelheti a testhőmérsékletet.
Stretch marks és küzd velük a terhesség alatt
Rendes körülmények között étkezhet, mint általában - az élelmiszer nem befolyásolja a sztrippek megjelenését. Már bebizonyosodott, hogy a sztringek megjelenését egy speciális gén támogatja, amely nem minden nő számára elérhető. De ha ez így van - bármit is eszel, bármennyire is keményen próbálkozol, a striák még mindig ott lesznek. A legtöbbjük a has és a mellkason jelentkezik, a combok és a fenék kívül is. De ne kétségbeesés! Van egy speciális kozmetikum, amely segít a striák elleni küzdelemben. Hogyan működik? Fő akciója a bőr hidratációjának növelése. Ez azt jelenti, hogy további hidratáló, a felesleges zsírok stagnálása nélkül. Használja masszázsmozgásokkal 10-15 percig. Tehát az anyag teljesen felszívódik a bőrbe, és a masszázs révén rugalmassága fokozódik. Igyál több vizet! Így több esélye van a sztrippek elkerülésére. Az italnak napi 2 liter vizet kell tartalmaznia. Van egy népi módja a sztrájk elleni küzdelemnek a terhesség alatt: meleg fürdőben - 2 evőkanál mézet, hogy segítsen a bőrnek megőrizni a nedvességet. A zuhanyzóban egyszerűen megkenheti a "problémás" helyeket mézzel, várjon néhány percet, és mossa le.
Smink a terhesség alatt
A smink kiváló eszköz a nő önbecsülésének növeléséhez, még a terhesség alatt is. A mítosz, hogy egy terhes nő nem festhető, teljesen megalapozatlan. Igen, rossz minőségű kozmetikumok ártanak egy nőnek. De ez mindig lehetséges, a terhességnek semmi köze ehhez. Jobb, ha nem pénzt keresned a természetes, minőségi, hipoallergén kozmetikumok számára, akkor nem lesz gond. Egy nő, aki elégedett a tükörben való visszaverődésével, csak a csecsemőjét részesíti előnyben. Végül is ő elégedett lesz magával, boldogan és nyugodtan - és ez a legfontosabb dolog.