Ma az emberi táplálkozásban vannak olyan félkész termékek, amelyekkel a só belép a szervezetbe, amelynek összege természetesen magasabb, mint a megengedett. A sómentes táplálék rendszeres használata egyensúlyba hozhatja a szervezetbe belépő só mennyiségét.
A sómentes táplálkozás elsősorban az effusions szenvedő embereknek, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel és a vesékkel küzdő betegek körében jelentkezik.
A só étrend segít elérni két célt:
1. Segítsen a testnek megszabadulni a túlsúlytól.
2. A kardiovaszkuláris betegségek, a vesebetegségek, valamint a kiáramlások ideje alatt a jólét javítása.
Annak érdekében, hogy a szervezet normálisan működjön, napi 4-10 gramm sót kell enni.
Minden embernek lehetősége van sómentes diétát választani magának, de számos általános szabály létezik:
- Egyetlen gramm sóval ne egyél;
- A napi étkezéseknek 4 vagy 5 lehetnek, az ételeknek kicsinek kell lenniük;
- A zsíros és sült, füstölt és fűszeres, hús- és halhúsleveseket, sertéshúst, bárányt, vadat, valamint cukrászati termékeket ki kell zárni az étrendből;
- A sómentes diéta magában foglalja a rozskenyér, zöldségleves, gabonafélék, zöldségfélék, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú húsok, naponta egy tojás alapú levesek használatát.
A legjobb természetes sóforrások: rákok, osztriga, cékla, sárgarépa és vesék.
Egy napra ajánlott 2 literes italt fogyasztani. a víz.
A kezdők számára az alacsony zsírtartalmú diéta egy változata megfelelő. Amikor az étel sütés után enyhén sózott.
Hogyan befolyásolja a sómentes diéta a testet?
A testben lévő sóhiány metabolikus rendellenességhez vezet, és ennek eredményeképpen a túlsúly lesz következmény.
Ha nincs elég só a testben, akkor a folyadék elvész. Ha a sót kizárják az étrendből, akkor az első napokban egy személy több kilogrammot veszít. Ezt a szervezet kiszáradása okozza, nem pedig a zsírok feldarabolása.
A forró évszakban a sómentes étrend nem ajánlott. Ez annak köszönhető, hogy a későbbiekben kijövő és hasznos nyomelemekkel együtt.
Sómentes diétát kell biztosítani azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban. Magas fizikai erőfeszítés esetén a szervezetnek nagyobb mennyiségű ásványi anyagra van szüksége.
A sótalan étrend időtartamát a jólét és a célok határozzák meg. Átlagosan 4-15 napig tart.
Pozitív hatások a sómentes diéták testére.
Amikor a só mennyisége normalizálódik, az anyagcsere javul, és megkönnyíti a belső szervek működését.
A sómentes táplálkozás pozitív aspektusa az, hogy gyakori az étkezés gyakori bevitele, ezért az élelmiszerek normális emésztése megtörténik, és a személy nem továbbítja.
A sómentes táplálék az emberek számára is ajánlott, akik szív- és érrendszeri megbetegedésekből és vesékből szenvednek. Tartsa be ezt a fajta orvosi étrendet lehet egy életen át, de természetesen orvosi felügyelet mellett. Ha ilyen táplálékot észlel, nem ajánlott étrendet hozzáadni. De az ételben lehet, és meg kell enni sokat gazdag ételeket a természetből.