- Pisztráng - 200 gramm
- Haricot bab - 300 gramm
- Hagyma - 1/2 darab
- Növényi olaj - 1 Cikk. egy kanál
- Citromlé - 1 st. egy kanál
- Tejszín - 2 db. kanál
Megmondom, hogyan készíts egy pisztrángot egy mikrohullámú, lédús, finom és szokatlan, a hal hozzá egy savanyú szósz és egy párna a zöldségek. Egy egészséges egészséges ebéd vagy vacsora rövid idő alatt kiderül! Ha az egészséges és minőségi ételeket kedveli - ez a pisztráng egyszerű receptje a mikrohullámú sütőben :) 1. Ha szükséges, a pisztráng és a bab bab megolvad. Ez alatt az idő alatt meg tudja tisztítani és kivágni hagymáinkat. 2. Készítsünk pisztrángot marinátot. Ehhez a pisztráng darabokat (vágjuk nem túl vastag és nagy, hogy jobban vegyük a marinát) hozzáadjuk egy serpenyőbe, megszórjuk apróra vágott hagymainkat, megszórjuk citromlevet és vajat, sót, fűszereket és borsot ízesítünk. Keverjük össze és hagyjuk marinálni. 3. Általában a pisztrángot legalább fél óráig pácoltatni kell, de ellenőrizni kell - ha a halakat nem túlságosan nagyra vágja - tíz perc elég ahhoz, hogy a fejét, annál kevesebbet, a klasszikus pisztráng recept a mikrohullámú sütőben, nem számít :) 4. Összegezzük a felesleges folyadékot, ha még mindig áll ki, és öntsük a pisztrángunkat zöldbabgal. Ha a babot főzzük a hal alatt, pácban, akkor külön különlegességként szolgálhatjuk.) 5. Töltsük át a tejföllel, ismét keverjük össze mindent - és a mikrohullámú sütőbe körülbelül 10 percig. Vkusnyatina, de annyira egyszerű és hasznos - mindenképpen próbálj :) Remélem, hogy a pisztráng receptje a mikrohullámú sütőben jól jön!
Tételek: 2