A gyomor legfontosabb ellenségei

Mindannyian tudnunk kell, hogy a gyomrot védeni kell, de csak akkor gondolkodunk el, amikor fáj. Nézzük meg ezt a szabályt, és ne felejtsük el, hogy ártalmas lehet a gyomorra, sőt megváltoztathatja szokásait az egészség kedvéért. Először meg kell szüntetnie a káros dolgokat. A gyomor legfontosabb ellenségei ezeket a szokásokat veszik figyelembe. Meg kell szabadulnod a szokástól, hogy a hűtőben elakadt, elfogyasztott ételeket elfogyasztani, egy lejárt időpontban. Első pillantásra, talán nem tűnnek elrontottnak, de nem kell játékot játszani a fertőzött baktériumokkal?

A vegyi anyagok maximális mértékét ki kell zárni. A konzerválószerek és szintetikus festékek nagyon károsak az egészségre. De a gyomor számára az ízfokozók sokkal veszélyesebbek, ami sok emésztőrendszeri étvágyat okoz, és peptikus fekélyt vagy gasztritist okozhat.

Hasonlóképpen a fűszerek és fűszeres ételek többsége hozzájárul az emésztő enzimek felszabadulásához. Talán kis mennyiségben hasznosak, mert javítják az emésztést. De tudnod kell az arányérzetet mindenben, ha túlzásba kerülsz, akkor gasztritiszed lesz.

A zsírok tekintetében is van egy intézkedés. Testünk számára a kis mennyiségben előforduló zsírok is hasznosak. De ha sok a szervezetben van, akkor az emésztés megzavarodik, maga a zsír erősen emésztett, minden étel beburkolódik, így az enzimekhez való hozzáférés megszakad. Rendelkeznie kell a zsírok, fehérjék, szénhidrátok - 1: 1: 3 normál arányával.

De a füstölt és sült ételekben nincs intézkedés. Azok a anyagok, amelyek felelősek a kellemes ízlésért, egy aranyos, gyönyörű kéregért - mindkettő hozzájárul a gyulladáshoz. Ezért definíció szerint a füstölt és sült ételek károsak. Természetesen a gyomor által elszenvedett károsodás mértéke függ az elfogyasztott mennyiségtől, de még mindig káros lesz.

Ezzel befejezheti mindent, de valójában nem csak a táplálék befolyásolja a gyomrot, de nem kevésbé fontos a táplálkozás kultúrája.
El kell kerülni a túlfogyasztást, ha naponta egyszer eszel, a gyomor túlterhelése nélkül, akkor nem valószínű, hogy sikerül. Ugyanakkor mindig van valami enni, nagyon káros is. Naponta 2-3 alkalommal kell enni, az ételek közötti intervallumnak snack nélkül kell lennie. A cukorka, a sütemények és a gyümölcslevek csak egyszer, a három kötelező étkezés egyikénél fordulhatnak elő.

Vsuhomjatku káros és valóban. Leginkább kedvelik a hagyományos levest, és vízzel vagy teával lemossák az ételt. De a levest és a teát mossa le minden gyomornedv, és ez megzavarja az emésztést.

A víz nagyon szükséges a gyomor működéséhez, víz nélkül nem lesz elég emésztő lé. Víz szükséges a nyálka kiválásához is, ami megvédi a gyomor falát a nagyon felszívott gyümölcslevekből.

De előbb víz kell a testbe. Amikor elkezdte, akkor van, akkor a gyomrod már nincs víznél. És a legtöbb igaza van, hogy két pohár vizet kell itatni fél órával minden étkezés előtt. Te is tehetsz teát vagy gyümölcslevet a víz helyett. És amikor az élelmiszer a gyomrába kerül, a víznek ideje van a belek elérésére, a vérbe jutni és a gyomor falához jutni.

És végül, a nagy ellenség a gyomor szórakoztató evés és gyorsétterem. Tanulmányok kimutatták, hogy ha eszik az étkezés közben eszik, akkor az emésztés jobban működik. Teljesen érzi az ízét, és a gyomor hálával veszi az ételeket. De ha siet, siessen TV-t, olvasott egy magazint, akkor az étel íze elveszett, majd az emésztőrendszer megszakadt.
Most ismerjük a gyomor legfontosabb ellenségeit, és meg tudunk enni, és megfelelően enni. És minden, hogy a gyomunk jól működjön, és semmi sem ártana neki.