A depresszió és a gyermekek jellemzői

Nem találja nehéznek a gyermeke, hogy reggel felébredjen és este elaludjon? Nem akar tanulni, lehűlt a becslésekre, sőt a kedvenc játékaira sem? Sértődött és sírt a csöppekért? Megtagadja a hagyományos ételektől, és édesekre támaszkodik? Ez nem csak az életkor vagy a természet szeszélye és káros hatása, hanem a téli depresszió veszélyes tünetei.

Tíz évvel ezelőtt senki sem gondolta, hogy az évszakok változása befolyásolja az emberek és a psziché hangulatát. A 20. század végén jelent meg a "szezonális depresszió" kifejezés az orvos és a tudós Norman Rosenthalnak köszönhetően, aki kapcsolatot teremtett a nappali órák csökkentésével és a normál állapotból a stresszhez, az erő és a hatékonyság csökkenéséhez, az apátiához és a motiválatlan irritációhoz. Ennek oka a napfény hiánya miatt a biológiai óra kudarca.
Ha az északi félteke mérsékelt övezetének felnőtt lakosságának 25 százalékát szezonális vagy téli depresszió befolyásolja, akkor az iskolai gyerekek körében ez a százalék legalább háromszorosa. A szülők és a tanárok általában figyelmen kívül hagyják a "könnyű hiány" megnyilvánulásait gyermekekben és serdülőkben, megszüntetve a viselkedésbeli problémákat a karakterhiány, a makacsság és az engedetlenség iránt, megpróbálva korrigálni őket súlyosabb magatartással és büntetéssel. Azonban az olyan kábítószerek, mint a heveder, amelyek a leghosszabb éjszakákban és az év rövid napjaiban üvöltik és igénylik, csak mellékhatásai vannak. Végül is, a téli depresszióval, a legfrissebb vizsgálatok kimutatták, a krónikus megbetegedések súlyosbodásának száma nő ... és a vírusfertőzés fertőzésének kockázata nő! Még egy közönséges hideg is nagyon komoly következményekkel járhat.

Ez az, amikor a felnőtteknek fel kell lépniük az elemi tudással, hogy felderítsék és semlegesítsék ezt az elkényhetetlen ellenséget.

Mi a téli depresszió megnyilvánulása?

Először is, a munkaképesség csökkenésében (különösen a fiatalabb iskolai gyerekeknél) a szokásos alvás módjának megsértése miatt: reggel nehéz a gyermek felébredni, napközben elaludni, éjszaka nehéz rá az ágyra helyezni.
Másodszor, éles hangulatváltozásokban. Gyermek, aki agresszíven makacs, majd csendes és közömbös, majd ok nélkül felrobban a sírással vagy a sikoltozással, még egy óvatos megjegyzésben is.
Harmadszor, az iskolai teljesítmény csökkenésében, a kedvenc játékok iránti közönyben, valamilyen tevékenységhez való ragaszkodással.
Negyedszer, az étvágy csökkentésében. Egyrészt egy gyermek enni eszik két csésze borscht, a másik - eszik sok édességet. A serdülők vonzódhatnak az alkoholhoz.

Hogyan lehet megszabadulni?

Fényterápia! Télen a nap a legaktívabb a 7. és 9. között, így ezen órák alatt lehetőleg az utcán kell maradnia. Az iskolában, ha lehetséges, járjon el (vagy hagyja el a szállítást több megálló előtt), a kötelező napi séták (reggel vagy délben) legalább fél órát. Ne tegye függővé az ablakokat, este ne takarítson meg energiát - kapcsolja be a lehető legtöbb világítótestet.

Napi adag és mérsékelt testmozgás. Próbáljon lefeküdni és egyszerre felébredjen (kora lehető legkorábban és kora reggel) a gyermekkel. Minimálisra csökkentse a TV-műsorok megtekintését és a számítógép időtartamát, elkezdheti az általános fizikai gyakorlatokat. Még ha "nincs elég idő", reggel 10-15 percet kell találni.

Hallgassa meg a gyermek testét, amely jelenleg több szénhidrátot igényel. Ne tiltsa kategorikusan édességet és csokoládét, hanem szerotonin tartalmú anyagot tartalmaz - a boldogság hormonja, amely javítja a hangulatot. De ne felejtsük el, hogy a téli depresszió leküzdéséhez szükséges kémiai komponensek liszttermékek, gabonafélék, sajt, tejföl, vaj és tojás.

Fogadja el a gyermeket anélkül, hogy túlzott igényeket támasztana. A gyermek és serdülő szervezet egyszerűen fizikailag képtelen ellenállni a természetes ciklusoknak, ezért segítségre és támogatásra szorul, ahelyett, hogy további pszicho-érzelmi terhek lennének.