"Owl" bánatos
Különböző adatok szerint az igazi "baglyok" vagy az esti típusú emberek 30-40% -a a világ népességének. A japán kutatók 2001-ben visszavonták az ilyen emberek számára közös, az alvás fázisának meghatározására szolgáló gént. Egyrészt "baglyok" vagy az esti típusú emberek csak akkor lehet irigyelni. Bíró magadnak: nagyon jól alkalmazkodik az éjszakai munkavégzéshez, más emberekhez képest jobban ellenőrizheti az alvás és az ébrenlét ritmusát. Az éjszakai típusú embereknél a nyomásnövelésért felelős mechanizmusok lassan működnek.
Ezért az érzelmi stressz, a mentális stressz, az artériás magas vérnyomásért felelős nagy mennyiségű információ, a "baglyok" kevésbé tükröződnek, mint más "madarak". Nem hajlamosak a "baglyok" a kudarcokra és problémákra, esetleges nehézségekre, konfliktusokra és érzelmi problémákra kijavítani. Talán, mert meglepően érzékeny az emberek természetére és jellemzőire. És ahogyan a tudósok meggyőződtek, ezek a jellemzők a "baglyok" -on is megjelennek a legerősebb iskolai életkorban is! Röviden, az esti típusú emberek ideális jelöltek lehetnek a hosszú májok szerepére a modern világban, ha nem egy "de" - az állandó alváshiány miatt szenvedő ember. Végtére is, mert nem tud elaludni a "csirkékkel", az alvás időtartamát naponta négy órára csökkentik! Mert szükség van arra, hogy időben dolgozzanak (és még mindig jól nézzenek ki) időben a legtöbben - sajnos! - senki sem törölte.
Hogyan kezeljük ezt? Tanulmányok kimutatták, hogy a "baglyok" vagy az esti típusú emberek úgy érzik a legjobban, ha egy második műszakban dolgoznak, vagy olyan körülmények között, amikor saját munkahelyüket és pihenőiket választják. Ennek megfelelően, ha az Ön vállalatának irányítása az eredményre irányul, ahelyett, hogy levélben és betűben betartanák a munkahelyi szabadságvesztés szabályait kilencről hat órára, akkor megpróbálhat megbeszélni vele, hogy egy elfogult ütemezésen dolgozhat. Különösen, ha már bizonyítottad magad a legjobb kézzel! A megpróbálás nem kínzás, de ha igen, akkor te és a cég nyer. Ha a "béke" kérdését nem oldották meg, és mivel egy "bagoly", akkor még mindig fel kell másznia a "puszta" rendszert, próbálja meg elősegíteni a létezést a következő trükkök segítségével.
Kísérletileg határozza meg a legkorábbi időt, amikor alapvetően képes elaludni. Próbáld felszerelni a dolgokat, hogy nap mint nap legelőbb találjátok magatokat az ágyban. Még akkor is, ha még mindig nagyon vidámnak érzed magad! A visszapattanás fokozatos elmozdításával éjfélig legalább az előírt minimális alvásig biztosíthatja magát. Egy órával az ágyhoz való megérkezése előtt, egy könnyű vacsorára bánjatok: annyira lehetetlen aludni egy üres gyomorban, mint egy teljes gyomorral. Félórával lefekvés előtt olyan biztonságos "altatót" használhat, mint a méz, a banán vagy a sötét szőlő. A menta, a melissa, a komló, a valerian pihentető fürdő nem fáj! A "baglyok" reggelizését "varrással" kell megszervezni. Vegyen egy riasztást 15 perccel korábban, hogy áztassa az ágyban. Hasznos lehet, hogy valami érdekes és izgalmas TV-t kapcsoljon be. Az ilyen "ébredés" kevésbé fájdalmas lesz. Ajánlott "bagly" forró (35-40gradusov) reggeliző. A munkahelyen próbálj meg megszervezni a dolgokat, hogy legfeljebb 12-ig csak rutinszerű feladatokat tudjon megoldani. És a legnehezebb munka a legjobb marad 16-18 óráig. Ne felejtsd el magadnak egy elképzelhetetlen mennyiségű kávét sem: a gondolkodás világossága és sebessége még mindig nem várhat, és baj lesz.