A búza, hüvelyesek: szójabab, bab, lucerna és lencse csírázott szemcséi (hajtások)
A szervezet számára elképesztő előnyök és energiaforrás a búza és a hüvelyesek hajtása. Tisztítják a káros toxinok és toxinok testét, javítják az anyagcserét, növelik az immunitást.
A szemek csírázásához egyszerű, ezért meg kell mossuk őket, sütőlapon feküdni, meleg vízzel töltsük ki, amely csak kismértékben tölti ki a szemcséket és szobahőmérsékleten hagyja az éjszakát. Reggel öblítse le a gabonát, öntsön friss vizet, és fedje le egy pamut szalvétával. Naponta kétszer - reggel és este változtassa meg a vizet. A búzacsíra egy és fél nap után készen áll a használatra. A csírázócsíkok a második napon jelennek meg, és jobban használják őket a negyedik helyen. Távolítsa el a gabona hámozott héját.
A csírázott gabonát a salátákban frissen vagy frissen elkészített ételekhez lehet felvinni, hasznos takarmányokat készíthet. Különösen hasznos a csíra a reggelihez, energiafogyasztással egész nap.
Sörélesztő
A sör élesztő vitaminok és vitaminok (B1, B2, PP, pantoténsav, B6, D-vitamin stb.) Ásványi anyagok, mint króm, cink, kén, réz, magnézium, foszfor.
Élénk és energikus egész nap, igyon minden reggel egy italt, amely egy teáskanálnyi sörélesztőből és gyümölcsléből áll.
Csipkebogyó gyümölcsök
A csipkebogyó friss vagy szárított levelei néhányszor több C vitamint tartalmaznak, mint a citrusfélék.
A piros színű, tisztított érett gyümölcsöket használják, a sötétvörösek értékesek, nem engedik őket kulináris hőkezelésnek, mivel a C-vitamin teljes folyamata eltűnt.
Szárított gyümölcsök és diófélék
Ez az ideális táplálék az energizáláshoz és a feltöltéshez. Sok hasznos és értékes tulajdonságuk van. Ha azonban a test túlsúlyos, használjon csavaros anyákat.
Sütőtök, napraforgó és cukkini vetőmag
Ezeket a magokat gyorsan és könnyen felszívja a szervezet, ezen a gazdag olajokban, vitaminokban, fehérjékben, szénhidrátokban és zsírokban.
Használja őket jobb természetes vagy szárított formában, akkor hozzáadhat rastolchennymv por levesek vagy saláták.
Fermentált tejtermékek
A savanyú tejtermékek B12, A, D állati eredetű vitaminokkal vannak telítettek, így elősegítik a fehérjék gyors asszimilálódását, valamint a hasznos baktériumokat.
Egyél tiszta kultúrákban elkészített savanyú tejtermékeket.
hínár
Ezek tartalmazzák az összes szükséges ásványi sót az élethez, nagy mennyiségű jódot, valamint egy nagyon értékes K-filokinon-vitamin-választékot, amely szabályozza a máj funkcióit és növeli a szervezet izomerejét.
Használja a tengeri alga ételeket, salátát "Tengeri káposzta" egészséges ételekhez.
Sbiten
A Sbiten egy fűszeres mézszirupból álló habzó ital. Javítja a hangulatot és visszaállítja az erőt. Igyál ez az ivás az azonnali élettartam és az energia forró.