Amikor eljött az ideje, hogy elveszíti az extra fontokat, mindenki megkérdezi, hogyan kell ezt tenni? Ehhez meg kell növelni az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét, amely gazdag tápanyagokban gazdag. Az ilyen termékek segítenek csökkenteni az étkezés sürgetését és gyorsítani az anyagcserét. Ezek elősegítik a máj munkáját, zsírt égnek, ezzel segítve a fogyást. Fontolja meg, hogy milyen élelmiszerek segítenek a fogyásban.
Gyümölcs fogyásért
- Segítenek a leggyakoribb körte és alma súlycsökkenésében. Pektinnel gazdagodnak, kitölelik a gyomrot, és a jó érzést keltik. Ideális snackhez, és tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.
- A banánnak kevés kalóriája és sok tápanyaga van.
- A gyömbér összetétele tartalmaz egy olyan anyagot, amely segít kiszámolni a salakokat a testből, szabályozza az anyagcserét és normalizálja az emésztést. A gyömbér gyökere fokozza a gyomor vérkeringését, javítja a szekréciót, ezáltal javítja az élelmiszer emésztését. A gyorsított anyagcsere gyorsabb feleslegeket veszít.
- A grapefruit, valamint a levéből származó injekció csökkenti az inzulin szintjét, ezáltal elriasztja az éhséget. Ha naponta 3-szor étkezés után félszürke gyümölcsöt vagy 150 ml gyümölcslevet iszol, akkor néhány hét elteltével a súly 2 kilogrammal csökken.
- Ez megkönnyíti a füge emésztését, mivel sok hasznos ballasztanyagot tartalmaz. Elég enni egy pár darabot, hogy eltávolítsa az éhségérzetet. A füge nem tartalmaz zsírt és kevés kalóriát. Nagyon jó hozzá a fügét muesli.
Zöldség a fogyásért
- Érdemes elkezdeni egy vacsorát egy citromlével fűszerezett karfiolral. A növényi rostban gazdag, túlérzékenység nélkül érzi magát a jóllakottság. Így kevesebb hely marad a nagyobb kalóriatartalmú élelmiszerekhez.
- Az édes paprika olyan termék, amely karotint, C-vitamint és sok más hasznos anyagot tartalmaz. Finom és alacsony kalóriatartalmú.
- Nagyon jó az olajbogyó bevonása az étrendbe, ha súlycsökkenést okoz, mivel segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Segít lehűlni a hideg levest, mert a szervezetre kényszerítik a kalóriákat. A szervezetnek elöntenie kell a kalóriákat, hogy felmelegítse az ételt, majd megemésztse. Emellett elősegítik a súlycsökkentő növényi levest, pürét, amely magában foglalja a káposztát is. A kelkáposztában található szálak elősegítik a koleszterin kiválasztását a szervezetből.
- A földimogyoró gyorsítja és javítja az anyagcserét a szervezetben, és csökkenti a koleszterinszintet. De ne enni sokat, mert sok kalóriát tartalmaz. Éppen elég naponta 10-12 diót fogyasztani.
Egyéb fogyóeszközök
- Segít a foszfort tartalmazó termékek fogyására. Hal és tenger gyümölcse. A hal nemcsak ritka nyomelemekben és savakban gazdag, de könnyen emészthető is, anélkül, hogy elhalasztja a felesleges zsírt.
- A fűszeres fűszerek nagyon csodálatosak a zsírok égetéséhez. Különböző fajták lehetnek a bors, a torma, a mustár, stb. A testsúlycsökkenést bármilyen éles fűszerezés elősegíti, mert felgyorsítja az energia termelését a szervezetben és a felesleges zsírt égeti. Ugyanakkor csökken az inzulin koncentrációja.
- Súlycsökkentő termékeket tartalmaz, amelyek könnyen emészthető fehérje segítséget tartalmaznak. A leghasznosabb alacsony zsírtartalmú joghurt és túró. A fehérje emésztése során a szervezet sok kalóriát tölt, sokkal több, mint a szénhidrátok és zsírok emésztése. És a kalcium, belépve a szervezetbe, olyan hormont termel, amely elősegíti a zsírégetést.
- A fenyőmagban, sok pinolénsav, ami csökkenti az étvágyat. Ezen kívül sok telített fehérjét tartalmaznak. Ezek a diófélék nagyon jó zöldség salátákban.
- A mandulák nagyon gazdag vitaminok, foszfor, kalcium, vas, rost és zsírsavak. A mandula anyában lévő zsír egy része kiválasztódik a testből anélkül, hogy abszorbeálódna és megszakadna. Ez segít a fogyásban. Naponta csak 30 gramm anya normalizálja az anyagcserét, és csökken a lipidek száma.
- Jó fogyni zöldtea fogyasztása közben. Összetételében vannak olyan anyagok, amelyek aktívan zsírokat égetnek.
Milyen termékeket választasz, attól függ, hogy milyen ízlése van. A fő dolog -, hogy szeretnék fogyni!