• Ha hús, baromfi, tenger gyümölcsei, diófélék és tejtermékek fogyasztása esetén a szervezet fehérjetartalma gyorsan visszatér a normális szintre.
• Az auenin hiánya a zabpehely és a müzli rendszeres használatával pótolja.
• A káliumot kiegészíti a hínár, a keserű zöld, a fekete olajbogyó, a napsütésben és a burgonya-hámozásban lévő húsleves.
• A glutamin pótlásához különleges táplálékkiegészítőket kell vásárolni, és káposzta lé kell inni.
Ha még fagyott fagylalt is akarsz, akkor a testedre nincs vas.
A sültek vágya a sütésről szól a szén hiányáról.
Inni akarsz, de nem vizet, de biztosan szénsavas italokat. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tartalmaz kalciumot.
Ha sósra húzza, akkor ez nem mindig a terhesség jele. Tudsz enni halat, inni kecsketejet, és főzés közben főzni a tengeri sót? Mindezek a termékek pótolják a klór hiányát.
A test hiányzik a magnézium, ha meg akar enni.
Ha nem tudsz enni szilárd ételt, de állandóan folyadékot akarsz, akkor nincs elég vízed. A testet folyadékkal telítjük, naponta legalább 8-10 pohár vizet citrommal vagy lime-lével itassunk.
Az állandó vágy, hogy igyon egy hideg italt, hiányosságot jelez a mangán testében. Egyél több dió - dió, mandula, pekándió - áfonya és ananász.
Ha brutális étvágya van a kritikus napok előtt, akkor ez egyértelmű jelzi a cinkben lévő hiánynak. Tegye bele a diétába a vörös hús, a belsőség, a tenger gyümölcsei, a gyökérzöldségek és a leveles zöldségek.
Ha általános túlfűtöttséget észlel, akkor tudnia kell, hogy nincsenek a következő nyomelemek a szervezetben: szilícium, triptofán, tirozin. A szilíciumról és a triptofánról a fentiekben említettük. A tirozint kiegészíti a C-vitaminban gazdag élelmiszer fogyasztása. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt narancs, zöld és piros.
Az étvágy teljes elvesztésével azonban a test jelentése szerint szüksége van a B1 és B3 vitaminokra, a mangánra és a klórra. A B1 vitamin gazdag babban, magokban, diófélékben, májban és más belsőségben. A B3-vitamint nagy mennyiségben találjuk a laposhal, tonhal, sertés, pulyka, baromfihús, bab és magvak esetében.
Most már tudod, hogy mikrotápanyagok és vitaminok vannak az élelmiszerekben.
Olga Stolyarova , különösen a helyszínen