Az éhezés a problémáid megértése nélkül egyszerűen éhínséget jelent. Az utóbbi időben divatossá vált méregtelenítés - az egész test megtisztulása először pszichológiai előkészítéssel kell kezdődnie, mert mielőtt a testedet rendbe hozná, a szellemét rendbe kell hozni. Tehát mi a célja a test megtisztítása a spirituális tervben? Kitaláljuk!
Megszabadulni a negatív érzelmektől
Ez nem titok, hogy a negatív érzelmek hajlamosak felhalmozni, és a nap, amely elindult egy lyuk a harisnyanadrág, tele van kicsi, mint volt, kis és valóban értelmetlen gondok, véget érhet a viharos könnyek. Ahogy a mondás megy, felhalmozódott. Tény, hogy a negatív magadban tartása nem szükséges - a mélyen behatolt érzelmek gyorsan átalakulnak krónikus stressznek, ami különböző betegségekhez vezet.
Az érzelmek szellőzése
Az érzelmi stressz felszabadulása egy speciálisan szervezett kiejtéssel, sikoltozással vagy fizikai aktivitással történik.
Alapvető eljárások:
- a nehéz érzelmek kiejtése egy megfelelően hallgató személy támogatásával ("Sértődöm rád!") kiejtésnek számít, ha az érzelem hallható;
- nehéz érzelmek rajzolása;
- érzelmek kifejezése szavakban, gesztusokban; sikolhatsz, üthetsz egy bottal egy botot, hivatkozva az elkövetőre;
- Intenzív házi feladat;
- Szex.
Az eljárások után ajánlott szünetet tartani, hogy semmi sem emlékeztessen olyan helyzetre, ahol negatív érzelmeket kaptak, vagy csak aludni.
Információk strukturálása
A TV, az internet, a rádió és sok újság és magazin arra vezet, hogy sok felesleges információ rendeződik a fejemben. Ennek következtében nincs helye a megfelelőnek.
Memória kamra
Válasszon több négyzetméternyi területet, amelyen keresztül szabadon mozoghat, például egy olyan helyiségben, ahol több tétel található. Ne felejtsd el a helyét, majd ülj le, csukd be a szemedet, és mentálisan menj át a szobán, és gondosan "nézz" meg a tartalmán. Néhány tárgy könnyebben megjegyezhető, ha először "megérintette őket a kezével". Miután a tér szilárdan be van építve a memóriába, a memorizált tények tárolására használható. Például meg kell emlékezni egy szöveges oldalra.
Annak érdekében, hogy megtudja, mi a test tisztítása, lépjen jobbra, helyezze el az első mondatot a sarokba, ahol a padlólámpa áll; A második az első lépésben előre rakódik; a harmadik - a könyvespolc felső polcán. Tehát minden, ami emlékezetessé válik, a hely bizonyos helyiségeiben található. És a mentális túrák lehetővé teszik, hogy fejlessze a tér-objektum kapcsolatok helyreállításának képességét.
Megértés, hogy időigényes a felesleges emberekkel való kommunikáció.
Anélkül, hogy két napig online lenne, egyszerűen kiderítheted, hogy a közösségi hálózatokon belüli levelezés olyan intimitás fikciója, amely nem hagyta el az időt a valódi kommunikációhoz. A virtuális ismerősök bókája minden bizonnyal kellemes, mint minden bók, de ugyanazok a szavak, mint egy régi barátom, sokkal őszintebbek lesznek. És vegye magának egy szabályt, hogy naponta 5-10 percet adjon ki, hogy felhívja a szüleiteket (ne érezze szükségessé, mert elfelejti otthonában töltött idejét), az órát - a kötelező kommunikációt férjével és gyermekeivel. És ez a közlemény semmiképpen sem érinti a mindennapi bajokat és a munkahelyi munkát, a tanulmányi sikert: megvitassák a világ eseményeit, színházi újdonságokat, még akkor is, ha a következő hétvégén a színházba járás több, mint spekulatív. Jó dolog kombinálni a közös hobbit: ha a férjed szereti a futballt, amit nem tudsz megállni, menj el vele a stadionba, és kérdezz magaddal egy habos fürdővel és egy pohár borral.
Szervezze meg a környéket
Reggel nincs idő, este pedig túl fáradt - ennek eredményeképpen a lakásban olyan rendetlenség történt, amelyet még csak el sem kezdett tisztítani.
A reggeli és esti rutin mellett a ház takarítását napi 15 percre szánják. A háztartási munkának nincs ideje unatkozni és nem okoz undorodást.
Alapelvek
- Minden reggel felöltözni, sminket alkalmazni és csipkés cipőt felvenni, nehogy kísértsék le a kanapén egy magazint feküdni;
- létrehozni a házban egy helyet, amely a rendet személyesítik;
- Reggel és este töltsön be egy sor rövid, azonos feladatot (reggel - töltse be az ágyat, és este távolítsa el a szemetet - mossa le és tisztítsa meg az edényeket, törölje le a kályhát, csempe, mosogató);
- fokozatosan megszabaduljon a szemetetől;
- Ne vásároljon egy újat, anélkül, hogy megszabadulna a régitől;
- időben a "forró foltok" szétszerelésére - olyan helyekre, amelyekben sok szemetet (ezredet a folyosón) azonnal kialakítanak;
- osztja a lakást zónákra, és hetente 15 percenként takarítson;
- azonnal tisztítsa meg magad után (törölje le a tűzhely főzés után - 2 percig, törölje le a zsírfoltokat minden második napon - fél óra);
- Kényeztesse magát.
Visszatérés a valósághoz
Romantikus estet szeretne eltölteni egy férfival: szőrteleníteni, a fehérnemű legjobb ruházatát, gyönyörű ruhát és cipőt viselni. Találkozik a sportos nadrágban, és beszámol arról, hogy egy vödör marinált hús és nyársak már a csomagtartóban vannak, a shish kebabokba lehet menni. Az országba. Egy éjszakás tartózkodással.
Az indokolatlan várakozások elhagyása
A várakozás által okozott csalás (melynek eredményeként csalódás, harag) az indokolatlan túlértékeléséből adódik annak a valószínűsége, hogy egy adott személy meg fogja indokolni reményeinket. "Egy romantikus estet szeretnék eltölteni egy étteremben", nem egyenlő "szükségszerűen meghív egy étterembe". Annak érdekében, hogy ne elrontsd a hangulatodat, ilyen helyzetben jobb lenne tisztázni az est programját, vagy csak mondani a vágyairól. Az ilyen helyzetek gyakran a barátaikkal, szeretteikkel, kollégáikkal és feletteseikkel való kapcsolatokban merülnek fel. Ne habozzon megkérdezni mások terveit, vágyait, érzéseit. Ne maradjon reményei és érzelmei magadnak. Share. Gyakran azért, hogy megértsön egy másik személyt, hogy teljes kapcsolatban álljon, csak beszélnie kell.
Kulcskérdések
Valóságos ez a másoktól elvárni?
Vannak akadályok mások számára, hogy teljesítsék várakozásaimat?
Tudják, mit várnak tőlük?
Való körülmények között az én reményeim épülnek fel, vagy csak a vágyakra, hogy minden így megy?