Az élet dühös ritmusában a nők mindent és semmit kezelnek: házimunkát és munkát végeznek, a gyerekeket táplálják, a vacsora készen áll, de nincs idő önmagára. Az eredmény a fáradtság és a migrén, a kiszáradt bőr, a betegségek, az érzelmi túlterhelés. Katie Silcox, az "Egészséges, boldog és szexi" szerzője ajurvédikus tanácsokat ad a szépség és egészség megőrzéséhez.
Az ájurvéda nagyon ősi tanítás, de lényege, hogy megfelel a modern nagyvárosok és a zajos városok lakosainak. Ő tanít bennünket, hogy egészséges, kiegyensúlyozott életet vezessünk, hogy ne féljünk az érzéki élvezetektől - az élelmiszerektől, az alvástól és a szerelemtől -, hogy nyugodtabbak legyünk, és ami a legfontosabb, boldogabb. Harmónia megtalálható minden nőnél, függetlenül attól, hogy milyen évszázadban született. Az ayurveda előnye, hogy több száz gyakorlati javaslatot tartalmaz, a homályos formulák helyett, amelyek azt tanácsolják, nem világos, mi. Ezek világos és egyértelmű útmutatók a tisztességes szex számára.- Ajurvédikus a jó emésztéshez
Ma állandóan halljuk, hogy az étel nemcsak ízletes, hanem hasznos is lehet. Ez az igazság olyan régi, mint a világ. Az ayurvéda évezredekkel ezelőtt az egészség egyik pillérévé nyilvánította az ételt. Ez egyike azon három pillérnek, amelyeken teljes, egészséges élet van. Ha jól érezzük magunkat, hogy nem szenvedünk emésztőrendszeri zavaroktól és emésztési problémáktól, akkor csak a megfelelő ételeket kell választanunk a szervezetünknek, több szezonális zöldséget, gyümölcsöt és fűszernövényeket kell fogyasztanunk, és ne vegyünk részt a gyorsételben. Mindig táplálkozunk a versenyen, az autóban, a számítógépen. Hol van egy egészséges gyomor! Tipp: Az ájurvédában három embertípus van, és mindegyiknek megvan a saját táplálkozási javaslata. Például, ha természeténél fogva meleg vagy, akkor soha nem hideg, kerülje a forró és fűszeres ételeket. Ha állandóan eszünk a rossz ételeket (nem számunkra az alkotmány vagy a szezon szerint), akkor az egyensúly megszakad és megbetegszünk. - Ayurveda a szépség és a báj
Amikor egy nő egészséges, harmóniában magát, ő belülről ragyog. A környező emberek szó szerint érezzék a sugárzást. Ez a természetes szépség, amely minden nőnek van. Csak fel kell ébresztened őt. Az ayurvéda adja ezt a belső sugárzást és vitalitást (és azt a meggyőződést, hogy szép vagyunk), és azt tanítja, hogy mindez közvetlenül függ a saját testünkkel való kapcsolatunkhoz. Nagy szerepet tulajdonítanak a bőrnek, mert tükrözi a belső állapotot és az egészséget (vagy betegséget). Ha jól gondoskodik róla, akkor sok éven át megőrizheti az ifjúságot és a szépséget. Tipp: Vigyázzon a bőrére, menjen masszázsra, kozmetikumokat használjon természetes kivonatokkal és természetes termékekkel. A Jurvedicben többféle alkotmány létezik, amelyek mindegyikére pihenésre van szükség. Az aranyszabály: ne alkalmazza a bőrre, amit nem lehet megenni, tisztítsa meg a bőrt és dörzsölje le az olajokat. - Ayurveda a hangos alvásra
Úgy tűnik, hogy a séta zombik generációjává váltunk, amely soha nem elég aludni. Egy nő számára ez katasztrófa. Krónikus fáradtság és gyengeség, érzelmi kimerültség, földi bőrszín és szemhépezet - nem az alváshiány örömének teljes listája. A tudósok szerint az alváshiány növeli a krónikus betegségek kockázatát: magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás. Azok, akik rosszul alszanak, szintén nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a rák, alacsonyabb életminőségük és munkaképességük van. Nem is beszélve arról, hogy sok modern hölgynek nincs ideje kedvenc törekvéseikre, barátaikra, és végül, hogy gondoskodjanak magukról. De az alvás nagyon fontos! Alvás közben a szervezet harcol a toxinok ellen, visszaállítja a fizikai test szöveteit. És ami a legfontosabb, újra hasznosítja a napi érzelmeket: ezért rossz kedvvel fekszünk ágyba, és felkelünk - már jóval. Az éjszakai negatív élmények olyan memóriákká válnak, amelyek nem hordoznak negatív töltést. Tipp: Alvás, amennyire a szervezetnek szüksége van. Meg tudod szervezni egy "álmos hétet": elhalasztja az összes esetet és ülést, amely elhalasztható, és egy egész hét lefekszik 20-21 óráig. Különösen kényelmes az ősszel és télen, amikor korán sötétedik. Higgy nekem, a test és a lélek csak köszönetet mond. - Ayurveda az érzékiség felébresztéséhez
Az ayurvéda gyakorlói hisznek a szexuális energia kezelésében. A brahmacharya elvet - a szexuális energia racionális felhasználását - élen áll. A megfelelő megközelítéssel több frissességet, erőt és lelkesedést kapunk a kreatív projektekhez való alkalmazkodásban, függetlenül attól, hogy ez a saját vállalkozásuk, kreatív önkifejezésük vagy gyermeknevelésük. A nők egészsége többször javult, mert a szexuális energia megegyezik az életenergia, vagy inkább a legtisztább formájával. És minél több nőnek van ez az energiája, annál jobban érzi, és annál jobb a kapcsolata egy partnerrel. De a brahmacharya tanítja és intelligensen használja a szexuális energiát, időnként tartózkodik a testi örömtől. A lényeg az, hogy ésszerűen cselekedjenek. Tanács: ne hagyd figyelmen kívül az érzéki élvezeteket, de hiába ne pazaroldd ezt az energiát. A természet annyira megrendelte, hogy sok kellemes dolog egyszerre hasznos a női élettan és az érzelmek számára. A tudósok bebizonyították, hogy a megható (akár szeretett, akár masszőr) stimulálja a mentességet támogató hormonok termelését. De a problémák akkor kezdődnek, amikor ezek az örömök túlságosan nagyok. Mindenki számára kulcsfontosságú a figyelem és a mérséklés. - Ayurveda a békeért és az érzelmi jólétért
Az ayurvéda nagy jelentőséget tulajdonít a meditációnak. A modern tudomány bizonyította: a meditáció egy mágikus tabletta minden betegség ellen. A kutatások szerint a meditatív gyakorlatokat sikeresen alkalmazzák magas vérnyomás, migrén és szív- és érrendszeri betegségek, szorongás, depresszió és rögeszmés gondolatok szindróma, fokozott agresszió és ingerlékenység kezelésében. A meditáció segít a krónikus fájdalomban, a PMS-ben és a fájdalmas kritikus napokban. Ezzel szemben a meditáció tisztítja az elmét, javítja a memóriát és a figyelmet, ellazítja és felemeli a hangulatot, érzelmi jólétet hoz magával. Tipp: Először, meditálj 30-40 percet egy héten, vagy válasszon egy olyan technikát, amelyik tetszik, és gyakorolja 40 napig. Így érezheti az eredményeket, érezheti az élet pozitív változásainak harmóniáját, békéjét és erejét.