A modern élet a stresszel jár. Dühös ritmusban dolgozik, forgalmi dugókban tétlen, felhalmozódott fáradtság - napról napra ismétlődően, a stressz krónikussá válik. És ez - közvetlen út a kardiovaszkuláris és idegrendszeri betegségekhez, fekélyekhez, cukorbetegséghez, pszoriázishoz, mentális rendellenességekhez.
A krónikus stressz mellett a fenyegetés veszélye fosztja meg számunkra az alkalmat arra, hogy erős családot hozzunk létre, egészséges gyermekeket hozzunk létre és karriert tegyünk. Nem ok nélkül az egyik legfontosabb követelmény a bérlet a stressz ellenállás. Mi a kapcsolat a sikeres (minden értelemben vett) nő és a krónikus stressz között? Semmi baj. Lehetetlen a siker elérése anélkül, hogy képesek lennének megbirkózni a napi stresszes helyzetekkel. Számos módja van a stressz elleni küzdelemnek: orvos, népi, lifhaki olvasóink. Csak a leghatékonyabbakat fogjuk idézni, amit önmagunkon teszteltünk és biztonságosan ajánljuk Önnek.
Az első módszer. ízletes
Mivel banális, de minden, ami bejut a testünkbe, közvetlenül érinti munkáját. A koffein, a cukor, az állati zsírok gerjeszti az idegrendszert, megakadályozzák a kalcium és a B-vitamin felszívódását, amelynek hiánya ideges és mentális betegségekhez vezet. De vannak olyan élelmiszerek, amelyek táplálják az idegrostokat, emelik a hangulatot és megnyugtatják. A csokoládé, mandula, banán tartalmazza az aminosav-triptofánt, amelyet testünkben szerotonin, a boldogság hormonja szintetizál. A triptofán asszisztensei a B csoportba tartozó vitaminok, a magnézium és a cink, amelyek közül sok a gabonafélékben, a halakban, a cukorrépában, a hüvelyesekben, a diófélékben és a magokban. A hangulatok élénk színűek, gyümölcsök és zöldségek - citrusfélék, sárgarépa, édes paprika és mások. A C-vitamin és a karotin magas tartalma egy másik oka annak, hogy bevonják őket az étrendbe. Gyorsan távolítsa el a stresszt a mentából vagy citromfűből készített tea használatával. De tartós hatás érdekében jobb kész növényi dózist alkalmazni, ahol a hasznos anyagok a megfelelő mennyiségben és kompetens kombinációban vannak. Ilyen például a "Phytomax" gyógyszergyártó jól ismert gyártójának "Cardiplus" szirupja, amely olyan növényeket tartalmaz, amelyek gyorsan megnyugtatják, fokozzák a stressz-rezisztenciát, megakadályozzák a stressz tényezők egészségre gyakorolt negatív hatását (ginkgo biloba, valerian, motherwort, galagonya, babérlevél, rózsabogó). Érdemes megjegyezni, hogy a "Cardiplus" nemcsak az alkalmi és a krónikus stressz hatására hat. Ha egy személynek krónikus szív-és érrendszeri betegségei vagy vegetatív rendellenességei vannak (migrén, krónikus fáradtság szindróma), akkor ez a szirup csak egy találó. Ez segít csökkenteni az impulzust és a vérnyomást, kilépni a szorongás állapotából, javítani az alvást. További információ a "Cardiplus" szirupról és annak képességéről olvasható a hálózat termékoldalán. Ezt a szirupot megpróbáltuk a következő munkás-kemény munka során: kényelmesen nyugtat és meggondolja a gondolatokat. Ajánlott!
A második módszer. kellemes
Az alvás, a kikapcsolódás, a meditáció a legtermészetesebb és kellemes körülmények bármelyik számára. Korán aludni, és legfeljebb 7-kor felkelni, hallgatni kellemes zenét, sétálni egy kutyával, meditálni kényelmes pózban. Nem tudod hogyan? Majd menj az erdőbe vagy a legközelebbi parkba. A természet nyugodt szemlélése, az erdő, az eső és a tenger hullámai - a legtermészetesebb meditáció, amely képes az idegrendszer harmonizálására.
A harmadik út. kemény
Erős stresszes az információs zaj. Az információáramlás minden oldalról érkezik. A televízió, a közösségi hálózatok és az okostelefonok fokozzák a stresszt, amelyet már régen megszálltunk. Korlátozza az időt a számítógépen, ne kapcsolja be a TV-t a háttérben, csak akkor használja okostelefonját, ha szükséges. És ha pihenni és pihenni szeretne - határozott mozdulattal mindent kikapcsol és hallgat a csendre.
A negyedik módszer. aktív
Igaz lenne tisztességtelen, ha nem vettük volna fel fizikai aktivitást a stresszoldó módszerek számában. Lehet bármilyen sport vagy rendszeres edzés, a legfontosabb dolog az, hogy elégedettséget nyújt, és segít eldobni a negatív eredményt. Osztályok után a pulzusszám csökken, a vérnyomás normalizálódik, és az izomfeszültség enyhül. Az idegrendszerre nagyon hasznos a kontraszt zuhany. Ő képes vezetni a legszomorúbb gondolatokat, és ezzel egyidejűleg megerősíti a hajókat.
Az ötödik módszer. alkotó
Van egy hobbija? Ha nem, akkor gyorsan kapja meg. Valaki segít kikapcsolni a kézimunkát: kötés, hímzés, macrame. Valaki rajz, főzés vagy virágkertészet. A legfontosabb dolog az, hogy tetszik a lecke, és segít a helyes utat megváltoztatni. Vannak emberek, akiknek nincs jobb hobbija, mint a kommunikáció. Az őszinte beszélgetés a legjobb baráttal gyakran hatékonyabb, mint egy pszichoterápiás foglalkozás. Csak vigyázz: ne hagyd el az összes negatívodat egy barátodnál, ez nem fair! Amint az amerikaiak azt mondják ilyen esetekben: "Ne tegye le a majmáidat rám." Egyébként hamarosan meg kell menteni a barátnőjét a stressztől. Reméljük, hogy tanácsunk segíteni fog az élet szerencsétlenségeinek megbirkózásában, és harmonikusabbá teszi az életét.