A lassú szőrnövekedés fő oka a vérellátó rendszer és a test egészének hiánya a szükséges anyagokkal. Ha minden szükséges anyag bejut a tüszőkbe, a fiatal haj gyorsan növekszik. Ezenkívül javulni fog a régi haj felépítése, mivel a sejtek megújulása folytatódik. Az ásványi anyagok, mint a magnézium, a jód, a kén, a vas, a kalcium, a cink, a kálium, a króm, a szilícium, a réz, a mangán és a szelén egészségesek és fényesek, és gyorsítják a növekedést. Tehát folytassuk a részletesebb választ a kérdésre: mit kell tennünk a gyors hajnövekedés érdekében?
Kedvező eredménnyel különféle olajok (sok zsírsavat tartalmaznak, melyet a szervezetünk rosszul igényel, különösen a hajat). Az olajok tökéletesen felszívódnak a fejbőrbe, megújulnak, erősítik a haj gyökerét. Ezenkívül van egy hidratáló hatása, ami hozzájárul a hajnövekedés gyorsulásához.
A haj megállhat a gondtalan ellátás, a rossz vérkeringés miatt, és a nem megfelelően kiválasztott kiegészítők használata a haj és a fejbőr számára.
A legtöbb ember, különösen a nők, boldogtalan a hajukon. És fő oka a vitaminok hiánya, ami hajhulláshoz és a korpásodás megjelenéséhez vezet.
Az A-vitamin - támogatja a létfontosságú szervek immunitását helyi szinten. Ez hiányzik a testedben, ami elvesztheti a ragyogást és a hajhullást, száraznak és törékennyé válik, megjelenik a korpásodás. Annak érdekében, hogy a szervezet mindig elegendő A-vitaminnal rendelkezzen, olyan ételeket kell fogyasztania, mint a máj, a vaj, a tojássárgája, a teljes tej (a sovány tej nagyon kis mennyiségű A-vitamint tartalmaz) és a tejszínt. Testének körülbelül 1,0 mg A-vitaminra van szüksége naponta.
B2-vitamin - köszönhető neki, hogy a hajad friss és egészséges megjelenésű lesz. Ha a gyökerében levő hajad gyorsan belesimul, és a tippek megszáradnak, akkor hiányzik az adott vitamin. Egy felnőtt számára elegendő napi 2 mg B2-vitamin. Megtalálható a májban, húsban, kenyérben, húsban, tejtermékekben.
B3-vitamin - elősegíti a pigmentek kialakulását a hajban. Hajának hiánya kezd korán szürkére, növekedésük zavart okoz. A felnőtteknek körülbelül 50-100 mg B3-vitaminra van szükségük. Főleg marhahús, máj, hal, földimogyoró, sörélesztő és teljes kiőrlésű gabonafélék.
B9 vitamin - gyorsítja a haj növekedését. A bőr elhalványulása könnyen meghatározhatja ennek a vitaminnak a hiányát. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a "sors", mindig meg kell őriznie az egyensúlyt a vitamin. Felnőtt esetében napi 0,2-0,3 mg elegendő. Ez a vitamin elégséges mennyiségben található az élelmiszer élesztőben, zöldségben, sajtban, túróban és halban.
B10-vitamin - javítja a haj növekedését, küzd a kora szürke hajjal, támogatja a normál hajfestést (hasonlóan a B3-vitaminhoz). Kiegyensúlyozott étrend esetén a vitamin napi bevitelét önmagában pótolják. Napján, amikor egy felnőtt 100 mg. Ha a szervezetnek B10 vitaminra van szüksége, olyan ételeket kell fogyasztania, mint a tojássárgája, a sörélesztő, a tejtermékek, a burgonya, a rizs, a diófélék és a hal.
E-vitamin - hatással van a szőrtüszők táplálására. Ez közvetlenül befolyásolja a haj növekedését, megjelenését és színét. Nem lesz több, mint 15 mg naponta egy vitamin, hogy visszaállítsa egyensúlyát. Ha az E-vitamin határa kimerült, akkor hajhulláshoz vezethet. Rengeteg, ez a vitamin megtalálható a növényi ételekben. Először is meg kell enni növényi olaj, saláták, paradicsom, spenót, borsó, csipkebogyó magok, petrezselyem.
F-vitamin - megakadályozza a korpásodás megjelenését és a hajhullás elleni küzdelmet. Ráadásul köszönetet mond neki, hogy más vitaminok sokkal jobban felszívódnak és fokozzák tevékenységüket. Számos országban úgy vélik, hogy ez a vitamin a napi kalóriabevitel 1% -a lehet. Ha a szervezetnek F-vitaminra van szüksége, olyan ételeket kell fogyasztania, mint például a növényi olajok a lenmagból, a búzából származó petefészekből, a szójababból, a napraforgóból és a földimogyoróból. Ebből a vitaminból elegendő mennyiség található a napraforgómagban, mandulában, dióban.
A haj növekedésének mértéke segít a fodrász rendszeres látogatásának felgyorsításában (legalább havonta egyszer). Az aranyszabály, amelyet meg kell figyelnie, hogy haját meg tudja növelni, pihenjen és pihenjen. Elég aludnia kell, használja a "jobb" fésűt, egyenesen eszik.
És függetlenül attól, hogy mennyire szereted a kávét, ne feledd vissza. Kerülje el mind az aktív, mind a passzív dohányzást. A szervezetből származó toxinok eltávolítása érdekében sok tiszta vizet inni.
Ezek az egyszerű ajánlások segítenek fenntartani a hajának egészségét, de a test egészét.