Mi a teendő a gyors haj növekedéséhez?

A modern nők körében nagyon gyakori a lassú szőrnövekedés. Néha ellenállhatatlan vágy van arra, hogy megváltoztathatatlan, szokatlan téglalapot alakítsunk át a derékig terjedő luxusos pelyhekre, és néha úgy tűnik, hogy sok nő készen áll bármire. Annak érdekében, hogy a haj könnyebben ápolható legyen, könnyebben csomagolható legyen, és hogy egyszerűen csak engedelmesek és kellemesek legyenek ... egészségeseknek kell lenniük. Sajnos a test általános állapota megjelenik a megjelenéseden általában és a hajon is. És a legjobb bizonyíték arra, hogy nincs egészségügyi problémája, sűrű, fényes haj lesz. Mi a teendő a gyors haj növekedéséhez?

A lassú szőrnövekedés fő oka a vérellátó rendszer és a test egészének hiánya a szükséges anyagokkal. Ha minden szükséges anyag bejut a tüszőkbe, a fiatal haj gyorsan növekszik. Ezenkívül javulni fog a régi haj felépítése, mivel a sejtek megújulása folytatódik. Az ásványi anyagok, mint a magnézium, a jód, a kén, a vas, a kalcium, a cink, a kálium, a króm, a szilícium, a réz, a mangán és a szelén egészségesek és fényesek, és gyorsítják a növekedést. Tehát folytassuk a részletesebb választ a kérdésre: mit kell tennünk a gyors hajnövekedés érdekében?

Kedvező eredménnyel különféle olajok (sok zsírsavat tartalmaznak, melyet a szervezetünk rosszul igényel, különösen a hajat). Az olajok tökéletesen felszívódnak a fejbőrbe, megújulnak, erősítik a haj gyökerét. Ezenkívül van egy hidratáló hatása, ami hozzájárul a hajnövekedés gyorsulásához.

A haj megállhat a gondtalan ellátás, a rossz vérkeringés miatt, és a nem megfelelően kiválasztott kiegészítők használata a haj és a fejbőr számára.

A legtöbb ember, különösen a nők, boldogtalan a hajukon. És fő oka a vitaminok hiánya, ami hajhulláshoz és a korpásodás megjelenéséhez vezet.

Az A-vitamin - támogatja a létfontosságú szervek immunitását helyi szinten. Ez hiányzik a testedben, ami elvesztheti a ragyogást és a hajhullást, száraznak és törékennyé válik, megjelenik a korpásodás. Annak érdekében, hogy a szervezet mindig elegendő A-vitaminnal rendelkezzen, olyan ételeket kell fogyasztania, mint a máj, a vaj, a tojássárgája, a teljes tej (a sovány tej nagyon kis mennyiségű A-vitamint tartalmaz) és a tejszínt. Testének körülbelül 1,0 mg A-vitaminra van szüksége naponta.

B2-vitamin - köszönhető neki, hogy a hajad friss és egészséges megjelenésű lesz. Ha a gyökerében levő hajad gyorsan belesimul, és a tippek megszáradnak, akkor hiányzik az adott vitamin. Egy felnőtt számára elegendő napi 2 mg B2-vitamin. Megtalálható a májban, húsban, kenyérben, húsban, tejtermékekben.

B3-vitamin - elősegíti a pigmentek kialakulását a hajban. Hajának hiánya kezd korán szürkére, növekedésük zavart okoz. A felnőtteknek körülbelül 50-100 mg B3-vitaminra van szükségük. Főleg marhahús, máj, hal, földimogyoró, sörélesztő és teljes kiőrlésű gabonafélék.

B6-vitamin - használata megakadályozza a száraz fej és viszketés megjelenését. Ennek hiánya a korpásodás megjelenéséhez is vezethet. Az olyan élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabona, a száraz élesztő, a sertéshús, a csirke, a máj, a hal, a tojás, a vesék, a szója, a zöldség, a diófélék, a banán, a káposzta és a burgonya.

B9 vitamin - gyorsítja a haj növekedését. A bőr elhalványulása könnyen meghatározhatja ennek a vitaminnak a hiányát. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a "sors", mindig meg kell őriznie az egyensúlyt a vitamin. Felnőtt esetében napi 0,2-0,3 mg elegendő. Ez a vitamin elégséges mennyiségben található az élelmiszer élesztőben, zöldségben, sajtban, túróban és halban.

B10-vitamin - javítja a haj növekedését, küzd a kora szürke hajjal, támogatja a normál hajfestést (hasonlóan a B3-vitaminhoz). Kiegyensúlyozott étrend esetén a vitamin napi bevitelét önmagában pótolják. Napján, amikor egy felnőtt 100 mg. Ha a szervezetnek B10 vitaminra van szüksége, olyan ételeket kell fogyasztania, mint a tojássárgája, a sörélesztő, a tejtermékek, a burgonya, a rizs, a diófélék és a hal.

E-vitamin - hatással van a szőrtüszők táplálására. Ez közvetlenül befolyásolja a haj növekedését, megjelenését és színét. Nem lesz több, mint 15 mg naponta egy vitamin, hogy visszaállítsa egyensúlyát. Ha az E-vitamin határa kimerült, akkor hajhulláshoz vezethet. Rengeteg, ez a vitamin megtalálható a növényi ételekben. Először is meg kell enni növényi olaj, saláták, paradicsom, spenót, borsó, csipkebogyó magok, petrezselyem.

F-vitamin - megakadályozza a korpásodás megjelenését és a hajhullás elleni küzdelmet. Ráadásul köszönetet mond neki, hogy más vitaminok sokkal jobban felszívódnak és fokozzák tevékenységüket. Számos országban úgy vélik, hogy ez a vitamin a napi kalóriabevitel 1% -a lehet. Ha a szervezetnek F-vitaminra van szüksége, olyan ételeket kell fogyasztania, mint például a növényi olajok a lenmagból, a búzából származó petefészekből, a szójababból, a napraforgóból és a földimogyoróból. Ebből a vitaminból elegendő mennyiség található a napraforgómagban, mandulában, dióban.

A vitaminok kiegyensúlyozott mennyiségének fogyasztása mellett meg kell szüntetni a stresszt. Ez közvetlenül befolyásolja, hogy a hajad milyen gyorsan nő (a sejtek elveszítik reprodukciós képességüket). A szőrzet, a korpásodás, a sebum megakadályozza a haj gyökerét, továbbá megakadályozza a szükséges oxigénmennyiség bevitelét, és ez közvetlen hatással van a haj növekedésére.

A haj növekedésének mértéke segít a fodrász rendszeres látogatásának felgyorsításában (legalább havonta egyszer). Az aranyszabály, amelyet meg kell figyelnie, hogy haját meg tudja növelni, pihenjen és pihenjen. Elég aludnia kell, használja a "jobb" fésűt, egyenesen eszik.

És függetlenül attól, hogy mennyire szereted a kávét, ne feledd vissza. Kerülje el mind az aktív, mind a passzív dohányzást. A szervezetből származó toxinok eltávolítása érdekében sok tiszta vizet inni.

Ezek az egyszerű ajánlások segítenek fenntartani a hajának egészségét, de a test egészét.