A magas vérnyomás olyan betegség, amelyben folyamatosan nő a vérnyomás. Az a tény, hogy enyhe növekedés történik gyakran. A sport során, a test pozíciójának éles változásával, az éghajlatváltozás megváltozásával, erős tapasztalat alatt. Ez egy állandó magas vérnyomás nagyon veszélyes és tele a stroke, szívroham, mint az edények az agy és a szív alatt nagyobb törzs.
Az optimális artériás nyomás egészséges ember számára 120-80. És a legtöbb esetben tőle származik tőle, hogy visszautasítanak, és meghatározzák, hogy a személy megnövekedett a nyomás, vagy fordítva. De az a tény, hogy mindannyian más életet élünk, különböző fizikai és testállapotunk van. Néhány nagyon magas arány kellemetlenséget okoz, és rossz egészséget okoz.
Mérjük a nyomást
Nagyon kívánatos, hogy a házban lévő személynek legyen vérnyomásmérője. A tonométerek mechanikusak és elektronikusak. A mechanikus orvosokat leggyakrabban a járóbeteg-kórházakban használják. Az elektronikus tonométerek félautomatikus és automata részekből állnak, attól függően, hogy a levegőt a mandzsettákba pumpálja.
A leggyakoribbak azok a vérnyomásmérők, amelyek az alkarra gyakorolt nyomást mérik, de vannak olyanok is, amelyeket a csuklón viselnek.
Annak érdekében, hogy megismerje a megnövekedett nyomást, győződjön meg róla, hogy a készülék megvásárlása után nyugodt állapotban ellenőrizze az indikátorokat. Tőlük nyomni fog, és meghatározza a mutatók szintjét a rossz egészségi állapotban.
A hipertónia okai
A magas vérnyomás az edények kopása miatt jelentkezhet, a terhelés növekedésével. A rossz szokások, a túlsúly, a folyamatos stressz csak súlyosbítja a helyzetet.
A folyamatosan emelkedett artériás nyomás nyilvánvalóvá válik, ha időben nem gondoskodik az egészségéről. Néha az emberek nyomáscsökkenése és az állapot nagyon erősen romlik. Gyakran ez hirtelen megnövekedett terhelés után következik be. A terhes nők késői toxicózisának jele gyakran növekvő nyomás. És nagyon veszélyes mind az anyukám, mind a kis ember belsejében. Ezért a női klinikán minden bejutáskor a nyomást a szülés alatt is mérik és figyelik.
A magas vérnyomás örökölhető. Mivel Ön a kardiovaszkuláris rendszer betegségét befolyásolja, nem szabad szigorítani és ellenőrizni a serdülőkorong nyomását, és még korábban is.
A cukorbetegség egyik jele a magas vérnyomás. Itt talán csak orvosi konzultációra van szükség.
A nagy nyomás sok kényelmetlenséget okoz. A súlyos fejfájás hányást vagy szédülést okozhat, ezért fontos, hogy ne tegye a testet a határba, amikor a tachycardia okozza a szív kiugorását a mellkasból. Ideális esetben látogasson el egy olyan kardiológushoz, aki olyan gyógyszereket ír elő, amelyeket növekvő nyomás mellett tehet. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ajánlások eltérőek lehetnek attól függően, hogy a mutatók mennyire javultak. Néhány gyógyszer, amelyet a válság idején fogsz szedni, ha ez megtörténik, és vannak olyan tabletták, amelyek sokáig tartanak.
Ha a felhős időjárás túl van töltve, vagy egy kemény munkanap már érezhetővé válik, a fej kezd eltörni, elkezdeni a lépéseket.
Csinálj magadnak egy gyógynövényes teaház-hőmérsékletet, egy szelet citrommal.
Drink alma lé. A hipertónit gyakran a savanyú bogyó, például az áfonya segítik. Masszázs a whisky, akkor alkalmazni ecet, áztatott ecetet. Sokan számára tényleg segít. A szálat feloldja, ha egy zsákmányba kötözött, próbálja lazítani, csukja be a szemét.
Segítsen megelőzni a túlnyomást
Számos kedvezőtlen tényező okoz magas vérnyomást, de közülük sokan elkerülhetők.
A túlsúly azt jelenti, hogy a zsírszövetek feleslegessé válnak, ami magas koleszterinszintet és tisztességes terhelést jelent a szív- és érrendszerben. Egyél kevesebb zsíros ételeket, hagyj fel kávét vagy hagyd csak a reggeli poharat a vivősséghez, természetesen cigaretta nélkül is. Célszerű egy különleges étrendhez való ragaszkodás, de általában a káros élelmiszerek elutasításának lényege.
Próbáld elhagyni a sót, vagy legalább csökkenteni a fogyasztást napi áron. A só megtartja a vizet és ezáltal megzavarja az ödéma megjelenését, ami viszont az edények feltöltését is kiegészíti.
A dohányzás negatívan hat az egész szervezet egészére, szóval nem csoda, hogy nem titok, hogy a nikotin nem erősíti meg az ereket. Mennyit mondtak és írtak a veszélyekről, de nem maradunk hátra. Ha nem akar élni az összes életedben nalekarstvah és a fejfájás, a teleszterben, hagyja abba a dohányzást.
Az alkohol nagy mennyiségben hátrányosan befolyásolja a belső szervek állapotát és természetesen az edényeket, beleértve a következőket:. Minél kevesebb alkohol jut be a szervezetbe, annál jobb.
A stressz elkerülése a vusvryadban sikeres, de a képesség, hogy ellenőrizze magát, és ne essen a hyoverics popovod és anélkül, általában, hogy megmenteni az egészség és javítja az életminőség.
Kezdj sportolni, mert az ülő életmód nem részesült senkinek. Az úszás talán a leginkább ártalmatlan, de ugyanakkor hasznos és alkalmas szinte mindenki számára egy sportra. Jelentkezzen egy jóga vagy pilates szakaszra. Ha nem talál időt arra, hogy meglátogassa a fitnesz klubot, tegye meg otthon tanúságot vagy könyveket. Nem csak az ereket erősíted, hanem az életedet is diverzifikálod, javítod a testedet, pihensz.
Értékelje a saját fiát. Természetesen a mai élet őrült ritmikájában nagyon kevés ember engedheti meg magának egy 8 órás éjszakai alvást, de 6 órát aludnia kell. És akkor a reggeli lesz kellemes, a hangulat csodálatos és a munkanap kezdődik egy kellemes felébredés, amely pozitív hangot fog teremteni.
Sajnálatos módon gyakran kell küzdeni a túlzott nyomással a gyógyszerek segítségével. De minden esélyed van arra, hogy minimalizáld a használatát és segíts a szervezetnek a bajok leküzdésében.
Az egészséges életmód sok mindenben a legjobb asszisztens. Vigyázz a saját szervezetedre, szívedre, véredényekre.