Érdemes megemlíteni, hogy a keményítőben nincs semmi kár, hogy a fentiekből gondolkodjunk, épp ellenkezőleg, ez szükséges a szervezet munkájához, de nem kell sok. A keményítő sok szénhidrátot szolgáltat, és ismerten létfontosságúak, de az ételmünk épül, és a keményítőt enyhén elfogyasztjuk. Nézd, mit eszünk: sütés és desszert, gabonafélék és tészta, ez az egész keményítőraktár. Természetesen azért dolgozunk, hogy energiát nyerjünk és megfojtjuk az éhséget, de akkor az ilyen étkezés következményei jönnek. Végtére is nem eszünk az üres burgonyát, eszünk húsos faggyúval, gravitával, fűszerezéssel, ami nagy mennyiségű folyadék fogyasztását igényli. Amikor ilyen étkezés után igyunk inni, gyakrabban iszunk az édesítőszerrel, ami kölcsönhatásban van ezzel a keményítővel, ragacsos tömeggé alakul, amely megöli a belet és a gyomrot. Most ez egy igazi terhelés a kár, és tazo napról napra, és több éve ilyen hasznos táplálékot, egy személy elfáradt a gyomor-bél traktus és megy az endokrinológus. Természetesen egyáltalán nem tagadhatjuk meg a keményítőt, de nagyon könnyen alkalmazható mérsékelten.
Maga az éhező diéta inkább olyan, mint az éhező személy, ráadásul, annyi termék kivételével, majdnem minden, ami tartalmazza a zsírokat és a fehérjéket, elhagyja az adagot, ennek eredményeképpen a test üres. Két hétig nem szabad halat, állati zsiradékot és tejet, tojást és húst enni, de sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, zöldséget, gyümölcsleveket, aszalt gyümölcsöket és dióféléket is ajánlhat, ezt annyit lehet enni, amennyit csak akar.
Mivel egy ilyen keményítő nélküli, fehérjetartalmú és nem szénhidrátos ajándékot adnak a szervezetnek, érdemes először megérteni, hogy alkalmazhat-e ilyen étrendet, ha vannak ellenjavallatok, akkor jobb, ha nem indul el. Kiderül, hogy egy ilyen diéta alkalmas szinte teljesen egészséges emberek számára, így fogyásban, és nem szenvednek az anyagok és a vitaminok hiányától. Ezzel a táplálékkal émelygés, fejfájás és szédülés fordulhat elő, és általában mellékhatások esetén ebben az esetben ajánlott leállítani. De ha szenvedsz, akkor érdemes folytatni, csak csökkenteni a nyers szál bevitelét.
A kórokozó étrendjét kitalálták a betegség után - irritábilis bél szindróma jött létre, nevezetesen a keményítő lett a betegség bűnös. A tudósok azt állítják, hogy az egyik vagy másik formában nagyon sok ember szenved ebben a betegségben. A tünetek rossz széklet (vagy hasmenés vagy székrekedés), puffadás és egyéb bélbetegségek. Az ilyen diéta ajánlott méz átmenetek évszakokban, nyáron és ősszel, ebben az időben a különféle zöldségek és gyümölcsök.
Milyen ételek?
Amint már említettük, a limiter keményítő jellegű termékekre vonatkozik, de amit meg lehet enni, korlátozás nélkül evett, mégsem válik könnyebbé, mert nem válik így. a test kér egy darab húst és egy tányér kartoshki. A keményítőtartalmú salátákat citromlével és növényi olajjal kell öntenni, még zsírmentes joghurtot sem használhatunk. Ne csak feküdjön a gyümölcslevekre, inni tiszta vizet, növényi infúziókat és zöld teákat, de nem adhat hozzá mézet vagy cukrot. A napi diétát így lehet felépíteni: a reggeli lehet gyümölcs vagy gyümölcslé, ebédre különféle zöldségek salátáját készíthetjük, olívaolajjal és citromlével ízesítve, szárított gyümölcsöket adhat hozzá. A gyümölcsöket és zöldségeket általában vagy más arányban keveredheted össze, de sok dió, szőlő és szárított gyümölcs, megmarad sok kalóriával. A vacsorát zsákmányolt vagy sült zöldségekből és gyümölcsökből lehet készíteni, vagy ebédként frissen illatozva.
Itt van a hozzávetőleges napi menü.
- Reggeli: narancs vagy grapefruit, ki tudja venni a gyümölcslevet és inni.
- Ebéd: növényi saláta olívaolajjal ízesítve. Párolt zöldségeket vagy gőzölgethet, ne felejtsd el a szárított gyümölcsök változatosságát.
- Snack: ez a rész gyümölcsléből áll.
- Vacsora: ajánlott enni sült vagy párolt zöldségeket, és a fajta: káposzta, fehérrépa, spenót és sárgarépa, a gyümölcsöt enni szilva, alma, körte és cseresznye. Víz korlátozás nélkül, de nem közvetlenül zöldség és gyümölcs után.
By the way, nem minden zöldség lehet enni, sokan tartalmaznak keményítőt, például cukkini, burgonya, cékla, sárgarépa és sütőtök. De a bolgár bors, a zöldek és az uborka meg lehet enni, nem tartalmaznak keményítőt, káposztát lehet megenni, de nem minden. Az a tény, hogy egy ilyen diéta nagyon kemény, és ha tartja az ideális, akkor gyorsan csalódni, és feladja. De még mindig van olyan ember, aki megtartja azt, majd a test elkezd átalakulni és vizuálisan érzi magát, könnyedség van, ráadásul a test erőteljes megtisztulást szenved, és ásványi anyagok és vitaminok felszívódnak.
A keményítőtartalmú étrend hátrányai
Nyilvánvaló, hogy ilyen mellékhatások elegendőek lehetnek, ha az ilyen hatások elfogadhatóak, akkor érdemes mindezt nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség miatt elfogadni, míg más élelmiszerek nem állnak rendelkezésre, természetesen az emésztési problémák elkerülhetetlenek. Nem lesz szükség felesleges bevonni a vitamin- és ásványi komplexumok támogatását, köszönetüknek köszönhetően a szervezet megkapja azokat az anyagokat, amelyekre szükség van, de a tiltott élelmiszerek nélkül.
Csak meg kell szokni ahhoz a tényhez, hogy az éhség az étkezés során elkíséri Önt, és bár nem leszel korlátozva az ételt, enni az éjszaka közepén. Érdemes megmondani, hogy ha tudsz ellenállni az étrendnek, akkor könnyen elveszítheti a 7 kg súlyt, próbálja meg a lehető legkevesebbet, hogy esznek szárított gyümölcsöket és dióféléket. A csípő és derék testének alakja egyértelműen jobb oldalra változik, észreveheti, hogy a bőr színe és rugalmassága javulni fog.
Az ilyen étrend után rendszeres étkezésre van szükség, mivel a szervezet teljesen el nem különült a szokásos dúsított ételektől. Két hétig nem fogyasztott keményítőt, és természetesen kellemetlen érzés lehet. Nem érdemes megölni a keményítőt, jobb hozzáadni egy kis fehérjét, növelni a szárított gyümölcsök számát és a diófélék számát, így lassan normális módba menni. Sokan nem térnek vissza a normál étrendbe egy ilyen étrend után, de kiegyensúlyozott étrendet találnak, hogy ne emelkedjenek újra és ne térjenek vissza egy ilyen fájdalmas, kéthetes étrendre.
Nagyon fontos a keményítőtartalmú diéta, hogy teológiailag hozzáadja a lúgot: sárgarépa, zöldbab, uborka, narancs, őszibarack, levél tea, alma és tej, joghurt, ayran és így tovább.
Ha a keményítővel kevert termékeket tojással, sajtokkal vagy diófélékkel összekeverik, az emésztést zavarják, az emésztőrendszerben nem kompatibilis nehéz termékek ilyen rendetlenségét nehéz megemészteni, ennek következtében stagnálnak a gyomorban, ahol elkezd elkalauzolni, ha stagnál a bélben, majd elkezd rothadni és ilyen A tartós ételek túlsúlyt okoznak.
A babok sok keményítőt és egyéb hüvelyeket tartalmaznak, ha hús- vagy halételeket készítenek, nem szabad keverni a hüvelyeseket ezekkel az ételekkel, ebben az esetben ajánlott lencse, szója vagy zöldborsó, legalább 3% keményítő van.
Egyébként, mivel ez a táplálék nagyon nehéz a szervezet számára, gyakran nem alkalmazható, és mielőtt ilyen étrendre váltana, konzultálnia kell vele, és ha problémái vannak a gyomor-bél traktusban, akkor az étrend szigorúan tilos.