Hány könyvet, brosúrát és cikket írnak a keményedésről? Úgy tűnik, hogy senki sem vonja kétségbe ezen eljárások nyilvánvaló előnyeit. De ez csak elméletileg. A gyakorlatban minden teljesen más: még a legmeggyőzőbb múmiák is elveszítik minden érvüket, hideg vízzel az elsõ nyalást követõen. Nyilvánvaló, hogy a keményedés a gyermekek immunitásának erősítése. De hogyan kell elkezdeni helyesen alkalmazni, hogy ne rontsd el szeretteid gyermeke egészségét? Erről és beszélgetésről.
AU, SEAMS!
Személy szerint nem ismerek olyan családokat, amelyek az aktív életmódot gyakorolják a való életben. Engedélyezze - igen, csatlakozni akarnak - igen. De valamilyen okból egyik barátom sem kísérletezik saját gyermekeikkel, és nem merte. Sokat olvasok azokról a szülőkről, akik gyermekeik feje fölött jégvizet kanálnak. És azokról a gyerekekről, akik minden nap örömmel fogadják ezeket az eljárásokat. Ezekről a srácokról általában azt mondják, hogy soha nem betegek, mindig vidámak és vidámak, és szokatlanul hatékonyak is. Nagyon szeretnék hinni, de kétségek merülnek fel.
Tehát, melyik oldalon, a tapasztalatlan szülők ebben a kérdésben, közelítjük meg az értékes gyermekek elfojtását? Végtére is, nem akarom, hogy a gyerekek felnövekedjenek, "mint egy mimóza növény egy botanikus kertben."
SUN, LÉG ÉS VÍZ
Az első légfürdők az újszülött életének első napjaiban kapják meg, és pár percig meztelenül maradnak pelenkázás közben. Minél régebbi lesz a baba, annál hosszabb ideig érintkezik a levegővel. Ez magában foglalja a szabadtéri nappali alvást (nyáron és télen is). Ez a hagyományos levegőelzárási módszerek alapja.
De velük együtt nincsenek rendes módszerek sem. Például Dr. VL. A hattyú ilyen rendszert kínál: 18-20 ° C-os levegő hőmérsékletű szobában egy szoba ventilátor van felszerelve a gyermek mellszínén, 5 méteres távolságon belül. Aztán a levetkőzött (!) Baba feláll az arcához, és 10 perc elteltével hátat fordít. Fokozatosan nő az eljárások időtartama, és csökken a ventilátor távolsága. Az orvos azt állítja, hogy 24 napos edzés után a test alkalmazkodik a tervezethez. De őszintén szólva soha nem találkoztam olyan bátor lelkekkel.
A nyári megközelítés ismét lehetőséget ad arra, hogy a gyermek testét napozással kényeztessük. A "napfény" keményedés az első napokon kezdődik, és az ősz elejéig folytatódik. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy számos korhatár van - egy év alatt nem ajánlott gyermekeket napozásra. A három év alatti gyermekeket is szeretetteljes, de óriási, közvetlen sugárzás mellett kell szabadon engedni. Az ilyen gyermekek leginkább a könnyű-levegő fürdőkre korlátozódnak - diffúz napfény alatt. És azok, akik idősebbek, mielőtt a nyitott nap hátát cserélnék, ki kell osztania egy hetet az alkalmazkodásra. A levegő hőmérséklete nem haladhatja meg a 30 ° C-ot - ez egy másik elengedhetetlen feltétel. Ne felejtsd el.
BOSICOM A BRIDGE
Ha vízkezelési eljárásokról beszélünk, akkor a kikeményedés csak akkor lesz hatásos, ha hideg vizet öntsünk meleg babara. Ez azt jelenti, hogy először fürödni a baba a meleg vizet, amely szokásos neki, majd öntsük ki a korábban készített, enyhén hűvösebb víz. Kezdje a lábakkal és fokozatosan növelje az expozíció területét. Minden héten csökkenteni kell a víz hőmérsékletét, egy fokkal el kell távolítani. Nagyon hatásos kontraszt zuhany is. Kezdje elmelegíteni a gyermek meleg, meleg vízzel. Ezután gyorsan hideg vízzel lazítsa meg a lábát, a tenyerét és a gallér zónáját - és ismét meleg vízzel. Így a hőmérsékletváltozás hétszeres lehet.
A mezítlábas gyaloglás egy másik nagyszeru keményedés. Végtére is számos olyan receptor van a lábakon, amelyek hidegen és hidegen reagálnak. A cipő állandó viselésével speciális lábnyomokat hozunk létre. Ennek hirtelen megsértése hirtelen hipotermiát okoz és betegség következtében. Ezért érzi a gátlástalan gyermek, hogy nedvesítse a lábát - azonnal megfázik. Önnek fokozatosan el kell kezdenie ezt a fajta keményedést, valamint bármely másikat. Kezdheti a szőnyeg otthon történő sétálásával. Fű, aszfalt, homok lesz a végső cél.
KIK SZOLGÁLT?
A keményedés nem kategorikusan ellenjavallt. Mindenféle láz, bőrelváltozások, egyes traumák és számos krónikus betegség az exacerbáció alatt ideiglenes korlátozások. Abban az esetben, ha a keményedési folyamat megszakadt, újra kell kezdeni a kicsi.
Figyelembe kell venni a gyermek egyéni reakcióit, kezdve megkeményedni. Azonnal le kell állítani az eljárásokat, ha légzési nehézséget, gyors pulzusszámot tapasztal. A túlzott ébredés vagy levertség, az étvágy és az alvás megsértése szintén negatív tünetekké válhat. A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell: a gyermek gyermekorvosának állandó felügyelete alatt kell megidéznie a gyermeket.
MINDENNEM NEM ÉRVÉNYES
A józan észnek mindenben jelen kell lennie. Nincs egyértelmű "közös használat" ajánlás. Ezért nem adunk ki konkrét utasításokat: egy adott eljárás hatásának időtartamát, a víz hőmérsékletét. Mindent egyedileg választanak ki. A legfontosabb dolog nem túl extrém. Nem számít, hogy a "stresszes" keményedés támogatói reagáltak az állításomra, meg vagyok győződve arról: olyan káros, hogy a gyermekeket egy jéghídba merítik, mint száz ruhában.
SZABÁLYOZÁSI SZABÁLYOK
Számos elve van a megkeményedésnek: a gyermekek immunitásának erősítése, a szigorú betarthatóság mellett a siker kulcsa. A híres orosz gyermekgyógyász G.N. Speransky.
Fokozatosan. Az első keményedési eljárásoknak legyenek szelíd és rövid élettartamúak. Ebben az esetben nem szabad "lovakat vezetni". Csak a minimális ingerlékenységre való felkészülés során gondosan megerősíthetők. A legmelegebb a nyáron, amikor a levegő hőmérséklete stabil.
SEQUENCE. A vízkezelést és a napozást csak akkor kell átadni, ha a gyermek teste megszokta a légfürdőket, és kisebb változásokat okoz a szervezetben. Először a gyermeknek megszokja a törlést, és csak akkor lehet elkezdeni az elhasználódást.
Szisztematikusan. A kezdeményezett eljárások megszakítása komoly ok nélkül nem lehetséges. A rendszer napi egyszer és hetente egyszer tekinthető. a legfontosabb az, hogy ne szünetet tartsunk néhány hétig.
Complex. Különleges keményedési intézkedések nem adnak a kívánt eredményt, ha nem kombinálják őket napi hasznos szokásokkal: hosszú séták a friss levegőn, szellőztetés a helyiségekben. A levegőfürdők jóval jobban járnak, ha mozgó játékokkal vagy fizikai gyakorlatokkal kombinálják őket, mivel az aktív mozgások mély légzést okoznak.
Külön-külön. Csak az egyes gyermekek egészségi állapota függ attól, hogy a temperálás végrehajtása teljes vagy megtakarítási módban van-e.
Az eljárások félelme és erőszakos magatartása nem gyakorolhat pozitív hatást a szervezetre. A kellemes érzelmek az edzés egyik alapvető szabályai.