Jóga, gyakorlat vagy sem, orvos tanács

A közelmúltban a jóga nagyon népszerűvé vált, és egyre többen függnek tőle. Valaki azért, hogy lefogyjon, valakinek, aki egyszerre gyógyítja az összes sebet, valaki lelkileg gazdag. Ebben az esetben mindenki feltétlenül úgy véli, hogy minden esetben segíteni fog, még abban az esetben is, ha a gyógyszer tehetetlen. Nagyon sok visszajelzést olvastunk azoktól az emberektől, akiket a jóga segített, de nagyon kevés orvosi nyilatkozatot. Sok orvos hagyta el a szakmát a jógában, sokat maradt, de jóga és minden lehetséges módon támogatja a pácienseit, de van-e objektív vélemény a jógáról egy hagyományos orvosszakmában? Tehát mai cikkünk témája: "Jóga, gyakorolni vagy sem, orvos tanácsát".

Azok közül, akik kicsit óvatosan beszélnek a jóga címében, ortopédisták. Még inkább körültekintően járnak el azok, akik a jóga gyakorlásában kezdik el, hogy legyenek óvatosabbak és nem olyan meggyőzőek a vágyaikban, mintsem egyáltalán nem csinálnak jógát. Az orvosokat sürgetik, hogy ne siessenek, hogy mindent egyszerre és rövid idő alatt elsajátítsanak, az oktatóval, összetett asánszal, hogy egy másik személy segítségére kényszerüljenek, hogy reagáljanak a test fájdalmára, és ne folytassák tovább rajta, mielőtt minden jóga gyakorlatot bemelegítenek az izmok nyújtására. Ezek az egyszerű szabályok segítenek elkerülni a zúzódásokat, sérüléseket és szakadt szalagokat.

A fizioterápiás gyakorlatok számos szakembere semmi jósággal szemben nincsen, mert sok jóga asán sokszor hasonlít a mi, még szovjet gyakorlatokra is a méhnyak és a mellkasi osteochondrosis kezelésére. Természetesen mindez figyelembe véve a fenti megjegyzéseket - fanatizmus nélkül. És valóban sok asán van a torna, a torna és a speciális gerinc gyakorlatok, de csak nekünk kényelmesebb hinni a jógában, mint az orvosainknak. De ez egy kitérés. A jóga is a megfelelő légzés, amelyet annyira sikertelenül próbáltunk tanítani a testnevelési osztályokban, ezért az orvosok nagyon támogatják a jógát.

A jógának több ágja is van, és ezért ha jógát választ a magas hőmérsékletnek, például a Bikram jóga (vagy egy forró szoba), akkor mielőtt elkezdi, konzultálnia kell orvosával. Ez a fajta jóga nem alkalmas a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. Ezenkívül ebben az esetben ne meditálj és koncentrálj. Az epilepsziával és skizofréniával diagnosztizált embereknek szintén meg kell szüntetniük a meditációt. A jóga is tanítani, hogy távolítsa el a fájdalmat. Ne tegye ezt, ha nem tudja, egyértelmű oka a fájdalmának. Megtanulhatja, hogy ne hallja vagy érezzen fájdalmat, és a betegség el fog haladni, ami nem kívánatos következményekhez vezethet. Minden orvos ragaszkodik ahhoz, hogy jóga - örömet szerezzen, és ha fájdalmat érez, akkor meg kell állnia és hallgatnia kell a testedet. Várja meg ezt a feltételt, forduljon az oktatóhoz, ha nem, forduljon orvoshoz.

A jóga azt is megtanítja, hogyan kell megbirkózni a stresszel, ezért ebben az esetben az orvosok is támogatják a jógát. Ismeretes, hogy a stressz sok betegségünk és betegségünk oka, a gasztrointesztinális traktustól a szívbetegségekig, így ismerjük magunkat, meditálunk, megfelelő légzést és mozgást gyakorolunk - mindez pozitív módon hat a testünkre, egy másik pillantást a világra és magadra. Ezenkívül egy ülő életmóddal a jóga segít megőrizni testünk tónusát, erősíti a test izmait, és megakadályozza, hogy egyszerű gyakorlatokon keresztül stagnáljanak. Mindez akkor lehetséges, amikor jógát gyakorol egy professzionális oktatóval, mert az amerikai gyógytornászok tanulmányai azt mutatják, hogy az otthon és a kezdők munkahelyei nem szembesülnek a stresszekkel, míg az emberek, akik hosszú ideje részt vettek, és az oktatók még javították a teljesítményüket . Az ilyen kutatások szkeptikusak lehetnek, de mindannyian megértjük, hogy jobban érdemes szakemberrel, mint tapintással és véletlenszerűen részt venni, és nem számít, hogy jóga vagy torna lesz, fontos, hogy gondoskodjon a testéről. Ez az, jóga, zaniaitsya vagy sem, az orvos tanácsának segítenie kell a választásban!