Az újévre választottuk az expressz étrendeket. És minden nő megtalálja ezeket a táplálékokat, étrendet a képességeihez és lelkéhez.
A Larissa Dolina étrendje .
Ez az alacsony kalóriatartalmú diéta egy hétig készült. Segít fog maradni vidám, energikus, mobil és köszönhetően, akkor veszít néhány extra fontot.
Az első napon 5 főtt burgonyát eszünk egyenruhában, 400 ml kefiret iszunk.
Második napon 2 csésze joghurtot és 1 pohár tejfölt.
A harmadik napon 400 ml joghurtot és 200 g alacsony zsírtartalmú túrót eszünk.
A negyedik napon - 500 g főtt csirke só nélkül és 400 ml kefir.
Az ötödik napon - 300 gramm aszalt szilva, ½ kg sárgarépa, egy kilogramm alma és 400 ml kefir.
A hatodik napon egy liter kefiret iszunk.
A 7. napon, igyunk egy liter ásványvizet.
Ezek a termékek egyenletesen elosztva naponta. Az utolsó étkezés legkésőbb 18.00-kor. Az evés előtt 50 ml infúziót (málnát, kamilla, sárgarépa) kell felszívni, reggel 200 ml vízzel sütni, egy csomó füvet veszünk. Étkezés előtt gondoskodjon a kiürítés napjáról (vízről, teáról teával vagy kefirrel). Az étkezés során minden nap tisztítsa meg a beleket. Ennek eredményeképpen hét kilogrammot veszítesz.
Hogyan fogyjon az új év?
A mannequinok étrendje .
Ez eléggé éhes és durva táplálék, csak három nap. A termékcsalád meglehetősen szűkös, és csak éhezést erőltet. Ez az ideális lehetőség, hogy sürgősen kivetesse a súlyt az új évvel.
Menü: Reggelire egy tojást eszünk, főzve puha főtt. 3 óra elteltével 175 gramm túró, cukor nélküli tea. A nap folyamán legalább másfél liter vizet kell itatni. Ezt a menüpontot három napig be kell tartani, miközben nem változtatja meg a termékek számát, sem a vétel időpontját, sem a kompozíciót. Tilos cukrot vagy sót fogyasztani. A késői étel tilos.
Nagyon körültekintően kövesse ezt a diétát a vesék, a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer betegségei miatt. A túlsúly megakadályozására ez a táplálék csak egy hónap múlva megismétlődik.
Csokoládé diéta .
Ez a kifejezett étrend az újévre ajándék a kávé és édesek kedvelőinek, akik reggel és csokoládé nélkül nem élhetnek kávé nélkül. Ez a kemény diéta, és ez nem könnyű, ahogy első pillantásra úgy tűnik, hogy elviselni. Ez látható és jó eredményt ad, akár 6 kg-ig. Az alkalmazás hét nap.
Csokoládé étrend: Napi szinten 100 gramm sötét csokoládét vegyen be és osztja három részre. Három órával a csokoládé befogadása után 200 ml kávét kell itatni tejjel és cukor nélkül. Ezek a termékek legfeljebb 7 napig jelenhetnek meg a menüben. Hét napig megszabadulhat 6 kg-tól.
Nagyon körültekintően használja ezt az étrendet májbetegséghez, de jobb, ha tartózkodik ettől a diétától.
Eljáró étrend.
A táncosok és a ballerinák sikeresen használják ezt a diétát a teljesítmény előtt. Számukra ez gyors és hatékony módja annak, hogy elveszítsék az extra fontokat. Ez az expressz étrend az újévre csak 4 napig tart. Ez könnyen megjegyezhető és nagyon egyszerű.
Diétás menü: 1 napos paradicsomlé cukor, só és főtt rizs nélkül, mindezeket korlátlan mennyiségben fogyasztjuk és igyunk.
2 napos: kefir és alacsony zsírtartalmú túró korlátlan mennyiségben.
3 napos: fehér főtt hús (pulyka, csirke) és zöld tea.
4 - kemény sajt és száraz vörösbor napja. Ezen a napon nem ajánlott inni, mivel az alkohol késlelteti a testben lévő vizet. Az étkezés ideje alatt nem szabad éhes, és ha éhes, éhesnek kell lennie. A borot chilei vagy francia nyelven kell megvásárolni, és természetesen jó minőségű. Csakis teljesíti közvetlen célját, nevezetesen a vér tisztítását. És ennek eredményeképpen vékony derék és mínusz 3 kilogramm lesz.
Expressz diéta , ez egy 4 napos kombináció. Ez a diéta néha még tápláló és egyáltalán nem unalmas.
1 napos tisztítás. Legfeljebb másfél liter friss zöldség- és gyümölcslevet kell inni, cukor, víz és korlátozás nélkül zöld tea nélkül. Kezdje a napot egy pohár sárgarépa-cukorrépa lével, serkenti a bél munkáját és energiát ad. És akkor csatlakoztathatja képzeletét, kísérletet és keverni a gyümölcsöket és a zöldségeket.
2 napos kefir-túró. Vegyünk egy fél liter sovány joghurtot és ½ kilogramm zsírmentes túrót, és osszuk be 5 receptre, kétóránként. Egy órával étkezés után meg kell inni egy pohár zöld teát vagy tiszta vizet.
3 napos saláta. Ezen a napon egy fél kilogramm salátát - zöld leveles zöldséget és 2 evőkanál eszünk. kanál olívaolaj.
4 nap - a döntő. Friss gyümölcsleveket igyunk. Ennek eredményeként, fogyás 3 kilogramm.
Figyeljük meg, hogy az Újév évente kétszer, és legfeljebb a megadott időpontokban kifejezett étrendet igényel. Ellenkező esetben megszakítja az anyagcserét és kimerül a test. Ezekben a táplálkozásban étrend-kiegészítőket kell szednie. És az expressz étkezés végén mérsékelt és teljes táplálékra kell visszatérnie. Vagy az éhes erőfeszítéseid nem fognak sikerülni. Az epehólyag, a máj, a vesék, a belek, a gyomor, a cukorbetegség betegségeivel, a diétaktól az újévig tartózkodni. Szeretnénk, ha az újévben elbűvölő mosollyal ragyognánk, egészséges piszkos és vékony derékkal, és hogy minden terve megvalósul.