Hogyan viselkedni egy nagyszerű gyors?

Sokan szeretnék betartani a Böjt minden követelményét, de nem minden kész az ilyen súlyos korlátozásokra. Az egész lényege, hogy egy hit nem elegendő, mert az élelmiszer folyamatosan érinti az emberi testet, és nem mindig lehet megjósolni, hogy ez az absztinencia milyen hatással lesz rá. Igaz, ha minden elején helyesen történik, sok negatív következmény kerülhető el.

Ideális esetben, mielőtt elindulna egy gyors, érdemes orvoshoz fordulni. Megfelelő egészségügyi állapot esetén megadja a szükséges ajánlásokat. Ha biztos vagy benne, hogy teljesen egészséges vagy, akkor anélkül is megteheted, hogy előzetesen felkészüljön a postára.

Előkészítés és a Böjt első napjai

Célszerű csökkenteni a tiltott étel fogyasztását két héttel a teljes értékű munka megkezdése előtt. Egyél kevesebb húst, tejterméket, növeli a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze az ivóvíz mennyiségét, nem lehet kevesebb 2 liternél naponta. Ügyeljen arra, hogy kizárja az alkoholt az életéből és korlátozza az édeset.

A megfelelő előkészítésnek köszönhetően sokkal könnyebb lesz megállni a Böjt első napjaiban. A szervezet kevesebb stresszt kap, mintha hirtelen abbahagyta volna az éhgyulladás által tiltott ételeket.

A böjt kezdetén próbálja megvédeni magát a zavargásoktól. Ha szellemileg nyugodt vagy, akkor sokkal könnyebb lesz a mentális kényelmetlenség átadása. Igyál sok vizet különböző formában: teát, kompót, zselét, smoothie-t. Így nemcsak megtévesztheti a testet, hanem az összes szükséges hasznos anyagot is.

Fontos, hogy megtanulják hogyan cserélik ki a termékeket egymással. Tehát például hüvelyesekből, diófélékből, gabonafélékből származó fehérjet kaphat. Határozza meg a különböző ízesítők használatát, mivel ezek a gyomornedv szekrécióját idéznek elő, amelynek következtében folyamatosan enni kíván. Kihagyja a szódát, ami szintén növeli az étvágyat.

Próbálja teljesen megszüntetni az édes diétát. Ha igazán édeset szeretne, cserélje ki a hagyományos cukorkákat és csokoládét aszalt gyümölcsökkel, mézzel és friss gyümölcsökkel. Nagyon ízletes és nagyon hasznos.

5 tipp, amelyek segítenek a postban maradni

1. Próbáld meg elkerülni a túlzott fizikai erőfeszítést. Épp elég napi séta, mielőtt lefeküdt.
2. Egyél kevés sült és túl sós étel. Nem csak az étvágyat növelik, hanem a gyomrot is károsíthatja.
3. Használj babot legalább hetente kétszer. Így elkerülheti a belekben esetleges problémákat, és megadhatja a szervezetnek a szükséges fehérjét.
4. Ha hosszú távon nem szabad elengedni a tejtermékeket, helyettesítse őket a lactabacillit tartalmazó készítményekkel.
5. Rendszeresen enni búzakorpát. Száluk pozitívan befolyásolja a beleket és az általános állapotot.

Hogyan lehet gyorsan befejezni, hogy ne bántsd magad?

Nagyon fontos, hogy gyorsan kijutni és újra elkezdeni az állati eredetű termékeket. Nem lehet mindent elvinni és megenni, ami hét hétig tilos volt az első napon. Menj vissza a régi étel legyen nagyon óvatos.

Néhányan soha nem térnek vissza a régi étkezési szokásokhoz, a fennmaradó vegetáriánusok az életben.

A hús, a sajt, a tej fokozatosan, kis mennyiségben lépjen be étkezésébe. Ugyanakkor továbbra is enyhíteni kell a sovány ételeket, amelyek a böjt napjaiban a diétánál voltak jelen.

Ha gyorsan, rosszul érzi magát, hagyja abba. Ez nem jelenti azt, hogy vétkeztél. Sok ember nem képes gyorsulni az egészségük miatt. Ne kezelje felelőtlenül ezt a folyamatot, ezért tanácsos orvoshoz fordulni.