A terhesség minden egyes trimeszterén a vitaminok és ásványi anyagok egyes csoportjaira kell összpontosítani, hogy a baba ne legyen elégtelen "építőanyag" a létfontosságú szervek kialakulásához. Sajnos az az élelmiszer, amelyet minden nap fogyasztunk, nem annyira gazdag a szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez különösen télen problémát jelent, amikor a gyümölcsök és a zöldségek választéka elenyésző. Mindez arra a tényre vezet, hogy egy terhes nő nem teheti meg a vitamin-kiegészítők nélkül. Kiegészítik a szokásos étrendet, és elkerülik az olyan problémákat, mint a fogzománc megsemmisülése, vérszegénység, a fertőző betegségek fertőzésének veszélye, korai toxikózis.
A fentiekből kiindulva ésszerű kérdés merül fel: "Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat egy terhes nő számára, figyelembe véve az árnyalatokat és minimálisra csökkentsük a kockázatokat?"
Annak érdekében, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő vitaminokat és ezt a cikket írta. Először is szeretnék felsorolni a legfontosabb vitaminokat a várandós anyák és csecsemőik számára, és elmagyarázni, hogy milyen fontos szerepet játszik mindez, ez az információ segít kiválasztani a vitaminokat.
1) folsav (B9-vitamin) - napi normálérték 100-800 mcg (az orvos meghatározza az arányát). Ez a vitamin az egyik legfontosabb "építőanyag", amely hozzájárul a baba megfelelő fejlődéséhez és növekedéséhez. Minimálisra csökkenti az idő előtti születés kockázatát, megakadályozza a baba nyüzsgő ajkát vagy farkas száját és más hasonlóan szörnyű szúnyogokat;
2) az E-vitamin (tokoferol) elősegíti a nemi hormonok normális termelését a terhesség első trimeszterében;
3) A-vitamin (retinol) - a napi adagot az orvos határozza meg, mivel túlnagyobbodása a gyermek végtagjaiban, szívében, vesében, nemi szervekben és idegrendszerben okozhat. Maga a vitamin befolyásolja a vizuális pigmentek kialakulását, a méhlepény kialakulását, a csontszövetet és a fogak kialakulását.
4) B csoportú vitaminok:
B 1 (tiamin) fontos szerepet játszik az energiatermelés anyagcsere ciklusában, részt vesz a szénhidrátok asszimilációjában, és segít megelőzni a toxikozist, helyi véráramlási rendellenességeket, kedvező hatással van az étvágyra. A normál napi 1,5-2,0 mg;
A 2. (riboflavin) hatással van az izmok, az idegrendszer, a csontszövet képződésére. A hátrány jelentős leálláshoz vezethet a tutaj fejlesztésében. A normál napi 1,5-2,0 mg;
A 3. (nikotinsav) standard napi 15-20 mg. Pozitív hatást gyakorol a gasztrointesztinális traktusra, javítja a májfunkciót, normalizálja a koleszterin mennyiségét a vérben;
Az 5-ben (pantoténsav) - a napi normál 4-7 mg. Érinti a mellékvese, a pajzsmirigy, az idegrendszer működését. Részt vesz az aminosavak és lipidek cseréjében;
A 6. helyen (piridoxin) az orvos receptje szerint a normálérték 2 és 2,5 mg között van. Megakadályozza a toxikus hatás kialakulását, kedvezően befolyásolja mind az anya, mind a gyermek idegrendszerét;
B 12 (cianokobalamin) szerepet játszik a nukleinsav szintézisében, pozitívan befolyásolja a májfunkciót. A normában naponta 3,0-4,0 μg;
5) A C-vitamin (aszkorbinsav) elősegíti a várandós nő testébe belépő vas-asszimilációt. A hiány vezet a vérszegénység kialakulásához és a legrosszabb esetben a terhesség megszakításához. Napi 70-100 mg;
6) A terhes nőnél a D-vitamin (kalcipherol) a szervezet kalcium- és foszforszabályozójaként működik. Az orvosok a harmadik trimeszterben javasolják a gyermekek rohamok megelőzésére. Napi normája 10 mcg;
7) ásványi anyagok és nyomelemek, amelyek nem kevésbé fontosak a vitaminoknál:
A kalcium a legfontosabb "építőanyag", amely a gyermek csontjait alkotja. Szüksége van továbbá az izomszövetre, a szívre, a baba belső szervére. Fontos a köröm, haj, szem és fülek kialakulásához;
A vas elégséges mennyiségben megóvja a terhes nőt a vérszegénységtől, hozzájárulva a vörösvérsejtek és az izom mioglobin termeléséhez.
A jód olyan ásványi anyag, amely lehetővé teszi a pajzsmirigy stabil működését, enyhíti kettős terhelését (a gyermek pajzsmirigységét már 4-5 hetes terhességi terhelésnek vetik alá), elegendő mennyisége csökkenti az idő előtti születés kockázatát.
Ezen ásványi anyagok mellett figyelmet kell fordítani a magnéziumra, a mangánra, a rézre, a foszforra, a krómra és a szelénre is, amelyek szintén fontosak a baba megfelelő fejlődéséhez és a terhes nők egészségéhez.
Jelenleg a gyógyszertárak széles választékát kínálják a terhes nők számára, különböző gyártók Dániából, Oroszországból, Németországból és az Egyesült Államokból hasonló összetételűek. Például a következő vitaminokat sorolhatja fel egy terhes nő számára: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Anya és mások. De mégis, mielőtt a gyógyszertárhoz vásárolna, meg kell keresnie egy olyan orvost, aki a terhességet irányítja, és alkalmazza azt a kérdést, hogyan kell megválasztani a megfelelő vitaminokat egy olyan terhes nő számára, amely az Ön számára megfelelő.