Először is, nem tehette az ügyet arra a pontra, amikor egy orvos szájából hallja: "Önnek van myopia, kedvesem!". És ami leginkább szembeszáll a helyzetemmel, az egyes orvosok maguk kezdik meggyőzni a betegeket, hogy vásároljanak szemüveget vagy lencséket. Annak ellenére, hogy senki másnak nem kellene tudnia, hogy nincs előnye ebben az optikában. A jövőkép ebből soha nem javul, sőt fordítva is. Egy jó szakember nem csak szemüveget és vitamint ír elő, hanem a látás javítására irányuló gyakorlatokat is javasol.
Másodszor, maga a páciens nem lehet önelégült. Meg kell értenie, hogy a szemüveg nem fogja visszaállítani látását, de csak bizonyos időn belül javul, ha ez valóban szükséges. Véleményem szerint rossz, ha valaki megveszi a szemüvegét, és ismét elfelejti a szemét. Folytatja a régi életmód vezetését. Az eredmény a látás további romlása.
Mi a vizuális károsodás valódi oka? Valójában sok oka van: rossz táplálkozás, rossz ökológia, hosszú ülések a TV képernyők és számítógép monitorok előtt, stressz. Természetesen külön-külön megfontolhatja az egyes okokat. De akkor nem lesz egy cikk, hanem egy egész könyv. Jobb megérteni, hogyan segíthetünk a szemünkben.
A szem betegségeinek megelőzésére, valamint a látás javításának érdekében meg kell felelni a napi megfigyeléshez és egyszerű szabályok végrehajtásához:
1. Minden nap speciális gimnasztika a szemnek. Mit tartalmaz ez?
a) Keresse fel a mennyezetet, majd lefelé. Most - jobbról balra és hátra (10-20 alkalommal). Végezz körkörös mozgásokat a szemével az egyik irányba és a másikba (5-10-szer). Rajzolj a szemedet betűkkel, adj hozzá szavakat. A fej állandó marad. Ne felejtse el, ha úgy érzi, hogy a szeme fáradt, hagyja abba a gyakorlatokat. Csukd be a szemedet és hagyd, hogy pihenjen. Lazuljon el.
b) Gyakori villogás 20 másodpercig.
c) Húzza ki a karját és emelje fel a hüvelykujját. Nézze meg 5-10 másodpercig, majd nézze meg az 5 m-nél közelebb eső távoli objektumot. Tegye a gyakorlatot néhány percig. Ne félek, ha feszültséget látsz a szemedben - ez normális. A kényelmetlenség kiküszöbölése és a szeme pihentetése érdekében pihentető edzést végez. Ehhez kényelmesen üljünk, helyezzük a könyököket az asztalra, hajtogassuk a tenyereket egy hajón és fedjük le a szemüket. Győződjön meg arról, hogy a fény nem hatol be a kezébe. Hagyja, hogy a szemek valódi békét érjenek.
d) Vegyen fel egy ceruzát, és kövesse mozgását. Először nyissa ki teljesen a karját, és lassan megközelítse a ceruzát az orr hegyére. Dupla pillantást vetett a szemébe - állj meg. Most fokozatosan távolítsa el a ceruzát, és helyezze vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. És tegyen annyi, mint minden szem előtt.
e) Elolvasni az olvasást különleges módon. Először is, olvasd el a könyvet egy kényelmes és ismerős távolságban 3 percig. Ezután vegye be a könyvet egy kicsit tovább, és kezdje megismerni a "fuzzy" betűket és szavakat. Olvassa le ezt a könyvet még 3 percig. Minden nap 15-30 percet adjon erre a gyakorlatra.
Győződjön meg róla, hogy a szeme pihenés után minden edzés. Ehhez hajtsa végre a pihentető edzést, amellyel már találkozott.
2. A szem masszírozása. Először dörzsölje a tenyerét egymás ellen, amíg a hő nem jelenik meg benne. Most helyezze a könyökét az asztalra. Csatlakoztassa a tenyér kis ujját és sokk részeit. Hajtsa le a fejét a keze alsó részén, és helyezze a felsőt az ujjaival a homlokára. Kezdje el 2 percen belül finoman masszírozza a szemét, nyomást, simogatást, forgatást és rezgést. Ha minden rendben van, akkor elkezdi érezni a melegséget a szemedben. Pihentesse a szemét, és pihentesse őket.
Fontos! A masszázs során a homlok lesz a fő támogató pont. A tenyér alsó része csak kissé megérinti a szemét.
3. Indítsa el a megfelelő ételt. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Inni természetes friss gyümölcslevek (ne vásároljon azokat a boltokban). Az igazság az, hogy van egy "buktató" - ha a test sűrű, akkor a vitaminok is rosszul felszívódik, és ennek eredményeképpen a szemek nem fogják teljes mértékben élni. Ebben az esetben a test megtisztul, de ez egy külön téma a beszélgetéshez. Csökkentse fogyasztását, vagy akár megszüntesse a diétás lisztből, zsíros ételekből és édességekből (cserélje őket mézzel).
4. Ismerje meg a kikapcsolódást. Végtére is, a látás romlásának legfőbb oka állandó mentális és ideges túlzás. És az életünkben a stresszes helyzetek tele vannak, sőt magunk is folyamatosan "szelünk" különböző alkalmakkor és ok nélkül. Biztosítom Önnek, hogy amint megtanulod, hogy lazítson, a látása természetesen javul. A pihenés művészetének elsajátításához autogén tréninget folytasson. És nem fogod észrevenni, hogy a belső béke mennyire lép be az életedbe, majd a szem helyreállítása követni fogja.
Szóval nagyon kevés ajánlást fogadott el a látás javítására. Részletesebb információkat külön könyvekből lehet beszerezni. Javasoljuk, hogy olvassa el a "Bates szemüveg nélküli szemléletének javítása" című könyvet. Barátaim vannak, akik a könyv ajánlásai révén jelentős eredményeket tudtak elérni. Te is megteheted! Csak egy kulcsfontosságú pont az a perspektíva az osztályban. Végtére is, mossa meg arcát minden nap, és fogmosás. Add hozzá ezt a listát és megelőzze a szem betegségeket. Hadd legyen az új, jó szokásod.