- 2 napig sírnia kell;
- sajnálom magadnak 2 napot;
- Haragudj 3 napig;
- utálom a korábbi 5 napot;
- Tervezz a bosszúért 3 napig;
- megérteni, hogy ostobaság 2 nappal megbosszulni;
- Jó nevetni magadnak 2 napig;
- 5 napig ne gondolkodjon róla;
- készítsd el korábbi barátodat a barátodnak 3 napig;
- beleszeret egy másik emberbe 4 napig;
- 31 napig ébred fel boldog és szeretett.
A napok száma változhat, de ideális esetben a feledés és az új kapcsolat megkezdésének határideje nem haladhatja meg a hónapot. Megpróbálja megvédeni az idegrendszert, mert az idegeket nem lehet helyreállítani.
Először pár napig sírnia kell. A könnyek segítenek egy személynek abban, hogy megszabaduljon a különböző negatív érzelmektől és stresszes körülményektől, és legalább a könnyek enyhítik a szenvedést. Ebben az időszakban nem kell hívnia a barátait, mert ez egy bensőséges folyamat, és nem érdemes látni barátait és rokonait ilyen duzzadt állapotban. Ezért ez a folyamat jobban tervezett péntek esténként, így hétfőn reggel felébred és megy dolgozni, miközben nem kell tölteni egy csomó sminket, hogy elrejtse bánatát az életben.
De miután sírsz, elkezdheted sajnálni magad a barátok és rokonok társaságában. Ez a folyamat gyakorlatilag szinte éjjel-nappal működik, de nem szabad elvonni a munkától. A legjobb, ha sajnálod magad, ha barátaidat meghívod egy intézményre, ahol inni egy kis alkoholt, hogy megkönnyítse a lelkedet, és bocsánatot adjon magának. Ezen összejövetelhez válassza a barátait a Pofigisták közül, akik túl sok kóros pálya nélkül megragadják a helyzetet külön tragédia nélkül. De ha normális barátnőket választasz, ez a helyzet romolhat, és a barátnők maguk is depressziós állapotba kerülhetnek.
Miután sajnálja magát, néhány napra szüksége van, hogy dühös legyen az ex-jére, vagy inkább dühbe eshet. Ennek az eseménynek a végrehajtásához néhány korábbi dolgod meg fog tenni, amellyel nagy örömmel tapsolhatsz, ugraszhatsz, szétszakíthatod vagy eltörhetsz. Megszakíthatja az összes fotót is, amely emlékeztet a régi srácra. Különösen dühös lányok számára van egy recept: vegyél egy boksz körteet, ragadj ki egy fotót az exedről, és tartsd be, amikor akarod.
A következő szakaszban utálnod kell. Ez a színpad majdnem nem sikerül áthaladni, hiszen a szeretetnek ezt a lépést a gyűlölet egy lépéssel való teljesítésével teljes egészében megvalósítják. Ezekben a napokban az emberiség halálos bűneiért hibáztathatjuk.
A legpihentőbb szakasz a bosszú tervének kidolgozása az egykori ember számára. Maga a folyamat azt jelenti, hogy a depresszió visszahúzódik, és a jövőben minden rendben lesz veled. Figyelembe véve a bosszú különböző módjait ex-jére, javítja a hangulatot. Példa a bosszúért az ex-jére: az úton egy új elegáns frizurát és sminket sétálsz egy elegáns öltönyben, egy elegáns emberrel, sápadt, elfogyasztott ex férj maga felé halad, és tátongóan néz az irányába. Elhaladva, nem is figyelj rá.
A depresszív állapot felszabadításának öt pontja a legfontosabb, hiszen 80 százalékkal segítenek egy személy elhagyásában depresszióban.