Néhány nő esetében a túlsúly elleni küzdelem valódi háborúvá válik, amelyben a győzelmi zászló néha túl drága. Hogyan tiszteletben tartom az összes tesztet az ideális súlyra való becsülettel? Talán ezek a tippek segítenek neked.
Ne félj a bontásoktól
A siker ritkán esik. Ha azt tervezi, hogy lefogy, akkor ne féljen a "kudarcoktól". Előbb-utóbb eljön a nap, amikor megengedi magának, hogy pihenjen. Jobb, ha készen állsz ilyen helyzetekre előre, ez szinte mindenkiben történik, ezért ne szidj meg magadat, és úgy gondolja, hogy teljes szenvedést szenvedett. Ne aggódj a korai halálos erődért, és becsületesen kilépsz a válságból, arra kényszerítve magad, hogy másnap megy.
Ne feledje: türelem és kemény munka
Hidd el a sikeredben. Első pillantásra ez nehéz feladat. Végtére is, nagyon ritkán a testünk csak egy idő után kezd jobbra váltani, elsősorban a mindennapi gyakorlat és étkezési szokások miatt. Az első súlyvesztés is szándékosan érezhető. De ez nem ok arra, hogy radikális intézkedéseket hozzunk, például, mint az éhség.
Lassú legyen, az eredmény egy kicsit később lesz, de mi az eredménye?
Ünnepeld a köztes győzelmet
Ha már régen kiálltál, jutalmazd magad! És nem valamiféle csokoládé bár, de ami boldog lesz sokáig. Vegyél például egy új parfümöt. Képesek lesznek arra, hogy folyamatosan emlékeztessenek Önre az elért eredményeire, fenntartsák a hitüket a sikerben és erősítsék meg az erejüket.
Nyilatkozni a stresszről
A munkahelyi konfliktusok, a boltban lévő rossz értékesítők, megismerkednek a szeretettekkel ... Ki bennünket büszkélkedhet a problémák hiányáról? És a frusztráció nagyon rossz motiváció a súlycsökkenéshez. Keresd meg a stressz hatásának csökkentését. Például tanuljon pihentető gyakorlatokat, meditáljon vagy sportoljon. Biztosan jobban érzi magát, a gondok ott maradnak, ahol voltak - a szekrényben vagy a hűtőszekrényben.
A siker bemutatása
A heti súlycsökkenési adatok rögzítése a különleges táblán. A kanyargós görbe minden bizonnyal jó motivációvá válik. Csakúgy, mint a bókokat. Tudatosan válasszon olyan ruhákat, amelyek jobban hangsúlyozzák a megváltozott alakját, és a körülöttük lévő emberek kétségtelenül észlelik ezeket a pozitív változásokat is. És élvezheti csodálatos pillantásait, és gyakran hallja ezt a mágikus mondatot: "Te annyira csinos vagy!".
Keress szövetségeseit
Az együttes súlycsökkenés nemcsak több örömöt jelent, hanem más fontos motiváló tényezővé is válik, különösen a kezdeti szakaszban. A gyengeségek és elváltozások kölcsönös támogatása és konstruktív megbeszélése a súlycsökkenés útján csökkenti a csalódás lehetséges érzését, megakadályozza a táplálék lebomlásának és törlésének veszélyét. És nem szükséges ilyen kérést molesztálni egy közeli körhöz tartozó embertől. Az Internetnek köszönhetően, speciális fórumokon könnyedén megtalálhatja a "szerencsétlenség barátnőit", amellyel gyorsan eljuthat a kedvelt célba.
Gondolj magadra, mint vékony
Gondolkozz el, mennyire jobb lesz a postánál, hogy büszke leszel magadra.
A kutatók azt mondják, hogy a legfontosabb motivációs eszköz a végső cél elérésének képességét hódító gondolat. Köszönjük, hogy a dopamin anyag felszabadul az agyba, amely meghatározza az élet élvezetét, és bátorít bennünket a cselekvésre. Gyakrabban a leginkább irizáló színben képviseljük célunkat, annál nagyobb a dopamin termelése - és a motiváció fokozódik.
Hallgassa meg a megfelelő zenét
Nehéz elhinni, hogy a Mozart dallamainak hangjai akár 70% -os ösztönzést is ösztönözhetnek (ez a tény is a rajongók számára olyan dalokat énekel, mint a "I FeelGood" (James Brown) vagy "Mi vagyunk a bajnokok" (Queen). ezeknek a végrehajtóknak a motivációs szövegei növelik az erősséget, és gyorsabbá tehetik a célt.