Először is, annak biztosítására, hogy egészségét nem befolyásolja, és a laktáció nem csökken, elegendő alvást kell kapnia. Az ápolónőnek legalább 8 órát kell aludnia. Ha a baba nem alszik jól éjjel, akkor adjon magának időt aludni a nap folyamán. Egyszerre aludhat a baba mellett, és a babakocsit az erkélyre helyezi. Ne vállalja az összes háztartási feladatot és felelősséget. A születés előtti első alkalomnak támogatnia kell Önt és segítenie kell Önnek.
Ha aludni elég éjszaka, akkor ne hagyja el a gyaloglást. Gyere be a levegőbe - hasznos az Ön és a kisbaba számára. A mozgás növeli az erőt és az energiát, javítja a hangulatot.
Vigyázz magadra. A terhesség alatt és a szülés után a nőnek mindig tiszteletben kell tartania a személyes higiéniát. Alaposan mossa le, legalább naponta egyszer, mert izzadás után izzadni kezd. Vízkezelés után a testet törölközővel dörzsölheti, ez növeli a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy vidámabb lesz. A kozmetikumok és a dezodor használata nem tilos, mert a nőnek mindig nőnek kell lennie, ami kívánatos és gyönyörű.
Amikor fürödni tudsz, akkor a legjobb gyógynövényes húsleveseket venni, amelyek nemcsak jótékony hatással vannak az idegrendszerre, hanem a test bőrére is. Nagyon hasznos fürdők, tengerimalacot, kamillavirágokat, lószerszámokat, tűleveleket, nyírlevéleket, csalánkat, kagylóhalakat, szamócákat.
Megszünteti a fürdő túlzott izzadását és kellemetlen szagát a következő száraz keverékkel: a nyírfa, a sárgabarack, a málna, a borsmenta, az áfonya, a rózsaszirom levelei - mindezt egyenlő arányban kell venni. A bőr újjáélesztéséhez, energizálásához és színének javításához a következő kivágással kell fürödni: hársfa virágok (1 rész), ribizli levelek (2 rész), borsmenta levelek (3 rész), komló (1 rész), kamilla virágok 3 rész), fordulj (1 rész), lóversenypályát (1 rész). ha a bőre zsíros, gyakori pattanásokra, pattanásokra és irritációkra hajlamos, akkor hetente egyszer kell fürödni egy ilyen kivágással: plantain (1 rész), calendula flowers (2 rész), St. John's wort (1 rész), kakukkfű (1 rész) , kamilla virágok (1 rész), boróka (1 rész). hogy visszaadja a mell bőre, és különösen, a gyomor szilárd és feszes, célszerű fürdeni a páfrányos császárral.
A szülést követően hasznos, hogy különböző bozótokat és testmaszkat készítsen a régi forma visszaadására.
Természetesen a szülés után különös figyelmet kell fordítani a kezek ápolására. Ők is formában kell lenniük, ezért gyengédnek és szelídnek kell lenniük, mert a morzsák bõre még mindig olyan érzékeny és érzékeny. A kezeket szappannal és meleg vízzel kell mosni. A körmöket rövidre kell vágni és élesíteni kell, tisztítsa meg a szennyeződést egy ecsettel a körme alatt. Használhat körömlakkot. Ha a kezedben lévő bőr száraz és durva, gyakori mosással, akkor néhány nap alatt olajfürdővel kezel - meleg növényi olajban, néhány csepp A-vitamint, néhány csepp citromlevet, adjunk hozzá egy csipet tengeri sót és glicerint. Tartsa a kezét a fürdőben 20 percig, majd meleg vízzel öblítse le és zsíros krémmel terjed. Hasznos törölni a kezét citromhéjjal.
A lábakat naponta kell mosni, de alulról felfelé irányítva is masszírozni kell. Hasznos lefeküdni a nap folyamán a lábaddal felemelve. Ha a duzzanat súlyos, akkor kérjen tanácsot orvosától. Semmi sem enyhíti a fáradtság lábát, mint az esti pihentető fürdőt a különféle gyógynövények levesével. Mielőtt lefeküdnél, masszírozza lábát a feszültség enyhítésére. Ne kevesebb, mint havonta egy pedikűröt. Tehát a lábad gyorsan visszatér az eredeti formájához, és egészséges lesz és szép lesz.
Annak ellenére, hogy egy nő szülése után szinte minden otthon töltött idő, ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyhatja az arc és a nyak bőrét. Vissza a régi formája ezeknek a testrészeknek is szükséges, valamint vissza egy gyönyörű figurát. Az arcot nemcsak a szépségszalonokban, hanem otthon is megvédheti: különböző tápláló maszkok készítésével, bőrtisztítással, hidratáló krémek tisztításával. Mindez lehetővé teszi, hogy otthon is maradjon fiatal és gyönyörű.
Emellett születés után a nő testének hormonális rekonstrukciója, megváltoztathatja a bőr típusát. Az alváshiány, a szoptatás, az idegi feszültség - mindez negatívan befolyásolja az arc és a nyak bőrét, idő előtti öregedéshez, rugalmasság és rugalmasság elvesztéséhez vezethet. A bőre mindig gyönyörű és jól ápolt, elég ahhoz, hogy reggel és este 10 percet adjon neki. Emlékezzen magára három szabály az egészséges bőrre: tisztító, tonizáló, tápláló és hidratáló. A bõrt nem csak drága ipari termeléssel, hanem otthoni maszkkal is megõrizheti. A bőrápolási otthoni gyógyszerek néha hatékonyabbak, mint a boltban vásárolt. Például egy 15 perces arcbőrre alkalmazott krémmaszk képes csodákat tenni - ez a bőr egészséges megjelenését és természetes sugárzását biztosítja. És ha a tejföllel egy maszkot, hogy tegyen egy kis mézet vagy friss bogyók, a hatás még erősebb lesz. Természetesen az arcmasszák csendes, nyugodt környezetben a legjobban teljesítenek, a legjobb, ha az arcán maszkot viselsz, pihentetsz. De ha nincs időnk ilyen eljárásokra, akkor tegye az álarcokat az esetek között - főzés vagy tisztítás közben a hatás még mindig így van.
Ami a nappali sminket illeti, az Öntől függ, hogy alkalmazza-e vagy sem. Ha smink nélkül kényelmetlenül érzi magát, akkor alkalmazzon könnyű, alacsony kulcsot tartalmazó sminket pasztell árnyalatokkal. Ami a parfümöt illeti, jobb, ha nem szabad túlzásba vinni, jobb, ha lemondani a durva aromákról a szoptatás ideje alatt, és dezodorokkal helyettesítik őket finom illattal.
Légy szép!