A kölyök az óvodába kerül, a gyerek iskolába jár, a fiatalember belép az egyetemre, az ember először dolgozik, és évek múlva visszavonul. Ön egy másik városba költözik, vagy sok éven át együtt él együtt, a férje elhagyja Önt ... Mindezen "fordulópontok" vagy válságok miatt egy személynek döntéseket kell hoznia, új viselkedési formákat kell kifejlesztenie. Meg kell változtatnunk, akár tetszik, akár nem.
Meg kell szokni az új életkörülményekre? Tehát ez egy adaptációs válság. A sikeres leküzdés érdekében fontos, hogy ne rohanjon, és ne gyűjtsön fel többet a "visszaverődésre vonatkozó információkért". Támogatja a szervezetet vitaminokkal, extra órák alvással, kedvenc ételeivel. Látni fogod: fokozatosan a válság véget ér. Ez egyaránt vonatkozik egy kisgyermekre, aki elkezdett az óvodába járni, és egy olyan alkalmazottnak, aki először elvette a főnök székét. Segíthetnek és támogathatják rokonaikat, ha figyelmesen és kedvesen hallgatják azt az embert, aki új lakótéret tanul.
Sok család megy keresztül az úgynevezett "elhagyatott fészek időszakában". A gyerekek nőttek fel, és elhagyták otthonukat. A szülők, akik megszokták a gyermekek életvitelét, hirtelen sok időt töltenek. Új életet és új kapcsolódási pontokat kell találni egymással. Néha az ilyen időszak nehézségei házasságot kelthetnek házasságban, akiket csak a gyermekeik gondozásával egyesítettek.
Az olyan válságokat, mint az elhagyott fészek "időszakát" egzisztenciális vagy jelentősebb válságoknak is nevezik. A körülményektől függően a személy elveszíti azt, ami egyszer létezett. Ez lehet a korábbi kapcsolatok megsemmisülése, egy szeretett személy elválasztása vagy halála, a munka elvesztése. Hogyan élhet tovább? Keressen új jelentést. Ha egy személy nem tudja megoldani ezt a problémát, meg fogja tapasztalni az egzisztenciális vákuum, a belső üresség érzését. A hosszan tartó megszakítás ebben az állapotban aláássa az immunitást, elkezdi üldözni a betegséget - az orvosok pszichoszomatikusnak nevezik, azaz pszichológiai okokból, és nyugtatót írnak elő a betegnek.
Az értelmezés válságát gyakran tapasztalják az emberek, akik nyugdíjba vonultak, különösen, ha szeretik munkájukat. A statisztikák szerint az idős emberek mintegy 70% -a valamilyen módon depresszióban szenved. Az egzisztenciális válságból való kilépés segíti az emberekkel való kapcsolatot és az aktív élethelyzetet. Ne hagyja el a kezét! Próbáld ki magad új tevékenységekben. Utazni, találkozni osztálytársaival és osztálytársaival, látogasson el más városokban és még más országokban élő hozzátartozóknak is. Megváltoztathatja a szakmát, visszatérhet az iskolába, tanulhat egy új hobbyt. Például egy idős asszony segített lányának felemelni a lányát. A lány nőtt fel. Egy pillanatra a nő úgy érezte, hogy családjának már nincs szüksége segítségre, hogy aggodalmai bosszantják lányát és unokáját. Aztán dánnyá vált, és elkezdte nevelni valakinek az ötéves kislányát. Nanny annyira barátságos lett a kis gyülekezetével, hogy most elválaszthatatlanok. Az életnek új jelentése van!
Csinálhat-e szeretteidet az egzisztenciális depresszió? Tudja most, hogy ez a személy jelentéktelen válságot tapasztal, különösen a szeretettek figyelmét. Ne hagyja őt egyedül a nehéz gondolatokkal! Ne habozzon megragadni őt a látogatásaival, kérjen segítséget, még akkor is, ha erre nincs szükség. Úgy érzi, hogy szüksége van valakire, erőt ad.
... és belső
Most, a belső okok által okozott válságok az életkoron alapuló válságok. Mindenki ismeri a 3 év válságának tüneteit: negativizmus, makacsság és ostorosság. A gyermek felismeri az "én" -t, törekszik a függetlenségre, ami ellentmond a régi életmódnak, ahol minden döntést a felnőttek hoztak. A következő 7 éves válságot az okozza, hogy a gyermek szűkölködik a családjával, a társadalmat akarja - az udvaron, az iskolában, a sportszakaszban. A serdülőkori válság a pszichológiai irodalom köreinek szentelt, és mégis a legjobb ajánlás a következő: "Légy türelmes, nem örökké."
Ha a gyermekek válságai rendszerint meglehetősen szorosan kötődnek egy bizonyos korhoz, akkor felnőtteknél a válság korhatára meglehetősen határozott.
Például lelkiismeretesen tanulmányoztál egy egyetemen, aztán folytattál iskolát, házasságot kötöttél, megosztottam az idődet a család és a munka között, sikeresen karriert csináltam, és megpróbáltam a kandalló megtartója. Igen, professzionálisan fejlődsz, és még nem minden ifjúsági köredben megfogalmazott célt eléred, és a legtöbb életút már el is telt. Krízis alakul ki - a régi attitűdök, eszmék, célok felülvizsgálata.
Egy másik példa: egy nő pszichológushoz fordul, és a könnyek azt mondják, hogy férje nem ismeri fel - hirtelen teljesen megváltozott. Alig közli vele. Régi barátokkal veszekedett, konfliktusba ütközött. Hazudik otthon, és bezárul a szobájában. Ugrás egy buddhista kolostorba. "Nem tudsz semmit a buddhizmusról" - felesége a felesége. - Semmi, ki fogom rendezni - tiltakozik a férje.
Mit tanácsolni a nőnek? Ugyanaz, mint egy lázadó tinédzser szülei, legyen türelmes. A válság átmeneti jelenség. Ne vitatkozz a férjével, ne haragudj rá. Végeredményben nem veszünk bántalmazást a betegen, és nem engedjük rá, hogy kijusson az ágyból! a legközelebbi feladat ebben az időszakban a "beteg" mellett lesz, beszélje meg vele a tapasztalatait, tartsa meg a kiütéses akciókat, és mégis: legyen felkészülve arra, hogy bennszülötted valami más lesz.
Mint egy hernyó, pillangóvá válik, lefagy, bújik el a krízisben, ezért egy személynek szüksége van a válság idején való időzítésre ahhoz, hogy megértse magát, hogy felismerje a lelkében bekövetkezett globális változásokat.
Hogyan lehet túlélni a válságot?
Fontos megérteni, hogy a válság szükséges, de nem fájdalmas állapot. Be kell vallanom, hogy ideje megváltoztatni és megváltoztatni valamit az életemben. Ez a lélek kemény munkájának ideje, ezért hozzon létre egy megfelelő környezetet! Vegyünk egy példát kisebb testvéreinkről: amikor felkészülünk a bújásra, a hernyó egy eldugott helyen elrejti, a kígyót, amely megváltoztatja a bőrt, és belerúg a bozótba. Ne hagyja abba a nyugtatókat, egyedül járjon a természetben. "A betekintések a csend gyermekei" - írta Yevtushenko. Ez a belső csend, amely segít abban, hogy új államba költözzön. A viselkedés stratégiája ebben az esetben az ellenkezője annak, amelyet az egzisztenciális válságban kell kiválasztani. Csökkentse a munkaterhelést a minimálisra, hagyd, hogy pénzt veszítsen, de nyugalmat találjon. Magyarázd el a családodnak, hogy most békére és magányra van szükséged, mint valaha.
Krízishelyzetben az ember megnövekedett konfliktusokkal küzd: ne próbálja meg megismerni a kapcsolatot. Tartsa kritikusan a szavakat és cselekvéseket, vigyázzon a kollégáira és a tiszteletére.
A korszakválságban élők fő hibája egy kísérlet arra, hogy másokat hibáztassanak a belső kényelmetlenségért. De a mások hibáért való hibáztatása a pszichológiai éretlenség és a gyermektípus jele. Ne bántsák meg! Kérdezd meg magadtól: "Mit jelenthet ez a válság?" Fájdalmat okoz a régi bőrrel. De szükséges, mert akadályozza a növekedést.