Ebben az időszakban a tested átalakul, és elveszíti az eredeti formákat. A terhesség alatt gondoskodni kell a derék és a csípő formáinak haszontalanságáról, de amit különös figyelmet kell fordítani a melleire. Mivel a védelmi intézkedések hiánya a mell dermedtségéhez vezet, amelynek helyreállítása csak sebészi beavatkozás útján lehetséges. Ezért elővigyázatosan mágnod kell, menteni fogja az egészségedet és a költségvetést, ezért beszéljünk arról, hogy hogyan tartsuk meg a mellét a terhesség alatt.
A mell eredeti állapotában való elhagyásához a terhesség első napjairól gondoskodni kell. Először is, különös figyelmet fordíts a fehérneműre, nevezetesen a melltartóra. A terhesség első napjaitól kezdve a mellek növekedni fognak, az idő múlásával még nagyobb lesz. A mellizom és az emlőmirigyek terhelése jelentősen megnövekedett, ezért a mellet egy melltartó segítségével kell támogatni. Ha a régi melltartó kicsi, és meg akarja változtatni a melltartót, akkor a jövőre nézve nem lehet túl nagy, figyeljen a mennyiségeire, anyagaira és hevederekre. Ne használjon jól nyúló anyagokat, csak olyan sűrű anyagokat válasszon, amelyek megőrzik és fenntartják a mell alakját. A melltartónak szorosan illeszkednie kell a mellkashoz, és nem szabad leesni. A pántok kívánatosak ahhoz, hogy szélesek legyenek, ez a mellkas súlyát elosztja hátra, és nem fog nyomást gyakorolni a vállak bőrére. A táplálás során ne adjon fel szűk melltartót. Vannak pletykák, hogy egy keskeny melltartó összenyomja az emlőmirigyeket, és nem lesz elég teje. Ez minden fantázia, a tej mennyisége csak a test tulajdonságaitól függ. Ezért csak sűrű melltartót használjon természetes anyagokból.
Másodszor, minden nap, hidratáló és bőrfeszesítő krémet használva, enyhén masszázsozza a mellet, ez megóvja a mell bőre és megelőzi a szárazságot. Masszírozni kell a mellkasnak az óramutató járásával megegyező irányba, nagyon óvatosan ne nyomja meg, és ne okozzon fájdalmas érzéseket. A második típusú masszázs: a mellkas megőrzése a kezében. Fogja meg szépen az egyik kezét a mell alulról, a másik a fentről. Mozgassa a kezét különböző irányokban, mintha ráncosodna a mellkasán, helyette cseréli a kezét, és ismételje meg a masszázsmozgásokat. Masszázs felváltva minden mell 2-3 perc. Ne felejtsd el használni az A-vitamint és E-vitamint tartalmazó hidratáló krémet.
Ne feledkezzen meg a mellbimbókról. A terhesség alatt átmérője nőni fog, néha majdnem kétszer. A bimbóknak speciális masszázsra is szükségük van. Ez egy elakadt masszázs: a csípés és a mellbimbók húzása. Gyengéden masszírozza a mellbimbókat, két ujjal húzza őket szépen. Így előkészíti a mellet az etetéshez, és a baba kényelmes lesz. Az elkészített mell kevésbé feszített és sérült a táplálás és a tej kifejeződése közben. A mellet törölközõvel is masszírozza, dörzsölje a bõrt zuhanyozás vagy fürdés után.
Ha nem tudja, hogyan kell a melleket a terhesség alatt tartani, akkor naponta több fizikai gyakorlatot kell tennie, hogy erősítse a mellét. Ne felejtsd el, hogy nem tudod edzeni a mellet, erősítjük a mellizmokat és a humeruszt.
Próbálj ki egyet: állj egyenesen, a lábszárak szélesebbek legyenek, szorítsuk a mellkasain lévő tenyereket, keményen nyomja és lazítsa meg a kezét. Ismételje meg legalább tizenöt alkalommal. Második gyakorlat: álljunk függőlegesen, a lábak vállszélességét szétszedjük, lassan felemeljük a kezünket, majd széthúzzuk egymást, majd - előre mozogunk, és ismét emeljük fel. Csinálja a gyapotot. Ne feledje, hogy a gyakorlatot nagyon lassan kell elvégezni. Ismételje meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal.
3. gyakorlat: egyenesen állni, lábszárnyakkal szétszedni, pihenni. Emelje fel a jobb kezét, és lassan engedje le a fej közepén a hátsó középső részén, engedje le a kezét a lehető legalacsonyabbra. Ismételje meg a bal kezével is. Időnként - emelje fel a kezét, két vagy három vagy négy - tegye a kezét a fejed mögé, öten - kiindulási helyzetedben. Ismételje meg minden kéz legalább tízszeresét. Ne felejtsd el újra megismételni ezeket a gyakorlatokat. Ez nem sok időt vesz igénybe, de lehetővé teszi, hogy a mellkas izmainak tónusát fenntartsák.
Ne használjon nagyon forró vizet zuhanyozás közben, és többször is használjon kontrasztot a mellre, a hideg vízről a forró vízre.
Használhatja a mellimostimulátort is, ezek olyan speciális mellpárnák, amelyek mellmasszázsokat végeznek a mechanikai beavatkozás, a biológiai áram és a számítógépes szabályozás segítségével. Ennek az eszköznek az alkalmazásával javul az emésztőrendszer metabolizmusa, javul a vérkeringés, javul a munka, és megerősödik az emlőmirigy falai.
Ügyeljen az élelmiszerekre. Természetesen ügyelni kell arra, hogy a táplálkozás gazdag legyen a vas (hús, cékla, gránátalma, máj), fluorid (hal, tojás, gabona), kálium (paradicsom, banán), valamint az A és E Ha van ilyen összetevõ az étrendben, akkor a bõr megkapja az összes szükséges vitamint, rugalmasabb és ellenáll a deformációnak. Nagyon fontos, hogy elkerüljék a mellkas melletti különböző stretch markot.
Védje a mellkast a piszkozatoktól és a hipotermiától, a mély nyakvonal ebben az időszakban nem a ruhadarabod. A terhesség alatt a mell nagyon érzékeny a hőmérséklet változására. Az allyukasztás további negatív következményekkel és a betegségek kialakulásával jár.
Minden ajánlást figyelembe véve, a lehető legtöbbet megvédheti melleitől, és megtarthatja alakját.