A divat magazinokon keresztül, nem hagyja abba megcsodálni a modellek karcsús alakjait. Nem lehet segíteni megkérdezni: vajon ezek a vékony emberek esznek-e egyáltalán? Talán van egy speciális modell étrend? A modelliparból érkező lányok örömmel osztanak velünk a harmónia titkait. Ismerje meg, hogyan kell enni a divatmodelleket az örökké lapos sötéteknek!
Melyek a táplálkozási modell?
Az intenzív súlycsökkenés csak kétféle étrendet ígér: 3 napig (2-4 kg) és 7 napig, legfeljebb 7 kg veszteséggel. A különbség a napi kalóriák és az elfogyasztott élelmiszerek között. A három napos étkezés igazi éhségsztrájk, amelyben napi 900 kalóriát kap. Nem minden lány képes elviselni az ilyen kínzást. A táplálkozás e változatát gyengeség, szédülés, fáradtság jellemzi. Azonban a szenvedés nem hiúsul el - bizonyítja a modell étrend hatékonyságát.
A 7 napos élelmiszer a napi fogyasztáson alapul, legfeljebb 1200 kcal, ideális esetben - 1000 kcal. Az étkezés nagyon finom, és nem tartalmaz tengerentúli termékeket. A korai napokban lehetséges a gyengeség, de a negyedik napon a szervezet alkalmazkodik.
Hogyan kezdjünk étrendet a modellekhez: készülsz a szigorú korlátozásokra
Ha tegnap húzta a zabkását húsával, egy szelet kolbászt eszik a torta mellett, és ma megtudott egy fontos eseményről, és úgy döntött, hogy sürgősen lefogy, akkor sajnos felborzoljuk. A 7 napos "diétás étkezés" vagy a "3 napos diéta" elhelyezéséhez fel kell készülnie az emésztőrendszerre és a pszichológiai hangulatra. Ez nélkül súlyosan károsítja a testet az alábbiakkal: fekélyes gastritis, székrekedés, kólika, hányinger, törékeny körmök és haj. És ez csak egy kis lista a kárról.
Menü az előkészítéshez
Előkészítés - könnyű napok vannak az étrendben, egy kevésbé jóllakott kirakodás. A legjobb megoldás:
- reggeli: túró 100 g vagy zabkása zabkása a tej 100-150 g, pirítós mézzel;
- ebéd: kis mennyiségű gabonapehely olaj nélkül növényi salátával, egy hal vagy csirkehús;
- vacsora: a túró alacsony zsírtartalmú vagy könnyű saláta.
És így van 2-3 nap, és szigorúan megfigyelve a korlátozás - vacsora 18:00 óráig. Ha későn aludni szokott, inni kefir, cukormentes zselé, zöldséges sima vagy paradicsomlé.
Model diéta 3 napra: menü
Azt mondtuk, hogy a három napos lehetőség nagyon kemény és pszichológiai kitartást igényel. Nézd meg magad.
- Reggeli: főtt, puha főtt tojás + pirítós rozskenyérből + cukor nélküli gyógynövény;
- Ebéd: 200 gramm házi készítésű, alacsony zsírtartalmú túrót + egy csésze zöld tea cukor nélkül;
- Vacsora: ugyanaz, mint a vacsora.
Az étkezés nem rontja el a rengeteget, és valami mást szeretne enni, csak a menü elolvasásával. De miért nem gyönyörű alakot keresel?
A fő nehézség -, hogy ellenálljon egy éhesen étrend minden 3 nap. Ha nem tudsz megbirkózni a testtel, az ételek között inni paradicsomlé (lehetőleg házi főzés), kefir 0% és zöldséges sima.
Mindig igyon 3 liter vizet naponta!
Diétás modellek 7 nap: menü
Nem sok korlátozás, a részek finomabbak és többek:
- reggeli: 2 főtt tojás vagy sovány hús 75 gramm + egy csésze gyógynövényes forró tea + toast vajjal és vékony réteggel;
- snack: pirítós tea (2 óra múlva);
- ebéd: grillezett hús vagy főtt csirke 100 g + zöldség saláta 300 g + narancs / alma és tea;
- snack: cukor nélküli növényi tea;
- vacsora: káposzta saláta uborkával, citrommal és fűszernövényekkel (olívaolaj öltözködés 1 tk) + 2 szelet rántott rozskenyér vajjal + teával. Cserélhető 100 gramm húst vagy 2 tojást.
Ezzel egyidejűleg a hús főtt vagy grillezett halakká válik, a tojásból pedig lisztmentes omlettet készítenek. A kávé szerelmeseinek fel kell adniuk a szokásos italt, és zöld vagy gyógyteákra kell váltaniuk, mivel a kávé növeli a gyomornedv savasságát.
Ha valamilyen okból kifolyólag hiányzik a reggeli, 2 reggeli tojást fogyaszthat. Figyeljük meg az ivási rendszert - napi 2 liter.
Diétás modellek: ismertetők és eredmények
A tesztelt élelmiszer-modellek azt állítják, hogy a tömeg 3-4 kg-os, háromnapos opcióval és 4-7 kg-os hétnapos elvesztésével csökken. A veszteség a kezdő súlytól és zsíros rétegetől függ. Ha egy vékony leány egy diétán ül, 1-2 cm távolságra a deréktól, ne várjon 4 kg-os súlycsökkenést. A centiméterek el fognak menni, és a tömegkülönbség 1 kg, legfeljebb 2 kg. És fordítva, ha a kezdeti súly meghaladja a 70 kg-ot, akkor egy nő 7 kg-ot veszít 7 nap alatt.
Fontos! Ne feledje, hogy egy 3 napos éhségsztrájk után a szervezet bejut a tápanyagellátási rendszerbe, és a súly lassulni kezd. Ez nem ok arra, hogy megszakítsuk a modell étrendjét 7 napig.
Kívánunk türelmet és kitartást olvasóinknak. És ha az étkezés nagyon szigorúnak tűnne, figyeljen az Angyal étrendre és 7 szirmokra - és hasznos, kielégítő és ízletes!