Hogyan lehet helyreállítani a látást otthon?
Javasoljuk, hogy meghallgassa tanácsunkat, mert garantálja, hogy a szemlátogatások csökkentek, és a látásod sokkal jobb lesz.
Figyelje a számítógép előtt töltött időt
A számítógép és a TV a legerősebb ellenségei a szemének. Legjobb korlátozni a monitor előtti időt. A felnőtteknek nem ajánlott napi 4 óránál hosszabb ideig maradni a számítógépen szünet nélkül. Ha dolgozol rajta, próbáld meg 10 percenként megzavarni minden órát, hogy a szemeid maradjanak. A hét év alatti gyermekeknek ajánlott legfeljebb fél órát tölteni a számítógépen és a serdülők legfeljebb egy órát.
Nagyon fontos, hogy legyen megfelelő pihenés. Ez a legjobb a sötétben. Ehhez csukja be a szemét, tegyen keresztet a keresztre, és képzeld el előtted egy sötét ruhát. Üljön csendesen a szemeddel, legalább öt percig. Így csökkenti a terhelést.
A torna a szem számára
A pihenés segítségével nem tudja visszaállítani a látást, ezt jobban segíti a torna. Fontos, hogy helyesen és rendszeresen végezzen minden gyakorlatot. Csak ebben az esetben reménykedhetünk a gyors helyreállításban.
Mindegyik edzés nyílt és zárt szemmel is elvégezhető. Ismételje meg mindegyiket 5-10 alkalommal.
- Jobbra és balra nézzen felfelé és lefelé
- A forgási mozgásokat különböző irányban
- Mozgassa át a szemét átlósan
- Rajzolj egy pillantást a végtelen jelre
Fontos, hogy ne terhelje túl a szemét. Ha még soha nem végezte el ezeket a feladatokat, kezdjen öt ismétléssel, és tízbe vigye őket.
Megfelelő táplálkozás
A látást az étrend is befolyásolja. Nagyon fontos, hogy elegendő friss gyümölcsöt, zöldséget és szükségszerűen zöldséget tartalmazzon. A napi menüben szükség van a frissen préselt gyümölcslevek természetes termékekre.
A látás helyreállításának folyamatában fontos szerepet játszik az áfonya használata. Nem csak hasznos, hanem szokatlanul ízletes is. Szomorú, hogy a bogyók csak nyáron állnak rendelkezésünkre, de mindig befagyaszthatjuk, vagy kiválaszthatunk egy kivonatot a gyógyszertárban. Érdemes azonban megfontolni, hogy a kivonatok kevésbé hatékonyak, mint a friss bogyók.
Ami a gyümölcsöt, az áfonyával együtt, a sárgabarack elválasztja a vezető pozícióját. A lé tökéletesen helyreállítja a látványt. Naponta háromszor kell megenni.
Ne felejtsd el a C-vitamint, a narancsot, a mandarinot, a grapefruitot fogyasztom - mindannyian pozitív hatást gyakorolnak a látás állapotára és hozzájárulnak a gyógyuláshoz.
Gyógynövény recept
Az ételekkel együtt élvezheti a hagyományos orvoslás receptjeit. Nem azonnal járnak el, de rendszeres használatukkal jó eredményeket érnek el. Kínálunk egyszerű receptet a málna levestől, vegye leveleit és málna virágait, egy evőkanál elegendő. Helyezzük őket 400 gramm forró vízbe, forraljuk néhány percig. Távolítsa el a tésztát a tányérról, és hagyja, hogy 20 percig bejusson. Naponta 2-3 alkalommal italt.
Amint látja, a látás helyreállítása hosszú folyamat. Egy hétig vagy egy hónapig nem fog működni, de megerősíthető. Szóval nézd meg az egészségedet és légy boldog!