Különféle nemzeti eszközök segítenek itt. 15 g lenmagot forralunk egy liter forró vízben. Ragaszkodunk egy óráig, amíg a víz 22 fokos. Aztán ebben a húslevélben 15 percig tartjuk a lábunkat.
Próbáljunk egy másik receptet, 10 gramm kamillavirágot forralunk egy liter forró vízben, és felforraljuk ezt a keveréket, majd adjunk hozzá egy csipet sót, és tartsuk a lábait ebben a húslevesben 20 percig.
A nők gyakran használják a tengeri fürdőket. Egy kevés forró vizet öntsünk a medencébe, és töltsünk be egy marék asztali sót vagy tengeri sót. Ez az eljárás tíz percet vesz igénybe. A fürdő után leereszkedünk felemelt lábakkal. Ha sietnie kell az esetet, és nincs idő, dörzsölje a fáradt lábakat alkohollal. A fáradtság hamarosan elmúlik.
Folk jogorvoslatok a lábak fáradtságáért
Otthon, hazaérve a munkából, megszabadulni a cipőktől, viselni kényelmes papucsot és főzni 2 medencét. Az egyikben forró vizet töltünk, egy másik medencében kis hűvös vizet töltünk. A lábainkat először egy medence, majd a másikba engedjük le. A forró vízben hosszabb ideig tartjuk a lábunkat, hideg vízben, 20 másodpercig.
Ha van néhány erõ, elkészítjük a fürdõket, eltávolítjuk a lábak fáradását
Kamillafürdő
1 liter forró vízhez 1 asztalt viszünk. egy kanál kamilla, keverje össze, és tegye lassú tűzbe. Tíz perc elteltével indulunk és várjuk, amíg a leves lehűl. Ezután hígítsuk fel a húsleves meleg vízzel 1: 1 arányban, adjunk hozzá egy csipet sót, és hagyjuk, hogy a lábak 15 percig csökkenjenek.
Fürdő tengeri sóval
Öntsünk egy 3 liter meleg vizet tartalmazó medencébe, adjunk hozzá 3 evőkanál tengeri sót. Alaposan keverjük össze és 20 percig leengedjük a lábakat a medencébe.
Fürdő a lenmaggal
Egy liter forrásban lévő vízhez töltsön 2 evőkanál lenmagvetést, keverje össze, fedje le a tálat fedéllel, és hagyja 1 óra hosszat maradni. Ezután az infúziót leszűrjük, meleg vízzel hígítjuk, és a lábakat leeresztjük a fürdőbe 10 percig.
Amikor a munka fáradt a lábakon, leülünk, egy másik szék elé helyezzük és lábaikat dobjuk rá. Ebben a helyzetben 15 perc marad.
A fáradtságtól a kontraszt zuhany menti. Erõs víznyomást fogunk végezni, majd 10 percig masszírozzuk a lábukat, anélkül, hogy gyengítenénk a vizet, bekapcsolnánk a hideget és meg is csinálnánk, de az idõ 15 másodpercre csökken. Miután lezuhanyoztunk, letesszük és lábaikat állítsuk, hogy a fej fölött legyenek. 20 perc múlva erőteljes érzést fogunk érezni, a lábak könnyedséggel és fáradtsággal járnak. Kenje meg a lábakat olajjal, olívaolaj alkalmas erre a célra, vagy gerániumolajat, bazsalikomolajat, levendulaolajat veszünk, ezek az olajok megnyugtató hatásúak.
Szabadidejében a lábunkat a gyógynövényes kivágásba süllyesztjük a vízbe, például csalánból vagy mentából vagy tengeri sóból. Ha az eredményül kapott fűszernövényfagyasztás megfagy, akkor használhat egy jégkockát masszázsra, ez váltja fel a kontraszt zuhanyt.
Gyakorlatok képesek arra, hogy a lábakat tónusban tartsák, és csökkentik a lábak terhét a munkanap folyamán.
- A gyakorlást pihenés közben végezzük. Feszítjük lábainkat magunk előtt, és erősen meghúzzuk őket, és pihenjen.
- Forduljunk kör alakú mozdulatokkal a láb lábujjával, először az óramutató járásával ellentétes irányba, majd az óramutató járásával megegyező irányba.
- Vegyünk egy kis, tömör labdát, és tekerjük a lábával. Így megszabadulhat az ödémától és enyhítheti a feszültséget.