Nyirokrendszer - a "szennyvíz" a testben. Ha eldugul, betegedik, idősebb lesz. Az életkor, a felesleges súly, az anyagcserezavarok és az ülő életmód a nyirok-keringés romlásához vezet. De ösztönözhető - nyirokmasszázs. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy megtalálja a szervezet új kontúrjait, megszabaduljon a cellulitikától, eltávolíthassa a toxinokat, elkerülheti a szív- és érrendszer rendellenességeit, beleértve a vérrögképződést is. Időről időre szükség van az arc és a test speciális masszázsának (hardver vagy kéz) a szalonban, és közben egyszerűen támogatja a folyamatot.
Reggeli nyirokmasszázs.
- Az első dolog, amikor lefekszünk az ágyból, igyunk 1-2 pohár meleg vizet vagy gyógynövényt, hogy maximálisan megkönnyítsük a felgyülemlett toxinok eltávolítását a szervezetből.
- Az arc és a végtagok ödémája könnyen eltávolítható, ha azonnal emelés után 3-4 egyszerű gyakorlatot végez: lejtők, a törzsek fordulata, az izomzat minden nyújtási gyakorlata.
- Mielőtt zuhanyozni kezdne, vegyen egy száraz kefét a merev sörtékből egy hosszú fogantyúval, és óvatosan dörzsölje az egész testet a perifériáról a középre, alulról felfelé. Ez a test lymphomassage stimulálja a nyirok áramlását és segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
Napközbeni limfómasszázs.
A mélyen elhelyezkedő nyirokcsomók aktív izomösszehúzódással aktiválódnak - séta, úszás, kerékpározás közben. Nincs idő a sport - legalább séta a lépcsőn az irodában és az utcán. Hagyja a kocsit a megfelelő helyen lévő blokkhoz, hogy kicsit sétáljon. Séta a lehető leggyorsabban, felemelheti és leengedi a karját mozgásban, fordítsa jobbra és balra a testedet (ha a körülmények megengedik).
Esti nyirokmasszázs.
- Készíts magadnak egy könnyű masszázst, különös figyelmet fordítva a nyirokcsomók helyére. Kezdje a lábaidat: mindkét kezével megragadja a bokát, összekötve a hüvelykeket, a többiek pedig a lábak mögött. Nagyon lassan vezesse a gyűrűt a kezekről a csípőig (minden percben 1 percet vesz igénybe), ismételje meg a másik lábát Állat: tegye a kezét a combjaira az ujjaival belül. Belégzéskor az ujjakat simán csatlakoztassa, kilégzéskor - ismét hígítani. Ismételje meg 3-5 alkalommal. Axilláris üreg: emelje fel a bal karját, jobb oldalán találja meg a nyirokcsomó helyét (a kar alsó részén), körkörös mozdulatokkal masszírozza. Schey: emelje fel a karokat a könyökre a vállak szintjére (könyökök oldalra). Ezután nyomja meg a bal és a jobb keféket a hátsó oldalával arra a helyre, ahol az állát átengedi a nyakba, és az ujjak egyszerre kapcsolódnak. Ismételten csatlakoztassa és újra csatlakoztassa az ujjait többször.
- Illóolajok nyirokelvezető keverékével fürödjenek: geránium - 3 csepp, izopó - 2 csepp, citromfű - 3 csepp, vad sárgarépa - 2 csepp, naioli - 2 csepp.
- A "Swing oldalán" gyakorlás eltávolítja a duzzanatot és megakadályozza a nyirokcsomó megakadályozását. Néhány ismétlést végezhet az ágyban közvetlenül az ágy előtt. Ajánlott azoknak, akiknek reggeli duzzanata, gyengesége, aritmia, magas vérnyomása van. A testmozgásnál az egyik oldalon fekszünk egy egyenletes matracon, egy párnát helyezünk a fejünk alatt, karjainkat a könyökökre hajoljuk. A felső vállat és a hajlított karot előre (kilégzéskor), majd hátrafelé (belégzéskor) helyezzük el. 3-5 hintést csinálunk. Ismételjük a másik oldalon.
Az arc nyirokcsomója.
- Helyezze a lapos ujjakat a homlok közepére. Óvatosan futtassa ujjait a homlokán a középponttól a szélekig. Gyakorlat 3-4 alkalommal ismételje meg.
- Csatlakoztassa három ujját a templomokhoz, és nyomja le kb. 3-5 másodpercig. Akkor engedje el az ujjait.
Nyomja meg 3-4-szer ismétlődik. - Helyezze az ujjait szorosan a szemére, hogy mind az arc, mind az alsó horony, mind az infraorbital zóna felső részét fogja meg. Ezután nyomjuk meg az ujjainkat, és nyomjuk meg a szemhéjakat. Tartsa ebben a helyzetben 3-5 másodpercig. Akkor lazítson. Nyomja meg és tartsa nyomva a nyomást háromszor.
A nyirokelvezetés elősegíti:
- a bőr flabbságának megszüntetése;
- a víz egyensúly helyreállítása;
- megszabadulni az ödémától;
- a szervezetből származó toxinok eltávolítása;
- a metabolikus folyamatok aktiválása a sejtekben és szövetekben;
- a nyirok- és véráramlás javulása;
- növeli a szövetek rugalmasságát;
- a testtömeg csökkentése;
- cellulit kezelés.
Az arc és a test nyirokelvezetésének köszönhetően javíthatja az egészséget és a szépséget.