Az első lépés . Azonnal engedje le az összes rossz szokást: az alkoholfogyasztás nagy mennyiségben, a dohányzás - negatívan befolyásolja a jövőbeli gyermeket. Azt hiszem, nincs értelme beszélni a kárról, itt és így minden világos. Nem lehet kategorikusan dohányozni! Ami az alkoholt illeti, ha úgy dönt, hogy inni - legyen 100 g vörös félhomok bora, de nem több.
A második lépés . Folytasd a folsavot. A folsav szükséges eleme az egészséges és intelligens gyermek kialakulásának. Amikor beérkezik, jelentősen csökken a szellemi fogyatékossággal született gyermek kockázata. Jó lenne egy vitamin komplex inni is.
A harmadik lépés . Kezdje az egészséges táplálkozást. A lehető legegyszerűbb zöldségeket és gyümölcsöket, erjesztett tejtermékeket és gabonaféléket enni. Próbáljon kevesebbet fogyasztani, fűszeres, füstölt, kövér. Adja meg a preferenciáját festékek és tartósítószerek nélkül.
A negyedik lépés . Kezdj sportolni. Ha azt szeretné, hogy a figurája a szállítást követően formában maradjon, úgyhogy a sztrippek ne jelenjenek meg a bőrön, és hogy a szállítás önmagában is sikeres legyen - készen kell készíteni a testet gyors változásokra. A sajtó izomzatainak felhúzása, gyakorlatok a lábak és a has feszítéséhez, remegéses torna készítéséhez.
Ötödik lépés . Látogassa meg a szükséges szakembereket, és kezelje az összes lehetséges betegséget. Tegye be a szükséges tömítéseket a fogorvosba. Hidd el nekem, nagyon nehéz lesz néhány óráig ülni egy nagy hasa fogorvosi székben. És nem csak ez. A szájüregben kezeletlen fogszuvasodás olyan fertőzés, amely nagyon káros hatással lehet a gyermek intrauterin fejlődésére.
A hatodik lépés . Adja át az összes szükséges vizsgálatot, beleértve a TORCH-fertőzésre vonatkozó vizsgálatokat. Menj a genetikához, győződj meg férjeddel együtt, és menj végig az összes szükséges vizsgálaton.
Hetedik lépés . Menj a klubba vagy egy nagy zajos partiba. Nem mehetsz ilyen helyekre, teherbe eshetsz. Igen, elmehetsz egy moziba vagy egy múzeumba, de ilyen hangos és hangos helyekre kell hagynod. De hagyd, hogy ez az utazás a klubba legyen a terhesség előtt. Mégis, sok helyen dohányzik ilyen helyeken, és nem kell passzív dohányozni most.
Nyolcadik lépés . A munkahelyen végezze el az összes fontos és hosszú távú ügyet, hogy tiszta lelkiismerettel "terhes" legyen a terhesség.
A kilencedik lépés . Csak szabadságra kell menned. Először is, egy kisgyermekkel nem valószínű, hogy messzire menni, és ha úgy döntesz, nem lesz teljes nyugalom magadnak, szeretettnek. Másodszor, erőt kell szereznie egy ilyen hatalmas teher előtt, mint a terhesség és a későbbi szülés. Ha egészségügyi problémái vannak, jó lenne egy szanatóriumba menni és kezelni.
A tizedik lépés . Higgyük el a legjobban és egy pozitívumot. Ne felejtsd el: szükségszerűen minden rendben lesz! Ellenkező esetben nem lehet más! Ne hallgassa a szülésre vonatkozó horror történeteket, amelyeket sokan szeretnek elmondani, ne nézzenek olyan programokat, ahol valami szörnyű dolgot mondanak a gyerekekről. Most nincs rá szüksége. Csak döntsd el magadnak, hogy pontosan mi is van, csodálatos lesz. És bármit is mondhatsz, mindennek ellenére, hidd el! Látni fogod: így lesz!
Boldog terhesség és könnyű szállítás!