Mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást?
A test első reakciója a "friss" nikotinfelvétel hiányára a szén-monoxid mennyiségének csökkenése a vérben, a gyomor-bélrendszeri nyálkahártya helyreállítása, a tüdő és a szív-érrendszer rendellenességeinek javítása. E pozitív változások mellett az ember hányingert, szédülést, száraz bőrfelületet, bőrkiütést is tapasztalhat.
Az egészséges életmód második hetét követően a hörgők végül felszabadulnak a dohányzás időszakában felhalmozott toxinokból és toxinokból. Ebben az esetben gyakorlatilag eltűnik a köhögés - a dohányzók örök társa "tapasztalattal". Ezenkívül a bőrsejtek anyagcseréje és megújulása javul, ami kedvező hatással van az arc színére.
A dohányzásról való kilépés - a következmények
Azonban a pozitív változások mellett a testsúly növekedhet, az általános gyengeség és a fejfájás rendszeresen megjelenik. Sokan, akik abbahagyják a dohányzást, észreveszik az étvágy javulását - ez a test reakciója a dohányban jelenlévő anyagok jelenlétének köszönhető, amelyek "megverték" az étvágyat.
Egy hónap elteltével a cigaretta feladását követően a tüdők visszatérnek az eredeti térfogatukhoz, és hat hónap után örökre elbúcsúznak a dohányos köhögő köhögéséért. Ráadásul ismét érzi az ízlés és a szagok észlelésének teljességét - újra élvezheti a kedvenc ételeket és a virágok illatát.
A szívroham, a stroke és egyéb rákos megbetegedések valószínűsége egy év után a dohányzásról való leszokást követően csökken. Ez az időszak tekinthető új életének "referenciapontjának" a cigaretták pszichés függése nélkül. Az egész szervezet azonban 10 év elteltével helyreáll a dohányzás után, és ez a tényező inkább a dohányzás "tapasztalatától" függ.
Mi a másik érv a dohányzásról való leszokáshoz? A pozitív élettani változások mellett sok oka van a pszichológiai-társadalmi természetnek.
- Növelje a munkaképességet, a stressz-ellenállást és javítja a hangulatot
- A kellemetlen szagok eltávolítása a ruházatból, a hajból és a bőrből - ez biztosan észreveszi a környezetet
- Növelje a gondolkodás sebességét és javítsa a mentális teljesítményt
- Az idő megtakarítása, amelyet korábban "megöltek" a füstszünetekben
- Jelentős költségvetési megtakarítás - ezzel a pénzzel hasznos vásárlásokkal kényelmesen élvezheti magát
- A könnyedség és a szabadság érzése - megtettem!
Hogyan lehet elhagyni a dohányzást örökre?
Motivációval a vállalkozás fele sikere van. A dohányzásról való lemondás tudatossága a küzdelem kezdetének szolgálja ezt a káros szokást. Nem számít, hogy mi motiválja, hogy döntsön a dohányzásról való lemondásra, mert a legfontosabb az a vágy, hogy az első lépést megtegyék egy új életre.
Hogyan lehet lemondani a dohányzásról? Először válasszon ki egy adott napot, amelyen a dohányzás megkezdődik. Ha fontos időszakot tervez ez alatt az időszak alatt, jobb, ha a nikotinfüggőség elleni küzdelem elhalasztása a csendesebb időkig. Végül is, ezek a változások egy további stressz a test számára. Tekintsük tehát a legnépszerűbb módszereket a rossz szokások leküzdésére - a dohányzás.
Nikotin foltok
Azonban a nikotinfolt alkalmazásának negatív pillanata az, hogy a nikotin még mindig bejut a szervezetbe, ami a szív- és érrendszer rendszert kelt. Igaz, hogy a gyomok, mérgek és mérgező gázok nem lépnek be a tüdőbe.
Nikotin rágógumi
Nikotin tartalmú inhalátor
A nikotinfüggőség elleni küzdelem
A hipnózis, mint a dohányzás elleni küzdelem
A nikotin dependencia és a hipnózis kezelésének hatékonysága körülbelül 10-15%. Az ilyen nem szokványos módszer magában foglalja a páciensnek a hypnotikus állapotba való bevezetését és a tudatalattira gyakorolt hatását. Ma a hipnoterápia igen népszerű módja a dohányzás elleni küzdelemnek. Hogyan lehet elhagyni a dohányzást örökre? Ez a videó egy terápiás hipnotikus foglalkozást mutat be, amely segít a rossz szokások megszabadításában.
akupunktúra
A nikotinfüggőség kezelése az akupunktúra módszerével keleti eredetű. Sok szakértő ezt a technikát hatástalannak tartja - inkább a megvonási szindróma megnyilvánulásainak mérséklésére szolgáló módszer, valamint a test általános helyreállítása. Hogyan működik az akupunktúra technikája a dohányzás elleni küzdelemben? Lásd az akupunktúra alapelveiről szóló videót.
Hagyományos eszközök a dohányzás ellen
Levél a Szent János söréből
Húzzuk fel a St. John's wort (40 g) gyógynövényét 200 ml vízre, majd naponta 3-szor használjuk rendszeres tea formájában. A magas hipericin tartalmának köszönhetően ez a leves tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert a dohányzásból való kivonás során, és hatása az antidepresszánsokéhoz hasonló.
Oat húsleves
Ehhez szüksége van a zab (20 gramm) és a víz (200 ml) magjára. Főzzük le a húsleveset egy órán át, szűrjük és minden reggel üvegt adunk. A zabmag alkalmazása nemcsak a nikotinfüggőség csökkentéséhez, hanem a toxinok, toxinok és nehézfémek tisztításához is hozzájárul.
Az eukaliptusz infúziója
Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, használhatja az eukaliptusz levelek infúzióját. Ehhez öntsön eukaliptusz leveleket (1 evõkanál) forró vízzel (400 ml), és ragaszkodjon hozzá egy óráig. Ezután az infúzióban hozzáadunk glicerint és mézet (1 evőkanál). Vegyünk egy negyedet egy pohárral naponta 7 alkalommal 1 hónapig.
Élelmiszer-szóda
A cigaretta vágya tökéletesen "legyőzte" a szódabikarbóna oldatot (20 g 200 ml vízben). Szeretne dohányozni? Öblítse száját egy szódás oldattal. Ennek eredményeként a nikotinnal szembeni ellenszenv.
"Nikotin" termékek
Ismeretes, hogy egyes termékek közé tartoznak a nikotinsav. Ezek közé tartozik: kenyér, borsó, bab, mogyoró, bab. Az ilyen termékek napi alkalmazása segíteni fog a szervezetnek a nikotinfüggőség kezelésében.
A dohányzásról való lemondást mindenki magáévá teszi. Fontos elkerülni a további stresszes helyzeteket, amelyek ismételten megkönnyítik a cigaretta elérését. És még jobb -, hogy hasonló gondolkodású emberek és támogatás formájában rokonok és barátok. A dohányzás elleni sikeres küzdelem!