A sérülékeny női organizmus nagyon érzékenyen reagál minden belső "működési zavarra", és havi problémákkal reagál. Szakemberek osztályozzák őket: Amenorrhoea - a menstruáció teljes hiánya hat hónapig vagy tovább. Hogyan kell normálisan havi és hogyan kerülhető el a baj?
Algomenorea - nagyon fájdalmas időszak, amíg a hatékonyság csökken. Polymenorea és oligomenorrhea túl hosszú (több mint nyolc nap) vagy túl rövid a menstruációhoz (kevesebb, mint két nap). A Hypomenclural szindróma gyér és ritkán havi. A hyponomenorrhoea és a hypermenorrhoea túl kevés vagy túl sok menstruációs veszteséget okoz.
Ezek a problémák sok tényezőt kelthetnek:
- Petefészek károsodása.
- A nemi szervek (adnexitis, endometriosis, ciszta, méh mióma stb.) Betegségei.
- Egyes gyógyszerek elfogadása.
- A fogamzásgátlás helytelen kijelölése.
- Pszichológiai betegségek.
- Stressz és depresszió.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Az endokrin rendszer betegségei.
- Csökkent immunitás és fertőző betegségek.
- Éles súlycsökkenés.
- Elhízás.
- A merev étrendnek való megfelelés, böjtölés.
- Túlzott fizikai aktivitás.
- Vitaminhiány.
- Éghajlatváltozás.
A havi ciklus bármely rendellenessége kötelező orvosi kezelést igényel, mivel a szervezetben fellépő tüneteket, hormonális rendellenességeket, betegségeket (endometriózis, ciszták, fibroidok, urogenitális fertőzések) vagy hajlamot jelentenek rájuk. Mindenesetre a panaszoktól függően az asszony fizikai vizsgálatot, ultrahangot végez, kijelöli a szükséges vizsgálatokat (hormonok, lehetséges fertőzések) és számos más eljárást. A kezelés a probléma okaitól függ. Ez lehet a hormonális vagy nem-hormonális gyógyszerek, a nyugtatók, az életmód megváltozása. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a szervezet csengését, az "önmeghaladás" reményében.
Nagyon vagy kicsit
A távoli múltban Olaszországban a mérsékelt menstruáció különösen veszélyesnek bizonyult. Az emberek úgy vélték, hogy a testben felhalmozódó vér őrület vagy ... tuberkulózist okozhat. Ezenkívül szexuális tilalom volt szex alatt a menstruáció alatt. Úgy vélik, hogy olyan szennyezett a sperma, ami születése epilepsziás betegek csecsemők.
Jóga és fájdalmas időszakok
A fájdalmat enyhítő terhelések:
• Lejtő mozdulatokkal az álló és az ülő helyzetben - szabályozza a menstruációs vér kiáramlását, a reproduktív szervek indirekt masszázsa hatására, fájdalomcsillapítson az ágyéki régióban.
• Gyakorlatok a nyújtáshoz és a relaxációhoz (például egy halott testhelyzetének, egy gyermek jelentésének).
• Könnyű légzési gyakorlatok.
Kerülni kell a menstruáció alatt
• Gyakorlatok és asanák, amelyekben a lábak a fej fölött helyezkednek el: a vállakon lévő állványok, a korona. Ez megzavarja a természetes kiáramlás folyamatát.
• Intenzív cardiovascularis munka: aerobik, futás, kerékpározás, tai-bo.
• Sajtó gyakorlatok.
• Úszás és víz aerobik.
A sport előnyei
A rendszeres testmozgás megkönnyíti a menstruáció áramlását. Ezen túlmenően, az egészségügyi fitnesz szerelmesei sokkal kevésbé valószínűek a menstruáció előtti és a menstruációs tünetekben. Az ayurveda és a jóga ősi indiai tanításai szerint a menstruáció egy nő mély tisztaságának és gyógyításának időszakaként van. Nyilvánvalóbbá, intuitívabbá válik, és nő a kreativitás. Ugyanakkor sok élettelen energiát veszítenek el, az érzelmesség, az érzékenység emelkedik. Ezért a legkorábbi időkből úgy tekintettük, hogy a havi időszakot pihenésre kell fordítani - mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. A tisztítás a leghatékonyabb lesz. Ne dolgozzon a fáradtságig, kívánatos szabad idő szabadon hagyni, pihentetni a dolgokat. Sajnos gyakran a menstruációhoz tartozik a hátfájás, görcsök, duzzanat, egyéb kellemetlen érzés. De vannak olyan fizikai gyakorlatok, amelyek nagymértékben enyhítik az állapotot és eltávolítják a kellemetlen tüneteket.