Nem mindenki emlékszik az Aishwarya Rai filmjeire, de a szépség nem felejthető el: csodálatos alak, gyönyörű vastag fürtök, bársonyos bőr. Az indiai színésznő elismeri: a szalon előtti eljárásokat, a diétát és a hatalomra való alkalmasságot kedveli otthoni kozmetikumok, tört élelmiszerek és jóga. És szívesen osztja meg azokat a szabályokat, amelyek segítettek neki születés utáni formában, és ismét megtalálni a kívánt formákat.
A "Nyolcas szabály" egy hatékony módszer, amelyet Aishwarya saját maga fejlesztett ki. A lényege egyszerű: nyolc pohár tiszta víz egy nap, nyolc adag kis adagokban egy nap, nyolc óra hangzás aludni csendben. A színésznő biztosítja: ennek az elvnek a rendszeres betartása tiszta bőrre, egészségre, élettartamra és jó hangulatra tesz szert.
Készítsen étrendet saját preferenciáival. Ne korlátozza a menüt rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételekre - legyen szó könnyű desszertekről és hasznos kezelésekről. Próbáljon enni több halat és zöldséget, mert a rágcsálnivalók a dióféléket, a fügét és a dátumot választják - nem csak az éhség érzését elfojtják, hanem a fontosabb mikrotápanyagokat is biztosítják a szervezetnek. Ellenjavallatok hiányában, adjunk hozzá fűszereket az ételhez - bors, curry, szegfűszeg és kurkuma javítja az anyagcserét.
Menj be a sporthoz bölcsen. Ha nem tudod elviselni a feszítő gyakorlatokat egy súlyzóval, kövesse az Aishwarya példáját: indítsa el a jóga és úszni. Az ilyen terhelések segítenek a hangok visszaállításában, és megszorítják az ábrát. Töltsön le kellemes sétákat egy aerob komplexnek - és szerezd meg az álmaid testét.