Zöld palacsinták Azt javaslom, hogy zöldség palacsintát - zöld palacsinta spenót, zöldborsó. Amellett, hogy a palacsinta ízletes, nagyon hasznosak is. A spenót gazdag A, C, folsav, kalcium, kálium és magnézium vitaminokban. Javítja a zsír- és szénhidrátanyagcserét, segít a fehérje emésztésében, serkenti a testsúlycsökkentést.
összetevők:- Spenót fagyasztva 120 g
- Búzaliszt 4 evőkanál. l.
- Tej 50 ml
- Tojás csirke 1 db.
- Fagyasztott borsó 50 g
- Vaj 15 g
- Só 2 g
- Fekete bors port 1 g
- Napraforgó finomított napraforgóolaj 30 ml
- Sütőpor 2g
- 1. lépés Spenót és zöldborsó palacsinta készítéséhez fagyasztott spenótot és borsót, csirke tojást, vajat, tejet, lisztet, sót, fekete borsot használunk.
- 2. lépés Fagyasztott spenót tojással és tejjel együtt. Grind egy keverővel.
- 3. lépés Adja hozzá a sót és a borsot a talaj tömegéhez.
- 4. lépés Keverje hozzá a lisztet a sütőporhoz.
- 5. lépés Keverje össze a zöldborsót és az olvasztott vajat.
- Lépés 6. Gyűjts össze egy csomó evőkanálot és süsse palacsintát egy serpenyőben a növényi olajban. A tűz átlagos.
- 7. lépés Serve palacsinta tejföllel.